Եթե ​​սուպերմարկետները նման լինեին սպորտային թիմերի, ապա «առանց որևէ կասկածի» աքարե հատապտուղը կլիներ ամենաաստղային պաշտպանը: Դա համեղ է, աննորմալ գրավիչ և հսկայական ժողովրդականություն վայելող: Դուք հավանաբար տեսել եք մուգ մանուշակագույն պտուղը (արտասանվում է AH-sigh-YEE) ամբողջ տարածքում ձեր Instagram- ի լրահոսը որպես հիմք պատկերազարդ նախաճաշի ամաններ ծածկված գերժամանակակից հավելումներով, ինչպիսիք են chia սերմերը, matcha փոշին և goji հատապտուղները: Բայց ի՞նչն է ճշգրիտ, և որոնք են այն օգուտները, որոնք նա կարող է առաջարկել այդ գեղեցիկ արտաքինից այն կողմ ?

Ի՞նչ է Acaí- ն:

Acaí- ն մեկ դյույմ կլոր հատապտուղ է, որը գալիս է acai palm ծառից, որը բնիկ է Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայի անձրևային անտառներին: Հատապտուղները ներսից ունեն խորը մանուշակագույն մաշկ, դեղին մարմին և մեծ չափի սերմ: Դրանք իրենց չափերով և կառուցվածքով բավականին նման են խաղողին. Սերմը վերցնում է պտղի մոտ 80% -ը: Acaí հատապտուղները մի փոքր քաղցր և հողեղեն համ ունեն, որը հաճախ համեմատում են հապալասի հետ, որը զուգորդվում է շատ մուգ շոկոլադով:

Acaí Առավելությունները

Առողջության հալոն իրական է. Նկատի ունեմ որոշ չափով: Acaí հատապտուղները սննդանյութերով հագեցած սնունդ են, շատ քիչ շաքար և շատ խոստումնալից օգուտներ, բայց մի սխալեք դրանք ինչ-որ ձևով կախարդական բուժման համար (կամ մանուշակագույն ոսկուց, քանի որ շատերի կարծիքով): Ահա նրանց ունեցած առողջության հիմնական բոնուսները:

պատի արվեստ գնելու լավագույն վայրը

• Հակաօքսիդիչներ Նույն բուսական բաղադրիչը, որը acaí հատապտուղին տալիս է խորը մանուշակագույն գույն ՝ անթոցիան, նույնպես գործում է որպես հակաօքսիդիչ մարմնում: Acaí- ն ունի անհավատալի քանակությամբ հակաօքսիդիչներ (եռակի անգամ գերազանցող հապալասի քանակը), ինչը կօգնի չեզոքացնել ձեր մարմնում ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունները:
• Մանրաթել . Մեկ բաժին մոտավորապես 2 գրամով, acaí- ն ձեր սննդակարգում ծառայում է որպես սրտով առողջ մանրաթելերի աղբյուր:
• Ցածր շաքար Եթե ​​փնտրում ես ավելի ցածր շաքարավազի աղանդերի փոխանակում , acaí- ն կատարյալ է: Այն պարունակում է ցանկացած բաժնի միջև 0-ից 2 գրամ շաքար, ինչը շատ ավելի քիչ է, քան գրեթե ցանկացած այլ մրգեր (էլ չեմ ասում պաղպաղակի կոն, տորթ կամ թխվածքաբլիթ):
• Կալցիում Չնայած նշանակալի աղբյուր չէ, այնուամենայնիվ, acaí- ն պարունակում է կալցիում, ինչը կօգնի ձեր ոսկորները, մկանները և սիրտը ամուր պահել:

Ռ ՎԱATԱՎԵԼ : Լիցքավորեք ձեր առավոտյան smoothie- ն այս 6 եզակի Superfoods- ի միջոցով

Որտեղ գտնել Acaí և ինչպես պատրաստել

Քաղցրավենիքի մասին պակաս հայտնի փաստն այն է, որ հատապտուղներն ունեն չափազանց կարճ պահպանման ժամկետ, և իրականում թարմ տեսքով չեն վաճառվում այն ​​վայրից, որտեղ նրանք աճեցրել են: Արտահանման ժամանակ դրանք վերամշակվում են պղպեղի մեջ և վաճառվում որպես սառեցված մրգային խյուս, սեղմված հյութ կամ չոր փոշի: Դրանք օգտագործվում են նաև համեմելու համար սննդամթերք, ինչպիսիք են մածունը կամ շրեբեթը:

Սառեցված խյուսը հեռու ամենասիրված acaí berry ապրանքատեսակն է. Այն հեշտ է պատրաստել, մատչելի և լուրջ համեղ: Ձեր սեփական ակայա գավաթ պատրաստելու համար խառնել ամենամեծ արտադրողի պյուրեով թթուները, Սամբազոն , մի քիչ ջրով, կոկոսի ջրով կամ կոկոսի կաթով (եթե նախընտրում եք ավելի հարուստ հյուսվածք) մինչև յուղալիանալը: Smoothie- ը լցրեք ամանի մեջ և ցնցեք այն թարմ մրգերով, ընկույզով կամ ընկույզի կարագով, շոկոլադով, կոկոսի փաթիլներով և (կամ) գրանոլայով: Դա ձեր երազանքների բարեպաշտ աղանդերն է: Եթե ​​նախընտրում եք պատրաստել համտեսել պատրաստուկը (կամ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նախաճաշ բերել ճանապարհորդության ժամանակ), մենք սիրում ենք Siggi’s Mixed Berry & Acai յոգուրտ ,