Եթե ​​այս օրերին (կամ ցանկացած պահի) կենտրոնացումը և արտադրողականությունը ձեզ համար դժվար է, ապա ձեզ հարկավոր է արագ և արագ լուծել ժամանակի կառավարման լուծումը: Կան շատ արտադրողականության վերաբերյալ խորհուրդներ և տասնյակ շքեղ ժամանակի կառավարման ծրագրեր , բոլորը օգտակար են այնտեղ գտնվող ինչ-որ մեկին: Բայց շատերը գտնում են, որ ամեն օր աշխատանք կատարելը չի ​​պահանջում նոր ներբեռնում զանգերով, սուլոցներով կամ բաժանորդային վճարներով. Դա պարզապես պահանջում է սովորական հին խոհանոցային ժմչփ և հնարավոր գործելակերպ:

ինչպես կազմակերպել ներքնազգեստը և կրծկալները

Մուտքագրեք. Պոմոդորոյի տեխնիկան , Ստեղծվել է Բեռլինում գործող բիզնես խորհրդատուի կողմից Ֆրանչեսկո irիրիլյո գրեթե 20 տարի առաջ Պոմոդորոյի տեխնիկան դարձել է կյանք փոխող ռազմավարություն ՝ ավելի խելացի աշխատելու, ոչ թե ավելի դժվար: Cirillo- ն նախ մշակեց այս համակարգը որպես համալսարանական ուսանող, ով փորձեց ավելի շատ բան անել ավելի քիչ ժամանակում: Նա գտավ, որ բռնցքամարտի իր ուսման ժամանակը 30 րոպե տևողությամբ (25 րոպե մաքուր, անխափան աշխատանք, որին հաջորդում է հինգ րոպեանոց ընդմիջում), օգնում է խթանել առաջադրանքի արդյունավետությունը, նվազագույնի հասցնել վերջնաժամկետով պայմանավորված անհանգստությունը և սրել մտավոր կենտրոնացումը ՝ նշելով մի քանի հիանալի օգուտները.

Ինչպես է դա աշխատում

Cամաչափ սահմանեք 25 րոպե, - ասում է Սիրիլոն, - կենտրոնանալու ձեր առջև դրված խնդրի վրա: Timeամանակը լրանալուն պես հինգ րոպեանոց դադար վերցրեք ՝ նախքան մեկ այլ 25 րոպեանոց նստաշրջան սկսելը: Եվ, իրոք, ձեզ այստեղ հոգեկան հանգիստ տվեք; ընդմիջումները չպետք է ուղեղի մեծ էներգիա պահանջեն (այնպես որ ՝ ոչ մի էլ. փոստ, հեռախոսազանգեր կամ այլ առաջադրանքներ սեղմելու փորձ): Չնայած դուք աշխատում եք քսանհինգ տարեկանների ընթացքում, բայց համապարփակ եղեք. Սա կենտրոնացված է, անխափան աշխատանքային ժամանակ, մինչև ժամաչափը զանգի:

Այս 30 րոպեանոց ավելացումներից չորս հավաքածուներից հետո տևեք ավելի երկար `15-20 րոպե ընդմիջում, նախքան ցիկլը նորից սկսելը: Տեսությունն այն է, որ աշխատելով ժամանակի կառավարելի պոռթկումներով `հանգստի միջով, մենք կարող ենք դառնալ ավելի արդյունավետ և կենտրոնացած:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչու՞ է ուշադրությունը ձեր գաղտնի զենքը `լավագույն աշխատող և գործընկեր

The Pomodoro տեխնիկայի առանցքային դրույթներից մեկը, որն այն այնքան գրավիչ է դարձնում երկրպագուների համար, այն է, որ այլ բան չի պահանջվում, բացի հիմնական խոհանոցային ժմչփը (կարող եք օգտագործել ձեր հեռախոսի ժամացույցի ժմչփը, բայց դնել «Մի խանգարիր» -ին ՝ շեղումները զսպելու համար) , Բնօրինակ լոլիկաձև խոհանոցային ժմչփ Cirillo- ն, որն առաջին անգամ օգտագործվել է այս ուշադրության ժամանակահատվածները նշելու համար, ոգեշնչել է անունը. Ասել է թե, այս ժմչփի մեթոդը այժմ ուրիշները հարմարեցրել են հետհաշվարկի բազմաթիվ հարմար ծրագրերի, որոնք տեխնիկայի շատ երկրպագուներ օգտակար են համարում առաջընթացը հետևելու, թվային անելիքների ցուցակները կառավարելու և ամեն ինչ մեկ տեղում պահելու համար: Որոշ հանրաճանաչները ներառում են Focus Booster- ը , Կենտրոնանալ , և PomoDoneApp ,

Չնայած Pomodoro տեխնիկան հիանալի է աշխատանքում կենտրոնացած մնալու համար, դուք կարող եք (և պետք է) այն օգտագործել ձեր օգտին ՝ այլ ստեղծագործ և արդյունավետ ձևերով: Այս շաբաթվա հանդիպումից առաջ փորձո՞ւմ եք ավարտել գրքի ակումբի գիրքը: Սահմանեք այդ ժմչփը և պատրաստվեք էջեր թերթելու: Կամ գուցե դուք տուն եք տեղափոխել և ստիպված եք արկղերի լեռը բացել: Մատնահարեք ժմչփ և անցեք գործի: Կարճ, բայց բուռն պայթյուններ գործելը ՝ զուգորդվելով հատուցող միկրոտրադաշտերով, ցանկացած խնդիր ավելի կառավարելի է դարձնում:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Wantանկանու՞մ եք դադարեցնել հետաձգումը: Ահա 7 տարբեր հնարքներ, որոնք հիմա պետք է փորձել (ոչ ավելի ուշ)

կա՞ թեփի դեմ շամպուն ներկված մազերի համար