Մեզանից շատերի համար անձնական ֆինանսների կառավարումը մի փոքր նման է ատամնաբույժի գնալուն: Մենք բոլորս պետք է անենք դա, բայց հազվադեպ ենք ոգևորվում դրանով, և իհարկե, մենք կարող ենք շարունակել հետաձգել դա, բայց դա ժամանակի ընթացքում միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Այսպիսով, ֆինանսների կառավարումը, ինչպես մեր ատամները մաքրելը, պարզապես մի բան է, որը մենք պետք է նստենք և անենք (կամ արել ենք): Այնուամենայնիվ, դա հաճախ շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել:

Եթե ​​դուք ֆինանսների մասնագիտություն չունեք և կիրք չունեք թվերի ճզմելու համար, այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են բյուջետավորումը, վարկերի մարումը և ձեր հարկերը պարզելը, կարող են ձեզ ճնշող և վախեցնել: Եթե ​​դուք ունեք այլ մշտական ​​սթրեսներ ձեր կյանքում, պայքարում եք ձեր հոգեկան առողջության հետ կամ երբեք կրթություն չեք ստացել անձնական ֆինանսների մասին, այս խնդիրների լուծումը կարող է ավելի դժվար լինել, և «ուղղակի դա արեք» խորհուրդը այնքան էլ օգտակար չէ: . Ահա թե ինչու մենք դիմեցինք լիցենզավորված թերապևտի և ֆինանսական փորձագետների՝ խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես կարելի է անձնական ֆինանսներն ավելի կառավարելի դարձնել:

ԿԱՊՎԱԾ: Կառավարեք ձեր փողը և ձեր հոգեկան առողջությունը

Ինչպես անել, որ ֆինանսներն ավելի կառավարելի զգան

Առնչվող նյութեր

Դիմադրեք ամոթին

Ֆինանսական բարեկեցության ազդեցիկների և սոցիալական մեդիայի կարևորագույն բնույթի շնորհիվ հեշտ է զգալ, որ բոլորն էլ իրենց կյանքն ունեն, բացի քեզնից: Բայց դա պարզապես ճիշտ չէ: Համաձայն վերջերս կատարված հարցում Credit Karma-ից, ամերիկացիների ավելի քան երկու երրորդը ասում է, որ զգացել է սթրես կամ անհանգստություն՝ կապված իրենց ֆինանսների հետ:

Էմբեր Հոուլի , լիցենզավորված թերապևտ, ով մասնագիտացած է ADHD-ի և նեյրոբազմազան անհատների հետ աշխատելու մեջ, ասում է. Գաղտնի գումար փոդքասթ, որ կարևոր է ինքնասիրություն դրսևորել, երբ նավարկելու սթրեսային բաներ, ինչպիսիք են փողը կառավարելը: «Մենք մեծացել ենք փողի և դրան մոտենալու այս դոգմատիկ ըմբռնմամբ, և այնքան երկար ենք լսել այն, որ այն դառնում է մեր սեփական պատմությունը», - ասում է նա: «Եվ այսպես, մենք ծեծեցինք ինքներս մեզ և ունենք այս բոլոր պատմությունները այն մասին, թե ինչպես մենք լավ չենք փողի հետ»: Այս ամոթի վրա կենտրոնացած փողի մտածելակերպը և ֆինանսական թեմաների նկատմամբ դիմադրությունը կարող են էլ ավելի դժվարանալ, երբ գործ ունենք նյարդային բազմազանության հետ, ավելացնում է Հոուլին:

«Մեզ անհրաժեշտ է կարեկցանք ինքներս մեզ համար», - ասում է Հոուլին, քանի որ «երբ մենք ամոթի մեջ ենք, մենք լավ ընտրություն չենք անում»: Ամոթին դիմակայելը և ինքդ քեզ հետ ավելի բարի լինելը առաջին քայլն է, որպեսզի կարողանաս ավելի հստակ մտածել քո ֆինանսների մասին և գնահատել քո դրամական սովորությունները:

Հասնել մի վայր, որտեղ դուք կարող եք արդյունավետորեն վերլուծել ձեր ֆինանսները և ստեղծել ավելի լավ սովորություններ, վերջնական նպատակն է, բայց ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլում կարևոր է հիշել սա. «Աղյուսակի թվերը մեզ ոչինչ չեն ասում մարդու լավ լինելու մասին։ դու կաս և ինչպես ես երևում աշխարհում և ինչ պետք է ներդնես»,- ասում է Հոուլին: «Դրանք ընդամենը մեկ չափիչ են, որպեսզի մեզ տեղեկացնենք մեր փողերի մասին»:

(Կարդացեք ամբողջական փոդքասթի սղագրությունն այստեղ .)

Առնչվող նյութեր

Բռնիր ընկերոջը

Ինչպես ցույց է տվել վերը նշված հարցումը, դուք հեռու եք միայնակ լինելուց, եթե սթրեսի մեջ եք կամ անհանգստանում եք ֆինանսների հետ կապված, և պետք չէ, որ մենակ մնաք ձեր գումարը կառավարելիս:

Քոլեն ՄաքՔրի, ֆինանսական փաստաբան և մարդկանց գլխավոր տնօրեն Վարկային կարմա , խորհուրդ է տալիս փողի մասին խոսել մեկի հետ, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում։ «Կարող է ձեզ հանգիստ լինել՝ իմանալով, որ դուք մենակ չեք, և ինչ-որ մեկը կարող է հիանալի խորհուրդներ ունենալ», - ասում է ՄակՔրին: «Փողը ավանդաբար քննարկման համար ավելի արգելված թեմա է եղել, բայց դա պարտադիր չէ: Այս խոսակցությունները կարող են բարդ լինել սկսելու համար, բայց ի վերջո կարող են օգնել ձեզ լուծում գտնել:

Պարզապես ինչ-որ մեկին շրջապատում ունենալը, երբ դուք ֆինանսներ եք կառավարում, կարող է նաև արդյունավետ միջոց լինել ձեզ գործի վրա պահելու համար: Այս մարտավարությունը իրականում անուն ունի, այն կոչվում է մարմնի կրկնապատկում , և դա արտադրողականության հանրաճանաչ հաքեր է ADHD ունեցող մարդկանց համար: Յուրաքանչյուրի համար, ով դժվարանում է կենտրոնացած մնալ, Հոուլին ասում է, որ պարզապես ինչ-որ մեկին նստելը ձեզ հետ, երբ դուք աշխատում եք որևէ առաջադրանքի վրա, օրինակ՝ բյուջեն կամ հարկերը, կարող է իսկապես օգտակար լինել՝ օգնելու ձեզ կենտրոնացած մնալ և խուսափել շեղումներից: Այդ մարդը նույնիսկ կարիք չունի աշխատելու նույն բանի վրա ձեզ հետ, երբեմն ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է, որ նա այնտեղ լինի:

«Այժմ, որոշ մարդկանց համար դա պետք է լինի ինչ-որ մեկին, ում նրանք իրականում հարգում են», - ասում է Հոուլին: ― Այլ մարդկանց համար դա կարող է լինել՝ Ջո կամ Բոբ փողոցից դուրս։ Իսկ այլ մարդկանց համար դա նման է. «Ոչ, ինձ պետք է ինչ-որ մեկը, ում հետ ես իսկապես վատ հիասթափություն կզգայի, երբ լինեի այն մարդը, ով ինձ հետ է»: Այսպիսով, եթե դուք դժվարանում եք սկսել ֆինանսական գործերը, մի վախեցեք բռնիր ընկերոջդ կամ մարմնի կրկնակի, որպեսզի օգնի քեզ ճիշտ ուղու վրա հասնել:

Ստացեք դեկորացիայի փոփոխություն

Երբեմն մենք պետք է խաբենք մեր ուղեղին, որպեսզի գտնենք սթրեսային առաջադրանքները հուզիչ, կամ գոնե ավելի քիչ սթրեսային դարձնելու ուղիներ: «Ես և իմ գործընկերը պարզեցինք, որ տնից դուրս գալը և ավելի քիչ սթրեսային միջավայրում [մեր ֆինանսները] անելը մեզ համար արդյունավետ էր», - ասում է Հիզեր Կոմելան, հավաստագրված ֆինանսական պլանավորող և հաջողության պլանավորման առաջատարը: Ծագում . «Օրինակ, մենք նոթբուք և նոթատետր տարանք մեր սիրելի ռեստորան՝ ճաշի ընթացքում քննարկելու մեր բյուջեն և ծախսերի նպատակները։ Հիանալի սպասարկման մթնոլորտը, ֆոնային երաժշտությունը և մեր ամբողջ ուշադրությունը զրույցին նվիրելու հնարավորությունը ավելի կառավարելի դարձրեցին սթրեսային թեման»:

Սահմանեք միկրո նպատակներ և պարգևներ

Դրամական հարցերը լուծելու պայքարի մի մասն է, օրինակ՝ պարտքի մարումը կամ մեծ ծախսերի համար բյուջե կազմելը, այն է, որ նրանք կարող են իրենց իսկապես մեծ զգալ: Այսպիսով, այն օգնում է փողի նպատակները բաժանել ավելի փոքր, ավելի հաղթահարելի կտորների:

«Ես չեմ կարող բավականաչափ ընդգծել, թե որքան արդյունավետ կարող է լինել փոքրից սկսելը», - ասում է ՄակՔրին: «Դուք կարիք չունեք արտակարգ իրավիճակների ֆոնդ ունենալ, որն ամբողջությամբ ֆինանսավորվում է մեկ գիշերում, և ձեր ուսանողական վարկերը մեկ վճարմամբ մարելը իրատեսական չէ: Իրատեսականն այն է, որ սկսեք փոքր բաներից, ինչպիսիք են բյուջե ստեղծելը և գումար հավաքելը հատուկ խնայողական հաշվին, որը կօգնի ձեզ սկսել խնայողություններ կատարել մտադրությամբ: Այնտեղից դուք կարող եք ազատվել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են պարտքերը կամ խնայողությունները ձեր ապագայի համար»:

Սկսելու համար McCreary-ն խորհուրդ է տալիս ինքներդ ձեզ համար միկրո նպատակներ դնել: «Մեկ նպատակ դրեք մեկ ամսվա համար, և տեսեք՝ արդյոք դա կաշխատի», - ասում է նա: «Եթե այդպես է, շարունակեք, իսկ եթե այդպես չէ, հարմարվեք»։ Օրինակ, եթե ձեր նպատակն է մարել ձեր պարտքը, կարող եք այլ նպատակներ դնել, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել այնտեղ, օրինակ՝ ձեր պարտքի ավելի փոքր տոկոսը մարելու նպատակ դնելը: «Դուք կարող եք հաճելիորեն զարմանալ, թե ինչպես է փոխվում ձեր հարաբերությունները ձեր փողի հետ, երբ դուք աշխատում եք մի բանի վրա, որն ավելի հասանելի է թվում», - ասում է ՄաքՔրիին:

Դուք կարող եք նաև փոխել ձեր հարաբերությունները փողի վրա՝ ձեզ պարգևատրելով ճանապարհին փոքր ձեռքբերումների համար: «Դա կարող է ձեզ դրդել շարունակել աշխատել ձեր նպատակներին հասնելու համար, եթե գիտեք, որ այնտեղ ինչ-որ զվարճալի բան է սպասում ձեզ այնտեղ հասնելուց հետո», - ասում է ՄակՔրին: «Դուք չպետք է չափն անցնեք պարգևով, դա կարող է լինել ձեր սիրելի ընթրիքով հյուրասիրելը կամ ձեր բնակարանի համար փոքր ինչ-որ բան գնելը: Կան նույնիսկ զվարճալի բաներ, որոնք կարելի է անել կամ նվիրել ինքներդ ձեզ, որոնք անվճար են»։

Օգտագործեք ավտոմատ վճարում

Երբ իրեն ծանրաբեռնված են զգում ֆինանսական առաջադրանքներով և պարտականություններով, Կոմելան ասում է, որ կարևոր է փորձել «հնարավորինս նվազագույնի հասցնել շփումը»: Դա անելու եղանակներից մեկն այն է, որ ստեղծվի ավտոմատ վճարում այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են օրինագծերը կամ ավտոմատ խնայողությունները: «Ձեռքով վճարումներ կամ փոխանցումներ տրամադրելու համար պահանջվող ավելի շատ աշխատանքը պարզապես հոգեբանորեն կստեղծվի որպես խոչընդոտ, և դուք կարող եք ցանկանալ պահածոյը ցած մղել ճանապարհին, այլ ոչ միայն այն կատարել», - ասում է Կոմելան:

Առաջադրանքները արտասահմանում են

Ի՞նչ կլիներ, եթե մենք ձեզ ասեինք, որ իրականում ստիպված չեք լինի կատարել այն ֆինանսական խնդիրները, որոնք ձեզ սթրեսի են ենթարկում:

«Եթե ինչ-որ բան իսկապես ցավալի է ձեզ համար, կամ նկատում եք, որ իսկապես պայքարում եք դրա դեմ, դադարեցրեք դա անել։ Արտասորսիր այն», - ասում է Հոուլին: «Երբ ես աշխատում եմ մարդկանց հետ, ովքեր իսկապես դժվարանում են իրենց ֆինանսների հետ կապված կամ իրենց հարկերը վճարում, և հետո նրանք ինձ ասում են, որ իրենք այդ ամենը անում են, [ես ասում եմ] «Մի արա դա»:

Իհարկե, ֆինանսական պլանավորողի նախնական արժեքը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ մեկին աշխատանքի ընդունելու համար, բայց ներդրումը կարող է արդյունք տալ, եթե դուք իսկապես պայքարում եք ձեր գումարները ինքնուրույն դասավորելու համար: ― Արժե ամեն մի լումա չզբաղվել այդ սթրեսով և ունենալ պրոֆեսիոնալ մասնագետ։ Ահա թե ինչու մենք ունենք այս մարդիկ», - ասում է Հոուլին:

ԿԱՊՎԱԾ: Ձեզ անհրաժեշտ է ֆինանսական պլանավորող: Ահա թե ինչպես իմանալ, գումարած ինչպես գտնել մեկը

Կոմելան նաև պաշտպանում է ֆինանսական պլանավորողի օգտագործումը, բայց նա ասում է, որ պետք է զգույշ և առանձնահատուկ լինել մեկի ընտրության հարցում: «Լավ համընկնող պլանավորողը հասկանում է ձեր մտահոգությունները, ձեր արժեքները և կարող է առնչվել ձեզ հետ», - ասում է նա: «Մի վախեցեք փնտրել պլանավորող, ում հետ ընդհանուր բան ունեք, օրինակ, ամուսնալուծված կին կարող է նախընտրել աշխատել մեկի հետ, ով կիսվել է այս փորձառությամբ»: Նա խորհուրդ է տալիս որոնել միջոցով XY պլանավորման ցանց , որը թույլ է տալիս զննել իրենց պլանավորողների ցանցը՝ զտված ըստ մասնագիտությունների, աշխարհագրական դիրքերի կամ այլ հիմնաբառերի: «Նրանք ունեն վճարների մի շարք տարբերակներ և բոլորը հավատարմագրված են», - ասում է նա: (Հավատարմագրող պլանավորողները իրավաբանորեն պարտավոր են գործել ձեր լավագույն շահերից ելնելով և ձեր կարիքները վեր դասել իրենց շահերից):

Հոուլին ավելացնում է, որ կարևոր է նաև պլանավորող ձեռք բերել, ով ձեզ աջակցում է: «Եթե դուք գնում եք ֆինանսական փորձագետի մոտ՝ աջակցություն ստանալու և օգնություն ստանալու համար, և նրանք շատ են դատապարտում, դա ձեզ համար հարմար վայր չի լինի փոփոխություններ անելու համար», - ասում է նա: