Ձեր հոգեկան առողջությունը կարող է մեծ գործոն լինել ձեր ֆինանսական առողջության համար: Սա այն խնդիրն է, որը բախվում է այս շաբաթվա ընթացքում Գաղտնի գումար հյուր՝ Հյու (ոչ իր իսկական անունը), 40-ամյա Վիրջինիա տղամարդ, ով կառավարում է երկբևեռ և ADHD ախտորոշումները՝ փորձելով ապրել անկախ և հաջողակ կյանքով: Բայց նա հաճախ է գտնում, որ իր հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները ազդում են իր բյուջեի և ֆինանսների վրա: «Ես կցանկանայի, որ ծնողներիս օգնությունը չստանա», - ասում է նա։ «Կարծում եմ, որ բավական է ինչ-որ բան ծածկելու համար, և հետո կարծես թե սպասիր, ոչ, ես չունեմ»։

Թեև Հյուն ասում է, որ պայքարում է փողը կառավարելու հետ այնպես, ինչպես դա անում են մարդկանց մեծամասնությունը, նրա հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները դա ավելի դժվար են դարձնում: «Դա շատ դժվարացնում է բյուջետավորումը», - ասում է նա: «Ես չունեմ նեյրոտիպիկ ուղեղ, և իմ կյանքի մեծ մասը ստիպված եմ եղել այդպես մտածել, և դա չի աշխատում»:

Հյուին օգնելու համար, Գաղտնի գումար հաղորդավար Ստեֆանի Օ'Քոնել Ռոդրիգեսը դիմեց Էմբեր Հոուլիին, լիցենզավորված թերապևտ, ով օգնում է նյարդային բազմազան մարդկանց կառավարել իրենց կյանքը: Հոուլին ասում է, որ ֆինանսական խնդիրները անտիպ չեն, բայց ADHD-ը և այլ խնդիրները պարտադիր չէ, որ հավասարվեն դրամական խնդիրներին: «Ես տեսնում եմ շատ մարդկանց, ովքեր պայքարում են դրա դեմ», - ասում է նա: ― Եվ կան որոշ պատճառներ, թե ինչու է դա դրսևորվում. կա իմպուլսիվություն։ Նաև պետք է գիտակցենք, որ փողը միայն թվով չէ: Դուք կարող եք հիանալի լինել թվերի մեջ, բայց դա զգացմունքային խնդիր է: Եվ ցանկացած անգամ, երբ մենք ունենում ենք ցանկացած տեսակի բացասական մտքեր կամ դիմադրություն, մենք կարող ենք ամեն ինչ ավելի մեծ և դժվար դարձնել, քան անհրաժեշտ է:

Կարեկցանքը սկսվում է ինքներս մեզնից, այնուհետև փնտրում ենք մարդկանց, ովքեր նույնպես հանդիպում են ձեզ այդ կարեկցությամբ: Եթե ​​դուք գնում եք ֆինանսական փորձագետի մոտ՝ աջակցություն ստանալու համար, և նրանք շատ են քննադատում, դա ձեզ համար հարմար վայր չի լինի փոփոխություններ անելու համար:

— Էմբեր Հոուլի, լիցենզավորված թերապևտ

Բայց կան ռազմավարություններ, որոնք կարող եք կիրառել՝ օգնելու համար: «Եթե ինչ-որ բան իսկապես ցավալի է ձեզ համար, կամ նկատում եք, որ իսկապես պայքարում եք դրա դեմ, դադարեցրեք դա անել՝ արտասահմանում», - ասում է Հոուլին: Եթե ​​կարծում եք, որ անհնար է ձեր հարկերը ժամանակին կատարել, օրինակ, խնդրեք մասնագետին լուծել այն:

Պատասխանատու գործընկեր գտնելը կարող է նաև օգնել ձեզ ուղու վրա պահել: «Մեկ այլ տեխնիկա, որը մենք օգտագործում ենք, կոչվում է մարմնի կրկնապատկում», - ասում է Հոուլին: «Այսպիսով, ունենալով ինչ-որ մեկին, որը կօգնի ձեզ մնալ կենտրոնացած և կատարել առաջադրանքները, հատկապես, երբ դա այն է, որ դուք չեք ցանկանում անել»։ Նրանք գուցե ստիպված չլինեն նույնիսկ ներգրավվել և օգնել ձեզ: Նրանք պարզապես այնտեղ են բարոյական աջակցության համար:

«Գլխավորը մարդկանց գտնելն է, ովքեր կաջակցեն ձեզ, և, ցավոք, պետք է անցնեք մի տեսակ ստուգման գործընթաց և համոզվեք, որ նրանք գիտեն և հասկանում են, թե ինչ է երկբևեռը», - ասում է Հոուլին: «Որոշ մարդիկ, եթե նրանք արդեն ձեր կյանքում են, գուցե արժե նրանց ռեսուրսներ տրամադրել՝ կրթվելու համար»:

Եվ եթե դուք պայքարում եք ֆինանսների հետ ձեր հոգեկան առողջության պատճառով, Հոուլին ասում է, որ դուք չպետք է ծեծեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Ձեր ֆինանսներին մոտենալու մեկից ավելի եղանակ կա, և ավանդական եղանակը կարող է չաշխատել նեյրոբազմազան մարդու համար: «Մենք մտածում ենք. «Ես պետք է հասկանամ, թե ինչպես տեղավորվեմ տուփի մեջ՝ օգտագործելով միայն տուփի մեջ եղած տարբերակները», ոչ թե պարզապես ինքներս մեզ հետ ավելի բարի լինելու և հասկանալու, որ լավ է, որ մենք ունենանք մեր սեփական ճանապարհորդությունը, ունենալ մերը։ առաջնահերթություններ, դա անել այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում»,- ասում է նա:

Լրացուցիչ խորհուրդներ ստանալու համար լսեք ամբողջական փոդքաստը՝ «Ինչպե՞ս կարող եմ տնօրինել իմ գումարը, մինչդեռ ես պայքարում եմ իմ հոգեկան առողջության հետ»: Այն հասանելի է Apple podcasts , Spotify , Amazon Music , Stitcher , Player FM, կամ որտեղ էլ որ լսեք ձեր փոդքասթները:

Կարդացեք ամբողջական փոդքասթի սղագրություն: