Շատերը դանդելիոններին համարում են ոչ այլ ինչ, քան այգու ձանձրալի մոլախոտ, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք վերանայել այս տարածված սխալ պատկերացումը: Առողջապահության մասնագետների կարծիքով, այս համեստ ծաղիկը պարծենում է սննդարար նյութերի լայն տեսականիով և պոտենցիալ առողջության օգուտներով, երբ այն օգտագործվում է թեյի տեսքով: Ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվող մարսողությանը նպաստելու, լյարդը թունազերծելու և վիտամինների ընդունումը մեծացնելու համար՝ դանդելիոնի թեյը կարող է լինել կատարյալ բնական հավելում ձեր առօրյայի մեջ ներմուծելու համար:

ԿԱՊՎԱԾ Այս Superfood թեյը հակաբորբոքային սուպերհերոս է

Առնչվող նյութեր

Dandelions պարունակում են բազմաթիվ սննդարար նյութեր

Դանդելիոնների առողջության օգուտների մասին ավելին իմանալու համար մենք խոսեցինք Անգել Պլանելսի, MS, RDN-ի հետ, որը Սիեթլում գրանցված դիետոլոգ սննդաբան է և Սնուցման և դիետետիկայի ակադեմիայի ազգային լրատվամիջոցների խոսնակը: Նա ասում է, որ խտուտիկները շատ սննդարար են՝ հագեցած մանրաթելերով, վիտամիններով և հանքանյութերով։ Ըստ Planells-ի՝ այս առողջարար բույսն ունի նաև մեծ քանակությամբ վիտամին A, C, K, E, ֆոլաթթու և ավելի փոքր քանակությամբ այլ B վիտամիններ, ինչպես նաև հանքանյութեր, ինչպիսիք են երկաթը, կալցիումը, մագնեզիումը և կալիումը:

Աղիների համար հարմար նախաբիոտիկ մանրաթել

Պլանելսը բացատրում է դանդելիոնի արմատի մարսողական օգուտները, որը հարուստ է ինուլինով, որը լուծվող նախաբիոտիկ մանրաթելերի տեսակ է, որն աջակցում է աղիքային տրակտում առողջ բակտերիալ ֆլորայի աճին և պահպանմանը: Լուծվող մանրաթելերը լուծվում են ջրի մեջ և դառնում գելման՝ դանդաղեցնելով մարսողությունը՝ օգնելով վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը և նվազեցնել խոլեստերինը: Պլանելսը նաև խորհուրդ է տալիս օգտագործել բջջանյութ պարունակող ծաղկի արմատը՝ աղիների շարժումներն ավելի առողջ աղիքներ ունենալու համար:

Կարող է օգնել պայքարել բորբոքման դեմ

Պլանելսը ասում է, որ խտուտիկները պարունակում են հակաօքսիդանտներ, այդ թվում՝ բետա-կարոտին, որոնք օգտակար են բջջային վնասներից և օքսիդատիվ սթրեսից պաշտպանվելու համար: Նրանք նաև պարունակում են պոլիֆենոլներ, որոնք կարող են օգտակար լինել բորբոքման դեմ պայքարում: «Այս բույսը կարող է նաև պոտենցիալ կերպով օգնել դետոքսինգին և մաքրել լյարդը՝ հեռացնելով մարմնից անցանկալի տոքսինները», - ասում է նա: «Այնուամենայնիվ, պետք է ավելի վերջնական հետազոտություններ կատարվեն այդ թեմայի շուրջ՝ գնահատելու համար մարդկանց վրա երկարաժամկետ ազդեցությունները»:

ԿԱՊՎԱԾ: Կարմիր զգուշացում. սրանք 4 ամենավատ մթերքներն են, որոնք բորբոքում են առաջացնում

Կարող է հանդես գալ որպես միզամուղ միջոց

Dandelons-ը նաև հարուստ է կալիումով, որը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը՝ նվազեցնելով ջրի պահպանումը: Հետևաբար, այս բույսը կարող է հանդես գալ որպես բնական միզամուղ՝ մեծացնելով մեզի արտադրությունը՝ դրանով իսկ օգնելով համակարգից հեռացնել ավելորդ հեղուկը և նվազեցնել փքվածությունը: Այնուամենայնիվ, Planells-ն առաջարկում է երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցողներին կամ որոշակի դեղամիջոցներ (օրինակ՝ միզամուղ կամ հակաբիոտիկներ) օգտագործողներին զգուշանալ դեղերի հնարավոր փոխազդեցությունից և նախքան խտուտիկով թեյ օգտագործելը պետք է խորհրդակցեն իրենց բուժաշխատողի հետ ցանկացած հարցի կամ մտահոգության համար:

Դանդելիոն օգտագործելու լավագույն միջոցը

Բացի ծաղիկներից պատրաստված խատուտիկով թեյից, կարող եք նաև օգտագործել բույսի կանաչիներն ու արմատները։ Թեյը պատրաստելու համար պարզապես լվացեք ծաղիկներն ու տերևները և քամելուց առաջ 15-20 րոպե տաք ջրի մեջ դրեք: Օգտագործելով բոված դանդելիոնի արմատները, դուք կարող եք նաև պատրաստել դանդելիոնով սուրճ, որն իրական տեսքի և համի նման է, առանց կոֆեինի: Սա հիանալի այլընտրանք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են անձնատուր լինել «Ջո» տաք բաժակով առանց աղմուկի, օրվա ցանկացած ժամի: Սննդամթերքի թափոնները նվազեցնելու և սննդանյութերի ընդունումը առավելագույնի հասցնելու համար կարող եք նաև շոգեխաշել, եռացնել կամ խորովել արմատները և տապակել կամ կանաչեղենով աղցան պատրաստել:

ԿԱՊՎԱԾ: Սրտի համար առողջարար 6 պատճառ՝ ավելի շատ թեյ խմելու համար

Նախազգուշական միջոցներ, որոնք պետք է ձեռնարկվեն նախքան խտուտիկով թեյ խմելը

Թեև այն պետք է անվտանգ համարվի մարդկանց մեծամասնության համար, ոմանք կարող են զարգացնել ալերգիկ ռեակցիաներ կամ կոնտակտային դերմատիտ՝ հպվելով կամ սպառելով բույսին: Planells-ն առաջարկում է, որ նախքան այգի գնալը՝ ձեր սեփական խատուտիկով թեյ պատրաստելու համար, զգուշությամբ զբաղվեք՝ խորհրդակցելով ձեր բուժաշխատողի հետ՝ համոզվելու համար, որ դա ճիշտ է ձեզ համար: