Ինչպես ցանկացած մեկը, ով երբևէ փորձել է KonMari իրենց տունը կարող է ձեզ ասել, որ խառնաշփոթը ոչ միայն ֆիզիկական գործընթաց է, այլ նաև հուզական ճանապարհորդություն: Որոշելիս, թե որ իրերը պետք է բաց թողնել, մեր անցյալի որոշակի իրեր անպայման հիշողություններ և հույզեր կբերեն: Այս իրերը բաց թողնելը կարող է ձեզ թեթեւացնել, բայց կարող է նաև մեղքի կամ տխրության զգացմունքներ առաջացնել: Անկախ նրանից, թե պատրաստ եք փաթեթավորել իրերը խառնաշփոթ ամուսնալուծությունից հետո, զբաղվելով մարզվելով Շվեդական մահվան մաքրում , կամ պարզապես սովորական ինչ-որ բան կարգի բերել, կան մի քանի ռազմավարություն, որոնք կարող եք օգտագործել ցնցումները մի փոքր ավելի դյուրին դարձնելու համար: Ստուգեք հինգ խորհուրդները ՝ օգնելու ազատվել ֆիզիկական և հուզական խառնաշփոթությունից:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ես փորձեցի շվեդական մահվան մաքրում. Եվ ահա, թե ինչպես արձագանքեց իմ ընտանիքը
Լուսանկարեք մի լուսանկար
Շատ հաճախ մենք կախված ենք այն իրերից, որոնք մեզ համար հուզական նշանակություն ունեն, բայց որոնք այլևս չեն ծառայում մեզ: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր երեխաների սիրած հանդերձանքները, վաղուց արդեն գերազանցել են, կարող են ընկնել այս կատեգորիայի մեջ: Փորձեք այս պարզ հնարքը. Նախքան նվիրեք, կտրեք ապրանքի լուսանկարը: Փաստորեն, Պեն Պետական Համալսարանի կողմից 2017 թ Շուկայավարման հանդես գտել է, որ այս պարզ գործողությունը կարող է ձեզ ավելի մեծ ցանկություն առաջացնել բաժանվելու նվիրական պատկանելիությունից: Լուսանկարը կօգնի իրականացնել իրի հիշողությունը և իմաստը ՝ առանց առարկան ինքնուրույն պահելու: Այս հնարքը կարող է օգնել ձեզ ազատվել մեղքից ՝ ձեր տանը տեղ ազատելով (կներեք, պարզապես ոչ ձեր խցիկի մեջ):
Նվիրաբերեք ավելի շուտ, քան վաճառեք
Նույն ուսումնասիրությունը վերլուծում էր, թե քոլեջի ուսանողները որքան շատ բան են բաց թողել, երբ ուսումնական տարվա ավարտին հավաքում էին իրենց հանրակացարանները: Մի խմբին ասացին, որ իրերը նվիրելու են լավ նպատակի, իսկ մյուս խմբին ասացին, որ կվաճառեն իրենց իրերը կանխիկ փողի դիմաց: Արդյունքները. Մարդիկ ավելի շատ պատրաստ էին բաց թողնել իրերը, երբ հավատում էին, որ դրանք նվիրվել են ինչ-որ կարիքի մեջ:
Փորձեք այս հնարքը. Եթե տխուր կամ մեղավոր եք զգում այն հագուստի բաժանման կապակցությամբ, որը ձեզ հարկավոր չէ կամ խոհանոցային տեխնիկան, որը հազվադեպ եք օգտագործում, նվիրեք դրանք: Անցյալի և ձեր սեփական հույզերի վրա խոսելու փոխարեն, նվիրատվության պարզ գործողությունը սևեռում է սցենարը, կենտրոնանում է նյութի ապագայի վրա և այն, թե ինչպես է այն կարող ուրիշներին օգնել:
Phoneանգահարեք ընկերոջը
Եթե դուք երբեք չեք գնում գնումներ կատարելու, առանց ընկերոջ վստահելի կարծիքը ստանալու, ինչու՞ եք ինքներդ մաքրում ձեր պահարանը: Անկախ նրանից ՝ դա ընկեր է, քույրեր, եղբայրներ, զարմիկներ կամ սենյակակիցներ, հավաքագրեք մեկի վստահությունը, ով ձեզ լավ է զգում և աջակցում է ձեր ցնցող ճանապարհորդությանը: Ապա, անձամբ կամ վիդեո զրույցի ընթացքում, թույլ տվեք օգնել ձեզ որոշել, թե ինչն է «ուրախություն առաջացնում» ձեր անկողնու վրա հավաքված հագուստի լեռից: Հիշեք, որ ի վերջո ձեր որոշումն է, թե ինչ նետել, բայց ընկերը կարող է օգնել ձեզ պահպանել ճիշտ ուղին: Բացի այդ, էլ ո՞վ է ձեզ կոչ անելու այն փաստը, որ ավելի քան մեկ տասնամյակի ընթացքում չեք հագել այդ ծաղկավոր զգեստը:
Ինքներդ ձեզ մի քանի կոշտ հարցեր տվեք
Մարի Կոնդոն գիտեր, թե որքան կարևոր է ստուգման հետևողական գործընթացը տապալելուց հետո, այդ իսկ պատճառով նրա հարցը, Արդյո՞ք դա ուրախություն է առաջացնում: այնքան սիրված է դարձել: Եթե դա ձեզ հարմար է, շարունակ հարցրեք: Բայց եթե ուզում եք մի փոքր ավելի կոնկրետանալ, փորձեք ցնցող հարցերի այս շարքը: Աղմկելը կարող է շատ զգացմունքային լինել, ուստի որոշ օբյեկտիվ հարցերի պատասխանելը հավասարակշռելու է որոշումների կայացման գործընթացը:
Deգացեք զգացմունքների հետ
Հատկապես, երբ դուք տխրում եք կյանքի մեծ փոփոխության հետ մեկտեղ, ինչպիսին է ընտանիքի անդամի մահը, միջքաղաքային քայլը կամ պառակտումը, օգտակար է ժամանակ հատկացնել հույզերն ուղղակիորեն լուծելու համար: Հաշվի առեք ամրագրումը անձամբ կամ վիրտուալ թերապիայի նիստեր , վերցնել խորհելու ժամանակ , խոսեք սիրելիների հետ և զբաղվեք ձեր սիրած սթրեսից ազատող զբաղմունքներով, ինչպիսիք են յոգան: Այն հույզերը բացահայտելուց հետո, որոնք խանգարում էին ձեզ խայտառակվելուց, դուք, հավանաբար, շատ ավելի հեշտ կդառնաք բաժանվել իրերից:
