Եթե ​​դուք երկրպագու եք մաշկի խնամքի գլանափաթեթներ և գործիքներ Կասկածից վեր է, որ դուք լսել եք գուա-շա՝ փոքրիկ տափակ խճաքարի մասին, որը սիրում էր այտոսկրերը հանելու իր ունակության համար, որոնց գոյության մասին չգիտեիք: Արտասանված «gwah-sha» gua sha-ն հին չինական պրակտիկա է, որը կոչված է բարելավել շրջանառությունը, հանգստացնել ձեր մկանները և բարելավել արյան հոսքը: Այդ առումով դուք կարող եք այն համարել որպես մաշկի խնամքի, մերսման և ինքնասպասարկման եռանկյուն:

«Գուա» բառի բառացի թարգմանությունը նշանակում է «քերծվածք», իսկ «շա» նշանակում է «ավազ», որը վերաբերում է ավազոտ մուգ կետերին, որոնք նման են մաշկի վրա բաց կապտուկների, որոնք առաջանում են գուա-շա մարմնի բուժումից հետո», - բացատրում է. Պատրիսիա Սան Պեդրո , գեղագետ, Sunina Skin-ի հիմնադիր և հեղինակ Դեմքի ֆիթնես .

Դեմքի գուա շան հատկապես հայտնի է հենց հիմա, բայց այն կարելի է կատարել ամբողջ մարմնի վրա: Թեև շարժումները շատ թեթև են. բառացիորեն քերծվածք չկա, և միայն նվազագույն ճնշում է գործադրվում, տեխնիկան տալիս է փայլուն դեմք և ավելի փորված և տոնավորված մաշկ:

Գուա Շայի տեսակները

Gua sha գործիքները գալիս են տարբեր ձևերի և չափերի, որոնք նախատեսված են դեմքի և մարմնի տարբեր մասերը տեղավորելու համար:

«Gua sha գործիքները սրտի ձևեր են, լուսնի ձևեր և ուղղանկյուն ձևերի տարբեր տատանումներ: Ոմանք ունեն սանր եզրեր, սրածայր եզրեր, գանգուր կոր եզրեր և գոգավորություններ դեմքի տարբեր հատվածների համար», - ասում է Սան Պեդրոն: «Գոյություն ունեն նաև գուա շաներ, որոնք պատրաստված են հատուկ, հատուկ գործառույթների համար, ինչպես, օրինակ, կոճկված տեսք ունեցող «սնկային» գուա-շաները աչքերի տարածքի համար, և ակուպրեսուրային գուա-շաներ, որոնք ավելի երկար են, փայտի նման:

Անկախ գործիքից, բոլորն ունեն փափուկ կլորացված եզրեր, որոնք չեն վնասի մաշկը: Ի հավելումն տարբեր ձևերի, դուք նկատում եք, որ գուա շա գործիքները պատրաստված են տարբեր տեսակի նյութերից, ներառյալ վարդագույն քվարցը, փիրուզագույնը, նեֆրիտը, օբսիդիանը, ապակը կամ նույնիսկ փայտը: Գաղափարն այն է, որ յուրաքանչյուր քար ծառայում է յուրահատուկ բուժիչ նպատակի:

«Յուրաքանչյուր նյութ կարող է օգտակար լինել մեր մարմնին տարբեր էներգետիկ և թերապևտիկ հատկություններով, այնպես որ, երբ դուք ընտրում եք գուա-շա գործիք ինքներդ ձեզ համար, ընտրեք մեկը ձեր կարիքներին համապատասխան», - ասում է գեղագետը: Էլինա Ֆեդոտովա , Elina Organics Spas-ի հիմնադիրը։

Գուա Շայի առավելությունները

Մարդիկ, ովքեր ոգևորված են գուա-շայով, համաձայն են, որ պրակտիկան ունի երկու հիմնական օգուտ՝ ֆիզիկական և մտավոր:

Ֆիզիկապես «Gua sha-ն լուսավորում է ձեր դեմքի գույնը, ուրվագծերը և քանդակում, ինչպես նաև փափկեցնում է կնճիռներն ու բարակ գծերը», - ասվում է: Թեյլոր Քեմփբել-Սեմիեն , հավաստագրված ընտանեկան բուժքույր և վերականգնող ներարկիչների սեփականատեր: Ոմանք նաև ասում են, որ այն կարող է օգնել թեթևացնել TMJ-ը, գլխացավերը և սինուսների ճնշումը:

«Gua sha գործիքները կարող են օգտակար լինել դեմքի սեղմման մերսման միջոցով բորբոքումն ու այտուցը նվազեցնելու համար», - ասում է Ստեֆանի Կապել , MD, խորհրդի կողմից հաստատված մաշկաբան, որը հիմնված է Կորոնա Դել Մար քաղաքում, Կալիֆորնիա: «Այն կարող է նաև օգնել դեմքի կոսմետիկ ենթամասերում լիմֆատիկ դրենաժի միկրոշրջանառությանը: Սա հատկապես ճիշտ է առավոտյան աչքերի տակ գտնվող հատվածի համար, որպեսզի նվազեցնի այտուցը, քանի որ ինտերստիցիալ հեղուկը կարող է կուտակվել այդ հատվածներում գիշերվա ընթացքում, երբ հարթ պառկած եք:

Ինչ վերաբերում է մտավոր օգուտներին, Սան Պեդրոն ասում է. «Ինձ համար ցանկացած տեսակի ինքնասպասարկման պրակտիկա կարող է ծես լինել ձեզ համար: Գուա շա կատարելը հիմնավորում է իմ ոգու և ներքին ինքնասպասարկման համար: Ես հավասարակշռված եմ զգում, երբ ծեսն ընդգրկում եմ որպես մաշկի խնամքի իմ ռեժիմի մաս. Ես շնչում եմ տեխնիկայի միջոցով և մաքրում [իմ միտքը]»:

Ինչպես օգտագործել Gua Sha-ն

Պատրա՞ստ եք օգտագործել ձեր gua sha գործիքը իրական մասնագետի պես: Դա համեմատաբար պարզ գործընթաց է, որը կարող է անել յուրաքանչյուրը:

Առնչվող նյութեր

Քայլ առաջին. Մաքրել և տոնայնացնել

Ավելի լավ է գուա շա կատարել մաքուր մաշկի վրա: Եթե ​​օգտագործում եք տոնիկ, կիրառեք այն մաքրելուց հետո։ Նաև համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը և գործիքն ինքնին մաքուր են: Մի կաթիլ մաքրող միջոց և ջուր այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Քայլ 2. Դեմքի յուղ քսեք

Դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի վրա մեծ քանակությամբ յուղ դրեք: Յուղը կօգնի գործիքին ավելի հեշտությամբ սահել, բայց եթե նախընտրում եք կրեմ կամ ջրի վրա հիմնված լոսյոն, ապա դա նորմալ է: Պարզապես նկատի ունեցեք, որ հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի նորից դիմել ամբողջ գործընթացի ընթացքում:

պե՞տք է դդումի կարկանդակ սառնարանում դնել

Քայլ երրորդ. Կատարել Gua Sha

Այժմ դուք կարող եք սկսել ձեր իրական գուա շա պրակտիկան: Գործիքը պահելը 30-ից 45 աստիճան անկյան տակ, շատ նրբորեն քաշեք/քսեք այն ձեր մաշկի վրա: Որպես կանոն, բոլոր շարժումները պետք է լինեն դեպի վեր և հետևեն լիմֆատիկ հոսքին։ Կրկնեք յուրաքանչյուր շարժումը երեքից հինգ անգամ, նախքան ձեր մաշկի հաջորդ տարածքը անցնելը:

Քեմփբել-Սեմիենը խորհուրդ է տալիս կատարել հետևյալ շարժումները՝ որպես ձեր գուա շա դեմքի առօրյայի մաս.

• Ծնոտի գիծ և կզակ. Ձեր գործիքը սահեցրեք դեպի վեր՝ կզակի կենտրոնից մինչև ականջի բլթակը, որպեսզի ուրվագծեք ծնոտը:
• Ճակատ. Սկսեք ճակատի կենտրոնից և բաժանեք ձեր ճակատը երեք հատվածի և ձեր գործիքը սահեցրեք դեպի դուրս: Մեկ անգամ քերել, ապա մի փոքր շարժվել ներքև և նորից քերել:
• Այտեր. Սկսեք քթից և շարժվեք դեպի վեր՝ այտերի և այտոսկրերի երկայնքով՝ շարժվելով դեպի դուրս դեպի ականջները: Մեկ անգամ քերեք, ապա մի փոքր շարժվեք ներքև և նորից քերեք, մի փոքր ներքև շարժվեք մինչև կզակի կենտրոնը և նորից քերեք:
• Աչքի տակ: Սկսեք աչքի ներքին անկյունից և սահեք դեպի դուրս դեպի տաճար:
• Հոնքեր. Հոնքերի ոսկորով սահեք դեպի վեր՝ ներսից դեպի դուրս:
• Շրթունքներ: Սահեցրեք ձեր շուրթերի վրայով մոտ հինգ անգամ ետ ու առաջ՝ փարթամ ազդեցություն ունենալու համար:
• Պարանոց. Ձեր պարանոցը բաժանեք չորս հատվածի և յուրաքանչյուր հատվածը քերեք ներքևից վեր:

Քայլ չորրորդ. Հեռացրեք ավելցուկը և ավարտեք ռեժիմը

Ցանկության դեպքում կարող եք ձեռքերով մերսել մնացած միջոցը ձեր մաշկին, կամ կարող եք խոնավ շորով մաքրել մնացորդային յուղը կամ կրեմը: Այնուհետև լրացրեք մաշկի խնամքի ձեր առօրյան:

Լավագույն արդյունքների համար մեր մասնագետները խորհուրդ են տալիս գուա շա կատարել շաբաթական երեքից չորս անգամ՝ յուրաքանչյուր անգամ մոտ երեքից հինգ րոպե տևողությամբ: