Մարզումները

• Միջանկյալ դասընթաց 15 րոպեի ընթացքում
• Կտրեք ձեր ներքին ազդրերը
• Ստացեք ավելի ուժեղ ABS 15 րոպեի ընթացքում
• Տոնեք ձեր ուսերը ընդամենը 15 րոպեի ընթացքում
• 15 րոպեում խստացրեք ձեր գլյուտերը
• Ամրապնդեք ձեր ստորին մեջքը
• Սթրեսը թեթեւացնելու 3 արագ եղանակ
• 6 հեշտ վարժություն ՝ ձեր առանցքն ուժեղացնելու համար
• 15 րոպեանոց ցատկով-պարանով մարզում
• Թուլացրեք ձեր ցավոտ ոտքերը 15 րոպեի ընթացքում
• 15 րոպե ավելի լավ կեցվածքի համար
• Ավելի ուժեղ triceps 15 րոպեում
• 15-րոպեանոց առանց ճռճռոցի մարզում
• 15-րոպեանոց ամբողջ մարմնամարզություն-գնդակով մարզում
• Ստորին որովայնի 6 հեշտ վարժություններ
• Hվարճալի Hula-Hoop վարժությունների ռեժիմ
• Մարզվել լողալով
• Ինչպես սկսել վազել