Այս սննդարար սմուզիի ամանները դարձել են մեր նոր հիմնական կերակուրը, և դա լավ պատճառով է: Լրացված թարմ մրգերով, գրանոլայով, սերմերով և ընկույզի կարագով (և, լավ, շոկոլադի պատահական սափրմամբ), նրանք ավելի մեծ ուժ ունեն ավանդական խմած սմուզի , Պատրաստեք սմուտիի ամանի այս բաղադրատոմսերից մեկը ՝ որպես հաճույք ձեզ համար, կամ հրավիրեք ընկերներին և միասին կառուցեք դրանք:

ՀԱՐԱԿԻ : Acaí Berry- ին սիրելու յուրաքանչյուր պատճառ (լուսանկարներից որքան գեղեցիկ է թվում)

լավագույն դեղատան դեմքի դիմակ ծակոտիների համար

Հարակից իրեր

1 Acai կոկոսի սմուտիի ամանի բաղադրատոմս

Վազիր 2 սառեցված acai փաթեթ տաք ջրի տակ 10 վայրկյան: Կտրեք acai- ն մասերի և դրեք բլենդերի մեջ & frac12; սառեցված բանան , & frac12; բաժակ սառեցված հապալաս, և & frac12; բաժակ կոկոսի ջուր , Խառնել միատարր վիճակում: Smoothie- ը լցնել ամանի մեջ և վերև լցնել այն 2 ճաշի գդալ գրանոլա , 2 ճաշի գդալ տապակած կոկոսի չիպսեր , & frac14; բաժակ թարմ հապալաս, և & frac12; բանան, կտրտած ,

երկուսը Kale-Apple Smoothie Bowl բաղադրատոմս

Տեղ 1 բաժակ թակած կաղամբի կաղամբ , & frac12; խնձոր, թակած, & frac12; սառեցված բանան, և & frac14; բաժակ խնձորի հյութ բլենդերի մեջ: Խառնել միատարր վիճակում: Smoothie- ը լցնել ամանի մեջ և վերև լցնել այն & frac14; բաժակ կտրտած խնձոր , 1 թեյի գդալ չիայի սերմեր , և 1 կիվի, կտրտած ,

3 Կաթնագույն տանձի և վարսակի սմուզիի բաժակի բաղադրատոմս

Տեղ 1 տանձ, կտրտած , & frac12; բաժակ հնաոճ գլանված վարսակ , 2 առանց խոռոչի ժամադրություն , & frac12; բաժակ պարզ հունական մածուն , & frac14; բաժակ պարզ անուշ քաղցր նուշի կաթ , և & frac14; թեյի գդալ դարչին բլենդերի մեջ: Խառնել միատարր վիճակում: Smoothie- ը լցնել ամանի մեջ և վերև լցնել այն 2 ճաշի գդալ փքված ցորենի շիլա , & frac14; բաժակ կտրատած տանձ , & frac12; բանան , կտրտած , և ա մեղրի կաթիլ ,

4 Շոկոլադե նուշի կարագի սմուտիի ամանի բաղադրատոմս

Տեղ 1 սառեցված բանան , 1 բաժակ սառեցված ելակ , 2 ճաշի գդալ նուշի կարագ , 1 ճաշի գդալ անաքաղցր կակաոյի փոշի, և & frac12; բաժակ նուշի կաթ բլենդերի մեջ: Խառնել միատարր վիճակում: Smoothie- ը լցնել ամանի մեջ և վերև լցնել այն 2 ճաշի գդալ կտրատած նուշ , 1 ճաշի գդալ սափրված կիսաքաղցր շոկոլադ , և & frac14; բաժակ կտրտած ելակ ,

քաղցր կարտոֆիլ պատրաստելու ամենահեշտ ձևը

5 Արևադարձային գրեյպֆրուտի Smoothie Bowl- ի բաղադրատոմս

Տեղ & frac12; գրեյպֆրուտ , բաժանված , & frac12; բաժակ սառեցված դեղձ , & frac12; բաժակ սառեցված մանգո , & frac14; բաժակ նարնջի հյութ, և & frac12; բաժակ սառույց բլենդերի մեջ: Խառնել միատարր վիճակում: Smoothie- ը լցնել ամանի մեջ և վերև լցնել այն 2 ճաշի գդալ տապակած կոկոսի չիպսեր , 2 ճաշի գդալ գրանոլա , և & frac14; բաժակ կտրտած ելակ ,