Միգուցե դուք լսում եք փոդքասթեր՝ տեղեկացված լինելու համար կամ որպես ողջունելի շեղում առօրյա գործերից (ինչ կասեք որոշ հյութեղ, իրական հանցագործությունների մասին ավտոտնակը մաքրելիս): Փոդքասթներին դիմելու մեկ այլ պատճառ էլ ավելի առողջ և երջանիկ կյանքով ապրելու ոգեշնչումն է:
Փոդքասթների առատության շնորհիվ դուք այժմ ունեք լավ տրամադրություն ձեր մատների տակ: Փոդքասթները գրեթե միշտ անվճար են և հեշտությամբ հասանելի ցանկացած վայրից, ասում է Սառա Փեյսը, առողջության և առողջության հավաստագրված մարզիչը և ծրագրի կառավարման և ներգրավվածությունը: HealthFitness . Փոդքասթերն օգնում են ունկնդրին պատկերացում կազմել այն տեսակետների մասին, որոնց նախկինում չեն կարողացել ծանոթանալ, հատկապես, երբ լսում են խոսակցական փոդքասթեր, որոնք ներառում են հյուրեր կամ համահեղինակներ: Երբեմն, իմաստության մարգարիտ կամ առողջ առողջության հուշում պետք է գա օտարի ձայնից, որպեսզի այն հասնի տուն:
Առողջ ապրելակերպի պոդքաստներ մոտիվացիայի համար. ականջակալներով կին, որը լսում է փոդքասթ Վարկ՝ Getty ImagesՁեր տարբերակները նեղացնելը կարող է ճնշող լինել, ուստի մենք կազմել ենք վեց առասպելական փոդքասթերի ցանկ, որոնք պարծենում են ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ առողջության մասին խորհուրդներով. առողջության վերջին հետազոտությունները և խորհուրդները; և շուրջբոլորը բարձրացնող թրթռանքներ: Ներբեռնեք փոդքասթերի այս բազմազան ցանկը՝ տատանվող երկարությամբ, հաճախականությամբ, տոնով, թեմայով և հյուրընկալող անհատականություններով, և պատրաստվեք լուսավորվել և խրախուսվել ձեզ համար ավելի առողջ ընտրություն կատարել:
ԿԱՊՎԱԾ: Այժմ կարող եք ամեն օր լսել Kozel Bier Tips-ը ձեր Alexa-ի, Google Home-ի կամ սիրված փոդքասթի հարթակի վրա:
Առնչվող նյութեր
մեկ Առողջության գիտական փոդքաստ. «Գիտություն ընդդեմ»
Տեղեկատվության և զվարճանքի կատարյալ խառնուրդ, Գիտություն ընդդեմ Փեյսը ասում է, որ փոդքաստ է, որը ստուգում է առողջության և գիտության վիճելի կամ արդիական թեմաները: «Գիտություն ընդդեմ» հաղորդաշարի յուրաքանչյուր դրվագ ունի տարբեր հաղորդավար, որը խորը խորանում է գիտության մեջ՝ լույս սփռելու առողջության ամեն մի հմայքի, կարծիքի, առասպելի և փաստի վրա, որոնց մասին երբեք չգիտեիր, որ ուզում ես իմանալ. անվանել մի քանի թեժ թեմաներ, որոնք բաժանված են այս պատիճում: Լսեք այն, որպեսզի օգնի ձեզ հասկանալ փաստերը գեղարվեստական գրականությունից, երբ խոսքը վերաբերում է առողջ ընտրություն կատարելուն:
երկու Հոգեկան առողջության փոդքաստ. «Տասը տոկոսով ավելի երջանիկ փոդքաստ»
Համարեք Դեն Հարիսին ձեր անձնական մեդիտացիայի մարզիչը: Մեկնարկել է իր համանուն ամենավաճառվող գրքից՝ The Տասը տոկոսով ավելի երջանիկ փոդքաստ դուրս է գալիս մեդիտացիայի սահմաններից և ունկնդիրներին զինում է զգացմունքային և մտավոր հմտություններով, որոնք անհրաժեշտ են նրանց բավարարվածության, հանգստության և մտքի խաղաղության զգացումը խթանելու համար: Առողջության և ֆիթնեսի մարզիչ և հիմնադիր Նիկոլ Սիմոնինը Ձևավորել այն , սիրում է այս փոդքաստը որպես հիանալի ներածություն բոլորի համար, ովքեր սկսում են կանոնավոր մեդիտացիայի պրակտիկա: Կան դրվագներ, որոնք առաջարկում են ուղղորդված մեդիտացիաներ, ինչպես նաև դրվագներ, որոնք խորանում են ուսուցման մտածելակերպի հմտությունների լրացուցիչ ասպեկտների մեջ, ասում է նա, ներառյալ այնպիսի թեմաներ, ինչպիսիք են անորոշությունը և անհանգստությունը, երախտագիտությունն ու կարեկցանքը զարգացնելը և ուշադրությունն ու տեղեկացվածությունը բարելավելը: Մի քանի լսելուց հետո դուք կգրկեք ձեր զենը և կգտնեք 10 տոկոսով ավելի երջանիկ զգալու ճիշտ ճանապարհին:
3 Feel-Good Food Podcast. «Տնային պատրաստում»
Տնային Խոհարարություն -ի երկու հաղորդավարներ՝ Սամին Նոսրաթ, խոհարար, հեռուստահաղորդավար և հեղինակ Աղ, ճարպ, թթու, ջերմություն ; և ռադիոհաղորդավար և կոմպոզիտոր Հրիշիկեշ (Հրիշի) Հիրվեյը` զարմանալի քիմիա ունեն և կրկնակի զվարճանք ու ծիծաղ են առաջացնում: Սա 2020 թվականի փոդքաստ է, որը կենտրոնանում է կարանտինի ժամանակ առողջ և ստեղծագործ կերակուրներ պատրաստելու վրա, ասում է Փեյսը, ով բարձր խորհուրդ է տալիս դա: Յուրաքանչյուր դրվագ հագեցած է գործնական (և ստեղծագործական) բաղադրատոմսերով, սննդի պատրաստման և պահպանման խորհուրդներով, անձնական անեկդոտներով և ամենուր տնային խոհարարների համար փորձագետների խորհուրդներով: Nostrat-ը և Hirway-ն առաջարկում են կրեատիվ գաղափարներ այն իրերի համար, ինչպիսիք են դափնու տերևները և լոբիները, ինչպես նաև այլ իրեր, որոնք դուք երբեք չեք կարող հասկանալ, թե ինչպես պատրաստել: Դա զվարճալի է, զվարճալի և հարաբերական, և ամբողջ ոգեշնչումը, որն անհրաժեշտ է տանը պարզ, առողջարար և համեղ բան պատրաստելու համար:
4 Անձնական աճի փոդքաստ. «Ռեյչել Հոլլիսի փոդքաստը»
Ռեյչել Հոլիսը հեղինակ է, մոտիվացիոն խոսնակ, բլոգեր, չորս տարեկան և ձեռնարկատեր, ով իր եզակի էներգիան և եռանդը թափում է ողջ կյանքի ընթացքում սովորելու համար: նրա համանուն փոդքասթը . Իր շոուում Հոլիսը հարցազրույց է վերցնում հյուրերի հետ անձնական աճի թեմաներով, ինչպիսիք են՝ բարելավելով ձեր ինքնարժեքը, ճկունությունը և առողջությունը, և հաճախ զրուցում է այնպիսի հայտնի մարդկանց հետ, ինչպիսիք են Մեթյու Մակքոնահին և Ռոբ Լոուն, նրանց կյանքի ճամփորդությունների մասին:
ԿԱՊՎԱԾ: 2020 թվականի լավագույն գրքերը (առայժմ)
5 Հաջողության գաղտնիքները՝ «Spartan Up» Podcast.
Հիմնադրվել և ղեկավարվել է Ջո Դեսենայի կողմից, Սպարտայի մրցավազք Սա ավելին է, քան պարզապես բարդ մրցավազքների շարք ամբողջ աշխարհում, դա ապրելակերպ է և ոգեշնչող փոդքասթ . Սպարտայի փիլիսոփայությունը առաջնահերթություն է տալիս քրտնաջան աշխատել՝ հասնելու ինքնազարգացման բոլոր ոլորտներում՝ ֆիզիկական, հոգեբանական և էմոցիոնալ: Յուրաքանչյուր դրվագում Դեսենան հարցազրույցներ է անցկացնում տարբեր ոլորտների փորձագետներից՝ մարզիկներից մինչև գիտնականներ և ձեռնարկատերեր, նրանց հաջողության գաղտնիքների և ճկունության պատմությունների մասին: Սիմոնինը սիրում է Spartan Up փոդքաստը, որտեղ Դեսենան ունկնդիրներին առաջարկում է երբեք չհանձնվել սպարտական մտածելակերպ, որը նրանք կարող են որդեգրել: Հոգեհանգիստ եղեք և դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց Spartan Up-ի հետ:
6 Առողջ ընտանեկան ապրելակերպ պոդքաստ՝ «Առողջ մայրիկ»
Եթե ցանկանում եք նվազեցնել սթրեսը, լցնել ձեր կյանքը ավելի լավատեսությամբ և ստեղծել ավելի առողջ տնային միջավայր, տվեք. Առողջություն մայրիկ podcast մի ներբեռնում. Հաղորդավար և հիմնադիր Քեթի Ուելսը, ով վկայագրված առողջապահական մարզիչ, վեց երեխաների մայր, բլոգեր և հեղինակ, իր անձնական առողջության հետազոտությունը վերածեց շաբաթական փոդքասթի, որտեղ նա և լավագույն փորձագետները բացում են թեմաները, ներառյալ սնուցումը, քունը, բնական կյանքի հաքերները, հոգեկան առողջությունը և դաստիարակությունը: . Սիմոնինը խորհուրդ է տալիս Wellness Mama-ն լավ կլորացված փոդքասթ է հատկապես այն մայրերի համար, ովքեր փնտրում են ավելի առողջ երեխաներ մեծացնելու ուղիներ:
ԿԱՊՎԱԾ: 10 միտումնավոր ձանձրալի փոդքասթ, որոնք կհանգեցնեն ձեզ ճիշտ քնելու
