Մենք նախաճաշին սմուզիի մեծ երկրպագու ենք, բայց ձմռան այս ցուրտ ամիսներին մենք անպայման չենք ուզում փաթաթվել շերտերով և մեր ամենաթեժ բրդյա գուլպաները հագնել, որպեսզի հանդուրժենք մեր խառնած նախաճաշը: Մուտքագրեք ՝ սմուզի նրբաբլիթներ: Մի փոքր ալյուրի և ձվի հավելումով (կամ պալեո ալյուր կամ վարսակ կամ նույնիսկ կտավատի ձու), դուք կարող եք ձեր նախընտրած առավոտյան սմուջին վերածել տաք և փափուկ կարճ տուփի, որը ձեզ չի դողացնի: Ահա հինգ փորձված և իրական տատանումներ.

1. Խոհարար Jamեյմի Օլիվերի գրքում [tempo-ecommerce src = 'http: //www.amazon.com/dp/0718181239? Tag = bffood-20 & ascsubtag = 4102852% 2C2% 2C26% 2Cd% 2C0% 2C0% 2Cpinterest% 2C333: 2' rel = 'sponsored'> Մանուկայի մեղր և ընկույզ: Տեսեք այստեղ նրա քայլ առ քայլ բաղադրատոմսը ,
   
2. Եթե ​​դուք փնտրում եք բուսական կամ սնձան պարունակող տարբերակ, ընտրեք խնձորի խնձորի քացախ և սնձանազերծ վարսակ, ինչպես այս բաղադրատոմսը սկսած Մեծ մարդու աշխարհը. Մեկ ճաշի գդալ թխում փոշի, գումարած մեկ ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ, գործում է որպես ձվի փոխարինիչ և ստեղծում է գերփափուկ բուրմունք: Հնչում է գիտական ​​փորձ, բայց համտեսում է համեղ:
   
3. Եթե ​​կանաչ եք կամ տնային մտածելակերպ ունեք, ապա ձեր կանաչ սմուջին նրբաբլիթ դարձրեք: Այս paleo բաղադրատոմսը սկսած Downshiftology այնքան սննդարար է, որքան գալիս է, և դուք չեք կարող նույնիսկ համտեսել սպանախը: Նրանց պտտեցրեք:
   
4. Այս հեշտ բանանով սմուզի նրբաբլիթները սկսած Սուպեր առողջ երեխաներ պահանջում է ընդամենը վեց բաղադրիչ, ներառյալ հունական յոգուրտը նուրբ խայթոցի և լրացուցիչ սպիտակուցի համար:
   
5. Եթե ​​ձեր յուղն է ցածր յուղայնությամբ և սպիտակուցներով լի, այս սպիտակուցային սմուզի նրբաբլիթները սկսած Դեղձի պալատ սպիտակուցի փոշին և ձվի սպիտակուցները ներառել խմորի մեջ, գումարած հավելյալ սպիտակուցային փոշին լցոնումների մեջ: Նրանք & nbsp; լավագույնն են նրբաբլիթի այդ մկանները ճկելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ:. Թավայի տապակաբլիթներ