Մի պատճառ կա, որ մենք հավատարիմ ենք առօրյային: Դրանք ապահովում են կառուցվածք, հետևողականություն և հարմարավետության զգացում, հատկապես, երբ կյանքը խելահեղ է դառնում: Փաստորեն, դրանք հաճախ անխուսափելիորեն և օրգանականորեն զարգանում են որպես կյանքի անվերջ պահանջների ենթամեկուսիչ ՝ աշխատանք, դպրոց, ընտանեկան պարտավորություններ, հանդիպումներ, օրինագծեր, տնային աշխատանքներ, վարժությունների ռեժիմ, պարապուրդ ՝ կրկնում են հավիտյանս հավիտենից: Երբեմն կյանքի հրեշավոր անիվը մեզ այնքան զբաղված է պահում, որ այլ ելք չի մնում, քան հավերժ մնալ մեր տիպիկ ցուցահանդեսին:

Բայց կարևոր է նաև ցնցել իրերը: Մենք բոլորս պետք է փորձենք նոր բաներ, ընդունենք փոփոխությունները, ինքնաբուխ լինենք և դուրս գանք մեր հարմարավետության գոտիներից, և սա ոչ միայն կյանքը հետաքրքիր պահելու համար է: Դա լավ է մեր ուղեղի համար:

Գիտական ​​ուսումնասիրության արդյունքները , վերջերս տպագրվել է «Gerontology» ամսագրերում. Հոգեբանական գիտություններ և հասարակական գիտություններ, առաջարկում են, որ ամբողջ մեծահասակի գործունեության բազմազանության մեջ ներկայանալը կարող է խթանել ճանաչողական գործունեությունը և դանդաղեցնել ճանաչողական ծերացման նշանները, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը և մշակման ունակության անկումը: տեղեկատվություն Մի խոսքով. Ինքնաբուխությունն ու բազմազանությունը կարող են օգնել ուղեղը պահել ծայրամասային վիճակում, նույնիսկ տարիքի հետ:

Այս ուսումնասիրության ընթացքում Հարավային Ֆլորիդայի համալսարանի հետազոտողները ցանկանում էին ուսումնասիրել հասուն տարիքում գործունեության բազմազանության և ճանաչողական գործունեության միջև կապերը: Վարկածն այն էր, որ ամենօրյա գործունեության լայն շրջանակով զբաղվելը կխթանի միտքը `պահանջելով մարդկանց հարմարվել տարբեր իրավիճակներին և, ի վերջո, բարելավել ճանաչողական գործառույթը:

Ութ օրվա ընթացքում 732 մասնակիցներ հարցում են անցկացրել յոթ տիպային ամենօրյա գործողությունների ՝ ներառյալ վճարովի աշխատանքի, երեխաների հետ ժամանցի, ժամանցի և ֆիզիկական գործողությունների մասնակցության հաճախականության վերաբերյալ: Տաս տարի անց նույն մասնակիցները կրկին տրամադրեցին իրենց գործունեության տվյալները:

Օգտագործելով Հեռախոսով մեծահասակների ճանաչման հակիրճ փորձարկում (BTACT), հետազոտողները դիտել և վերլուծել են մասնակիցների համապատասխան և համեմատական ​​ճանաչողական ունակությունները, ինչպիսիք են հիշողության տևողությունը, բանավոր հիշողությունը, բանավոր սահունությունը, ուշադրությունը, մշակման արագությունը և դատողությունները: Նրանք պարզեցին, որ ճանաչողական գործելակերպը, գործադիր և էպիզոդիկ հիշողությունը ավելի լավն են այն մարդկանց մոտ, ովքեր մասնակցել են գործունեության ավելի լայն տեսականի, կամ որոնց գրաֆիկները ամեն օր իրարից ածխածնային պատճեններ չեն ունեցել, ունեն ավելի բարձր ճանաչողական գործառույթ, քան նույնականության մեջ մնացած մարդիկ: ռեժիմ կամ ժամանակի ընթացքում նվազել էր նրանց գործունեության բազմազանությունը:

Երկար պատմությունից կարճ, որքան մեծանում ես, այնքան ավելի կարևոր է պահպանել ակտիվ կենսակերպ և բազմազան գրաֆիկ (իհարկե, քո կարողության սահմաններում): Լավ հիշեցում է ամեն օր իրերի խառնուրդ զգալը, նույնիսկ եթե դրանք փոքր են. Ինչ-որ բան սոցիալական, հանգստացնող, մտավոր պահանջկոտ, ֆիզիկապես դժվար, վերլուծական և ստեղծագործական մի բան: Երջանիկ, առողջ ուղեղի համար կյանքը պահեք հետաքրքիր և ձեր գործունեության լայնությունը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպե՞ս է յոգան օգնում ձեր ուղեղը առողջ պահելուն