Հարակից իրեր

Go Vegan ՝ յուղալի լոլիկի ապուր

Ֆրանսիական հացը կաթով թրջելը այս ապուրին տալիս է հարթ յուղալիություն, որը կրկնօրինակում է ծանր կրեմի ավելացումը: Արդյունքն այն է, որ հագեցած բուսական ապուր ՝ լոլիկի հարուստ համով, պատրաստ է ընդամենը 30 րոպեում: Ապուրի մեջ դուք կօգտագործեք ընդամենը մոտ մեկ քառորդ բոքոն, այնպես որ մնացածը մատուցեք կողքին ՝ թաթախելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը. Vegan յուղալի տոմատի ապուր

նվեր մեկին, ում չգիտես

Կերեք ավելի շատ ձավարեղեն. Կինոա շիլա

Առողջ, ավելի հագեցած նախաճաշ ուտելու լուծումը լավագույն որոշումներից մեկն է, որը կարող եք կայացնել, քանի որ այն ձեզ կաշխատի և կգործի նոր էներգիայի միջոցով: Քվինոայի այս շիլան անվերջ հարմարեցված է, ինչը նշանակում է, որ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ կարող է հարմարեցնել իր բաժինը: Փորձեք մեր կծուծ ախորժակը տապակած տապակած ձվով կամ մեր քաղցր տարբերակով, որը մատուցվում է բանանի և նուշի հետ:

Ստացեք բաղադրատոմսը. Quinoa շիլա

Վերացրեք կաթնամթերքը. Miso-Pesto սնկով հացաբուլկեղեն

Աղի միսոյի և մսոտ սնկերի ավելացումը նշանակում է, որ կաթնամթերքից ազատ այս հացաբուլկեղենը չի խնայում համը: Բալենու լոլիկը պայթում է ամեն կծումից և բազմության հաճելի մայրուղուն ավելացնում է գույնի գույն: Մենք նախընտրեցինք ամբողջական հացահատիկի ընդերքը, բայց ավանդական պիցցայի խմորը նույնքան լավ կաշխատի:

Ստացեք բաղադրատոմսը. Miso-Pesto սնկով հացաբուլկեղեն

Գնացեք առանց սնձան. Եգիպտացորենի ալյուրով կոտրված մոցարելլա ձողիկներ

Մոցարելլայի այս ձողերն այնքան փխրուն և հալված են, որ երբեք չէիք գուշակի, որ դրանք սնձան չունեն: Եթե ​​չեք կարողանում լարային պանիր գտնել, ապա սկսեք ցածր խոնավության մոցարելլա բլոկով և կտրեք 1 դյույմ կտորներ: Տապակելուց առաջ մի՛ շրջանցեք ձողերը սառեցնելու քայլը. Դա օգնում է ծածկույթին կպչել և պանիրը դուրս գալուց:

Ստացեք բաղադրատոմսը. Եգիպտացորենի ալյուրով ընդերված մոցարելլա ձողիկներ

ինչպես պատրաստել բրինձ կաթսայի մեջ

Կրճատեք նուրբ շաքարավազը. Արքայախնձորի կարամել

Այս մրգային կարամելի սոուսը բնականաբար քաղցր է թարմ արքայախնձորի շնորհիվ: Այն պատրաստելուց հետո հարուստ, կարամելացված բույր է հաղորդում, և թակած արքայախնձորը խառնելով ավելացնում են ճիշտ քանակությամբ հյուսվածք: Վայելեք այն պաղպաղակի վրա գդալով աղանդերի համար կամ շերտավորված խնջույքի մեջ: Կամ, փորձեք այն նախաճաշին մատուցել վարսակի ալյուրով:

Ստացեք բաղադրատոմսը. Արքայախնձոր կարամել

Առողջ քնելուց առաջ նախուտեստ ՝ համեմված վանիլային նուշի կաթ

Այս տաք ըմպելիքը թեթև համեմված և նրբորեն քաղցրացված է ՝ կատարյալ հարմարավետ հաճույք ՝ անկողնու մեջ մտնելուց անմիջապես առաջ: Իրականում, մենք գրազ ենք գալիս, որ դուք այն գերադասում եք ծանր, չափազանց քաղցր դեսերտից: Կրկնակի բաղադրատոմսը, եթե դու ուրիշի համար ես նույնպես գավաթ պատրաստում:

Ստացեք բաղադրատոմսը. Համեմված վանիլային նուշի կաթ