Արձակուրդների շրջանում չափազանց հեշտ է գերադասել: Thanksgiving- ի և New Year- ի միջև մենք բոլորս շատ լավ ծանոթ ենք սննդի առատությանը, որ այո, մենք շատ բախտավոր ենք ունենալ: Տոնական բոլոր երեկույթները, նախուտեստները, գինիներով ու փրփրուն լցված բաժակները, բոլորը կարող են ավերածություններ պատճառել մեր առօրյային: Բայց ո՞րն է ուղու վրա մնալու հեշտ միջոցը և համոզվելու, որ ձեր մարմնին լավ բաներ եք կերակրում, մինչ ապրում եք ձեր լավագույն տոնական կյանքը: Makeաշերի և ընթրիքների համար պատրաստեք մեծ կաթսա լցնող, սառեցվող ապուր:

տնական գորգերի մաքրման լուծույթ գոլորշու մաքրման համար

Ապուրը այն փառավոր կերակուրներից մեկն է, որը ցուրտ օրը մեզ տաքացնում է ներսից և հագեցնում է հագեցած ձևով, միևնույն ժամանակ նաև սնուցում: Ապուրները կարող եք փաթեթավորել բանջարեղենով, օգտակար ձեզ համար պաշարով և սպիտակուցներով լի լոբազգեստներով: Այսպիսով, երբ տարվա այս եղանակը պտտվի (կամ երբ ես գիտեմ, որ խելահեղորեն զբաղված կլինեմ), ես մեծապես ապավինում եմ ապուրներին ՝ ինձ զգալու և առողջ մնալու համար: Այսպիսով, արդարացումներ չկան, երբ այն նստում է այնտեղ փաթեթավորված և ձեր մատների վրա պատրաստ:

ՀԱՐԱԿԻ. 6 հարմարավետ սնունդ ՝ ավելի առողջարար

Իմ սովորական գործը ոսպով սուպեր պարզ ապուր է: Ես դրա մեծ խմբաքանակն եմ պատրաստում կիրակի կամ երկուշաբթի երեկոյան և այն ունենում եմ կամ ճաշի կամ ընթրիքի համար ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Եվ եթե անսպասելի ծրագրեր ի հայտ գան, ես այն կցուցադրեմ սառնարանում պինտա տարայի մեջ կամ սրանք առանց բծերի տարաներ: Պրոֆեսիոնալ խորհուրդ. Փաթեթավորեք մեկ քառորդի արժեքը և բերեք այն գրասենյակ շաբաթվա ընթացքում:

Այսպիսով, մտեք խոհանոց, վերցրեք մի մեծ կաթսա և պատրաստեք ապուր: Սկսել մանրացնել 1 միջին սոխ, 2 մեխակ սխտոր, 2 նեխուր ձողիկներ, և 1 գազար , Եփել միջինից ներս 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, երբեմն խառնելով, մինչև փափկվի, 6-ից 8 րոպե: Ավելացնել 1 կույտ գդալ տոմատի մածուկ և եփել, ամբողջ ընթացքում խառնելով, մինչև մթնելը, մոտ 2 րոպե: Եթե ​​ցանկանում եք ավելացնել համեմունքներ, արեք այս պահին, որպեսզի տապակեք դրանք մինչև անուշահոտ ՝ մոտ 30 վայրկյան: Ինձ դուր է գալիս աղացած չամանով և համեմով կամ ռաս-էլ-հանութ խառնուրդը: Ավելացնել 1½ բաժակ ոսպ, 4 բաժակ բուսական կամ հավի ֆոնդ, և սեզոն հետ աղ եւ պղպեղ; իջեցնել Ձեռքի վրա ունե՞ք խնկունի, ուրց կամ դափնի: Ավելացրեք այն: Եփ գալ այնքան ժամանակ, որքան ոսպը փափկի, մոտ 30 րոպե: Կարգավորեք համեմունքները: Մատուցելու համար լրացրեք պարմեզանը կամ թարմ խոտաբույսերի խառնուրդը, ինչպիսիք են cilantro և մաղադանոսը: Addուր ավելացրեք, եթե ցանկանում եք ավելի շատ արգանակով ապուր:

Եթե ​​ուզում եք այն էլ ավելի սնուցել փաթեթավորելով, ավելացրեք մի քանի բուռ ցողունային և ծալքավոր կաղամբ կամ փոխանակեք գազարը մի քանի բաժակ ձմեռային դդմի կամ քաղցր կարտոֆիլի հետ: Ես խաղում եմ տարբեր համային համադրություններով, բայց սա այն ապուրն է, որն օգնում է ինձ առողջ մնալ, երբ օրացույցս լցվում է:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Կարմիր ոսպի կարրի