Երբ ինչ-որ մեկը մահանում է, առաջին քայլերը սովորաբար բավականին պարզ են. Ընտանիքի սառնարանը լցնում եք կերակուրներով, գնում եք թաղմանը կամ դիտում եք անցկացնում, սգո քարտեր եք ուղարկում կամ նստում եք Շիվա: Բայց նախնական ժամանակաշրջանից հետո գործընթացը հակված է դուրս գալ սցենարից: Մենք չենք ուզում մարդուն հիշեցնել կորուստը և այն փաստը, որ նա սգում է, ասում է Ռեբեկա Սոֆֆերը, Modernամանակակից կորուստ , առցանց համայնք, որն առաջարկում է ռեսուրսներ և զրույցներ կորստի և վշտի մասին: Այսպիսով, ի պատասխան, մենք մատների ծայրերը շոշափում ենք ուղղակիորեն դրան անդրադառնալով, փորձում ամբողջությամբ շրջանցել այն կամ ընդհանրապես ոչինչ չենք ասում: Չնայած գրեթե համընդհանուր լավ մտադրություններ ունենանք, մենք կարող ենք ասել բաներ, որոնք վնասակար են կամ անօգնական, քանի որ կենտրոնացած ենք օգնելու ինքներս մեզ անցեք անհարմար պահը, այլ ոչ թե այնտեղ գտնեք սգացող մարդու համար:

Ուստի մենք խնդրեցինք Սոֆֆերին և Newենի Բրենանին, Մասաչուսեթս նահանգի Նյութոն նահանգի Մաունդ Իդա քոլեջի Մահվան դաստիարակության ազգային կենտրոնի պրոֆեսոր, իրենց խորհուրդներն առաջարկել այն մասին, թե ինչ չասել սգացողին:

ջեռոցի պատուհանը մաքրելու լավագույն միջոցը

Հարակից իրեր

Ի՞նչ չասել. Ինչպե՞ս ես:

Երբ առաջարկում եք այս մաշված արտահայտությունը, մարդը, ամենայն հավանականությամբ, ինչ-որ այլ բան է լսում. Նման մի բան. Խնդրում եմ, ասեք, որ լավ եք անում, քանի որ անհարմար է, եթե ասում եք, որ լավ չեք անում, ասում է Բրենանը: Այս հարցի առաջ կանգնելիս մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, կպատասխանեն լավ կամ լավ, այլ ոչ թե իսկապես հաղորդեն իրենց զգացմունքները:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Հիմա իսկապես կոշտ է ձեզ համար:

Ընդունեք, որ այն, ինչ նրանք ապրում են հենց հիմա շատ ցավոտ է, ասում է Սոֆֆերը: Մի փայլեք նրանց զգացմունքների վրա. Թույլ տվեք նրանց լիարժեք և առանց վճռի վշտանալու:

Ինչ չի կարելի ասել. Նրանք ավելի լավ տեղում են:

Նման շփոթեցնող և անձնական ժամանակներում ավելի լավ է զգույշ լինել, քան ենթադրել այնպիսի համոզմունքների համակարգ, որին գանգատողը կարող է չբաժանորդագրվել, ասում է Բրենանը: Այս արտահայտությունը կարող է նաև կարծես թե ընդգծել այն ցավը, որը նա զգում է այս պահին: Մարդը դեռ չկա, և նրանց հետ չէ, և կորուստը դժվար է:

Ի՞նչ ասել փոխարենը ՝ ցավում եմ, որ տառապում ես:

Իհարկե, մարդը ուրախ է, որ [իր սիրելին] այլևս չի տառապում, ասում է Բրենանը, բայց դա ցավը չի տարբերում: Կենտրոնացեք այն մարդու վրա, ով այդ պահին ցավ է ապրում:

Ի՞նչ չասել. Խնդրում եմ, ինձ տեղեկացրեք, եթե կա որևէ բան, որ կարող եմ անել ձեզ համար:

Բոլորը, ովքեր դիմում են աջակցության առաջարկներով, կարող են ճնշող լինել: Դա նաև պատասխանատվություն է դնում զոհվածների վրա ՝ օգնություն խնդրելու համար:

Ի՞նչ պետք է ասեմ դրա փոխարեն. Ես գալու եմ մի քանի բեռ լվացք անելու, կամ հաջորդ ամիս մեքենա եմ քշելու:

Մարդիկ ավելի պատրաստակամ են ընդունելու աջակցությունը, եթե դա հատուկ է, քան լայն առաջարկով, ասում է Բրենանը:

Ինչ չասել. Դուք միշտ կարող եք

Եթե ​​ինչ-որ մեկը կորցնում է զուգընկերոջը կամ երեխային, և դուք կարող եք ասել նրան, որ նա միշտ կարող է ամուսնանալ կամ ունենալ մեկ այլ երեխա ՝ մտածելով, որ օգնում եք նրան տեսնել արծաթե ծածկը: Բայց հանգուցյալների համար դա կարող է թվալ, թե Դուք ենթադրում եք, որ սիրելիը փոխարինելի է: Սա ազդում է ամենամեծ վախերից մեկի վրա. Որ նրանք ինչ-որ կերպ կմոռանան այդ մարդուն և որ ապագայում նրանք այդքան էլ կարևոր չեն լինի նրանց կյանքում, ասում է Բրենանը:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Պատմեք ձեր սիրելիի մասին:

Կորուստի ներկա ցավի հետ գործ ունենալիս դժվար կլինի հայացք նետել դեպի անհայտություններով լի ապագա, ասում է Սոֆֆերը: Օգնեք կենտրոնանալ հիշողությունների վրա ՝ տալով հատուկ հարցեր և լինելով ակտիվ ունկնդիր:

Ինչ չի կարելի ասել. Ես գիտեմ, թե ինչպես ես քեզ զգում:

Չնայած որ ինչ-որ ժամանակ բոլորը կորուստներ են ունենալու, դա չափազանց մեծ անձնական փորձ է: Դուք երբեք իսկապես ի վիճակի չեք իմանալ, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը զգում կորուստը, և պնդելով, որ դուք դա կարող եք անվավեր համարել:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Ես պատկերացնում եմ, թե ինչպես ես դու զգում:

Բրենանը միշտ խորհուրդ է տալիս մարդուն հնարավորություն տալ պարզելու, թե ինչ է զգում, այլ ոչ թե խոսի նրա փոխարեն:

որն է մետաղադրամները մաքրելու լավագույն միջոցը

Ի՞նչ չասել. Այս ամենն ի վերջո տեղի է ունենում

Յուրաքանչյուր ոք մահվան և կորստի հետևանք է ունենում որպես կյանքի մի մաս, բայց այս հեռանկարը կարող է նվազագույնի հասցնել իրական կորուստը տվյալ պահին: Այս արտահայտությունը հաճախ շրջվում է այն ժամանակ, երբ մարդիկ կորցնում են իրենց ծնողները, ասում է Բրենանը:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Դուք իսկապես պետք է կարոտեք նրանց:

Սիրելիի կորուստը, ամենայն հավանականությամբ, ցավի աղբյուրն է. Կենտրոնացեք դրա վրա, այլ ոչ թե այն մի կողմ թողեք `որպես կյանքի ոչ բանակցելի կողմ:

Ի՞նչ չասել. Նա կցանկանար դա այսպես

Քանի դեռ անձը չի պլանավորել իր հուղարկավորությանը, ոչ մի կերպ չի կարող իմանալ նրա նախընտրությունները: Հանգուցյալի փոխարեն խոսելը կարող է անտեղի վեճեր առաջ բերել ընկերների և հարազատների միջև, որոնք բոլորն էլ ունեն տարբեր փոխհարաբերություններ և տեսակետներ այն մասին, թե ինչն է հանգուցյալը համարելու նպատակահարմար:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Ես կցանկանայի նրանց հարգել այս կերպ:

Ձեր հուշարձանները կապեք այն ձեր իսկական գիտելիքների բազայի հետ: Հպեք անձի մասին ձեր հիշողություններին և տեղեկատվությանը և խոստովանեք, որ դրանք խորհրդանշում են ձեր և ձեր երկուսի փոխհարաբերությունները, այլ ոչ թե ամբողջ անձի:

ինչպես եք պարզում մատանու չափը

Ի՞նչ չասել. Դուք դրանով զբաղվում եք ավելի լավ, քան ես սպասում էի:

Նրանք կարող են պարզապես երջանիկ դեմք դնել, ասում է Բրենանը: Ձեր զարմանքը կարող է ամրապնդել այն միտքը, որ նա չպետք է տառապի սիրելիի կորստից:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Կարող է ձեզ հիանալի չզգաք, բայց դա ամեն ինչ կարգին է:

Թող անձը լիակատար ազատություն ունենա զգալու, թե ինչպես է նա ցանկանում. Նույնիսկ եթե ժամանակ է անցել սիրելիի մահից հետո, մխիթարական է ընդունել, որ առանց նրանց յուրաքանչյուր պահը դժվար է:

Ինչ չի կարելի ասել. Ընդհանրապես ոչինչ:

Դուք կզարմանաք, թե քանի մարդ երբեք ձեռք չի մեկնում, քանի որ նրանք շատ անհարմար են, ասում է Սոֆֆերը:

Ի՞նչ ասել փոխարենը. Հիշո՞ւմ եք երբ:

Ամենալավ գործերից մեկը, որը կարող եք անել սգավոր մարդու համար `իր սիրելիի հիշողությունն կիսելն է` նույնիսկ եթե զգաք, որ ներքին շրջապատում չեք: Դուք նրանց տալիս եք այդ մարդու վերաբերյալ հեռանկար, որը նրանք այլևս երբեք հնարավորություն չէին ունենա ունենալու, ասում է Սոֆֆերը: