Հիմա որքան էլ խորապես սիրահարված լինեք դուք և ձեր զուգընկերը, դուք անխուսափելիորեն պատրաստվում եք չհամաձայնել դրա շուրջ ինչ - որ բան - արձակուրդներն անցկացնելու խնամիների ո՞ր խմբին, որի հերթն է աղբի տուփը մաքրելը, կամ որ քաղաքական գործիչն է երկիրը կործանում: Եվ չնայած բոլոր զույգերը պայքարի տարբեր ոճեր ունեն, կան մի քանի կանոններ, որոնք յուրաքանչյուրը պետք է պահպանի այն մաքուր պահելու և միասին ավելի ուժեղ դուրս գալու համար:

Հարակից իրեր

1 Մի հանեք մարդասպան զինամթերքը:

Բոլորն էլ գիտեն մի բան, որը կարող էին բերել, ինչը լիովին կործանելու էր իրենց զուգընկերը, լինի դա մանկության մութ գաղտնիք, թե խայտառակ ձախողում, որը նրանք դեռ չեն հաղթահարել: Showույց տվեք, որ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ երբ բարկացած եք երբեք, երբևէ օգտագործելով այդ տեղեկությունները որպես զենք: Գոտի ներքև իջնելն այնքան վնասակար է, որից վերադառնալը շատ դժվար է, ասում է Phենիֆեր Կրոմբերգը, Կալիֆոռնիայի Տորրենս քաղաքի կլինիկական հոգեբան, բ.գ.թ.

երկուսը Մնացեք թեման… Առայժմ:

Եթե ​​դուք վրդովված եք այն բանի համար, թե ինչպես է ձեր գործընկերը կեղտոտ հագուստը թողնում ամբողջ հատակով, մի՛ տարակուսեք նրա գերակշռող մոր համար պայքարը պարզապես կսրվի, և դուք երբեք չեք լուծի բուն խնդիրը: Եթե ​​յուրաքանչյուր չնչին փաստարկ վերադառնա դեպի ավելի մեծ թեմա, կարևոր է նշել չլուծված զայրույթը, ասում է Կրոմբերգը: Ասացեք. «Եկեք հենց հիմա լվացքի հարցը մշակենք, բայց հետագայում պետք է վերադառնանք մյուս թեմային»: Եթե ասում եք, որ ավելի մեծ թեմայի շուրջ չեք կարողանում առաջ շարժվել, մտածեք ամուսնության խորհրդատու տեսնելու մասին, ասում է նա:

3 Աշխատանք դեպի լուծում:

Fightանկացած պայքարի առանց երկարատև վնասի լուծման լավագույն միջոցը յուրաքանչյուր կողմի համար մի քիչ տալն է և մեջտեղում հանդիպելու միջոց գտնելը:

4 Մի՛ հարձակվեք ձեր գործընկերոջ բնույթի վրա:

Փոխանակ վիրավորական բաներ գոռալու, օրինակ ՝ Դու այնքան հիմար ես: Դուք երբեք չեք լսում, խոսում այն ​​մասին, թե ինչպես են ձեր գործընկերոջ գործողությունները ազդում ձեզ վրա, ասում է Կրոմբերգը: Կարող եք ասել. «Ես զգում եմ, որ ինձ չեն լսում», կամ «Ես զգում եմ, որ տան բոլոր տնային գործերի բեռը անարդարացիորեն ընկնում է ինձ վրա, և դա ինձ հյուծում և բարկացնում է»:

5 Լսեք առանց ընդհատելու:

Դուք այս պայքարում եք, որպեսզի ձեզ լսեն և հասկանան, և ձեր զուգընկերոջը պարտական ​​եք լսել նաև այն, ինչ նա ասում է, ասում է Կրոմբերգը: Եթե ​​դուք անընդհատ ցատկում եք ՝ առանց թույլ տալու, որ ձեր գործընկերը ավարտի նախադասությունը, դա նշան է, որ դուք չեք լսում: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր գործընկերը պարզապես շարունակվում է և շարունակվում է, մի րոպե կենտրոնացեք և ապա ասեք. «Լավ, ես կարծում եմ, որ ես հասկանում եմ ձեր կարծիքը», և այնուհետև կրկնեք այն, ինչ կարծում եք, որ նա փորձում է հատել, - առաջարկում է Կրոմբերգը:

6 Emգացմունքային շանտաժ չի թույլատրվում:

Partnerուգընկերոջ հույզերի հետ խաղալու շուրջ զրույցը ոլորելը անթաքույց քայլ է, ասում է Կրոմբերգը: Երբ ասում ես հետևյալը. «Օ, ես ենթադրում եմ, որ ես պարզապես սարսափելի մարդ եմ, չգիտեմ ինչու եք ամուսնացել ինձ հետ», այդ ժամանակ նա պետք է ժամանակ անցկացնի ՝ ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Այն փակում է արդյունավետ երկխոսություն վարելու ցանկացած հնարավորության դուռը:

7 Վերցրեք ընդմիջում

Կրոմբերգն առաջարկում է օգտագործել 10 րոպեանոց կանոնը: Եթե ​​տասը րոպեից ոչ մի տեղ չեք հասնում, պետք է կանգ առեք և ընդմիջում անցկացնեք, ասում է նա: Նահանջելը դեպի ձեր սեփական անկյունները և հովանալը կօգնի ձեզ վերանայել վիճաբանությունը երկու կողմերից: Բայց կա երկու նախազգուշացում. Դուք պետք է կանոնը նախապես սահմանեք, այլ ոչ թե կռվի մեջտեղում: Եվ երկուսդ էլ պետք է համաձայնեք մեկ օրվա ընթացքում վերադառնալ քննարկմանը, ասում է Կրոմբերգը: Եթե ​​պատրաստ չեք, գոնե պետք է գրանցվեք: Ասացեք. «Հասկանում եմ, որ մենք դեռ չենք ավարտել այս քննարկումը, բայց ինձ մի քիչ էլ ժամանակ է պետք»: