Վաղուց հաստատված է, որ այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր մարմնի ներսում, արտաքին ազդեցություն է ունենում ձեր մաշկի վրա: Երբ դուք ամեն օր շատ ջուր եք խմում, հավասարակշռված դիետա եք ունում ամեն օր պատշաճ քանակությամբ քնում, ձեր մաշկն ընդհանուր առմամբ բավականին ուրախ է: Բայց երբ ջրազրկվում եք, շատ անպիտան սնունդ եք օգտագործում և լավ չեք քնում, սովորաբար տեսնում եք, որ ձեր մաշկի վրա ցուցադրվող ազդեցությունները պզուկների դուրսբերում , եղնջացան և այլ բորբոքումներ, ինչպիսիք են rosacea- ն և էկզեմա ,

Բայց գիտե՞ք, որ ձեր հոգեկան վիճակը կարող է նաև էական ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի վրա: Մասնավորապես, սթրեսը կարող է իր վնասը հասցնել ձեր դեմքին: Եվ այսպիսի ժամանակներում, երբ անորոշությունը նորմ է, և սթրեսի մակարդակը բարձր է, ձեր մաշկն, ամենայն հավանականությամբ, զգում է առկա հանգամանքների հետևանքները:

«Լավ փաստագրված է, որ սթրեսը վնասակար ազդեցություն ունի մաշկի վրա», - ասում է նա Oshոշուայի գծագրիչ , MD, տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան Նյու Յորքում: «Սթրեսը դանդաղեցնում է վերքերի ապաքինումը, խաթարում է մաշկի արգելքը և նպաստում է բորբոքմանը»: Նա բացատրում է, որ սթրեսը կապված է մաշկի պայմանների վատթարացման հետ, ինչպիսիք են էկզեման և ռոզացեան: Դա կարող է նաև առաջացնել պզուկների արտանետումներ, քանի որ նույն հորմոնները, որոնք պատրաստում են մեր մարմինը սթրեսային միջավայրի հետ գործ ունենալու համար, նաև խթանում են մեր նավթագեղձերը և առաջացնում ֆոլիկուլների բորբոքում:

Այսպիսով, ի՞նչն է իրականում առաջացնում ձեր մաշկի արձագանքը սթրեսին: Ամեն ինչ սկսվում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնից: «Կորտիզոլը մեր մարմնի հիմնական սթրեսի հորմոնն է», - ասում է դոկտոր Zeեյխները: «Դա օգնում է մեր մարմնին կոտրել շաքարավազները ՝ մեզ էներգիա հաղորդելու համար մեր մարտական ​​կամ թռիչքային արձագանքման շրջանակներում: Արյունը տեղափոխվում է մաշկից և դեպի մեր մկանները ՝ պատրաստելու համար մեր մարմինը սթրեսային միջավայրին »:

Բայց երբ կորտիզոլի մակարդակը բարձրանում է, այն խթանում է բորբոքող , քայքայում է կոլագենը, առաջացնում պզուկներ և ցաներ, և խաթարում է մաշկի արգելքը: Չնայած կորտիզոլի պարունակության բարձր մակարդակը հիանալի է մարտական ​​կամ թռիչքային իրավիճակների համար, դա առողջ չէ, որպեսզի մակարդակը երկար ժամանակ բարձր մնա: Այսպիսով, որպեսզի կորտիզոլի ազդեցությունը մաշկի վրա նվազեցվի, դուք պետք է անեք հնարավորը ՝ սթրեսը, հետևաբար, կորտիզոլի մակարդակը նվազեցնելու համար:

այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հարսանիքի համար

Դա, հավանաբար, ակնհայտ է թվում, բայց այն ամենը, ինչ օգնում է ձեզ ապրել ավելի քիչ սթրեսային կյանքով ձեռնտու է Թարմ օդը ստանալը, ֆիզիկական վարժությունները, սեքսը, յոգան, մեդիտացիան և այլ գործողություններ կարող են օգնել սթրեսը թեթեւացնելուց: Դոկտոր ichեյխները խորհուրդ է տալիս նաև խուսափել վնասակար սնունդից: «Ապացուցված է, որ շաքարի բարձր մակարդակը նպաստում է մաշկի բորբոքմանը և կարող է սրել սթրեսի հետևանքները մաշկի վրա», - ասում է նա:

Եվ օրվա վերջում, եթե դուք դեռևս սթրեսի մեջ եք և չեք կարող խուսափել ձեր մաշկի կոտրվելուց, կան մի քանի ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել: Կարդացեք մեր նախընտրածներից մի քանիսը:

Հարակից իրեր

1 Մաքրող միջոց

«Մաքրողի նպատակը մաշկը մաքրելն է ՝ առանց ինքնին խոչընդոտելու ամբողջականության խախտման», - ասում է դոկտոր ichեյխները: «Որոշ կոշտ մաքրող միջոցներ կարող են մաշկը մերկացնել և առաջացնել մաշկի խոչընդոտների դիսֆունկցիա»: Եթե ​​սիրում եք սալիկի օճառներ, տե՛ս Herbivore's Emerald 50mg Cleansing Soap Bar ($ 14; herbivorebotanicals.com ), որը պարունակում է օրգանական CBD, կանեփի յուղ և կաոլինի կավ ՝ ձեր մաշկը հանգստացնելու, սնուցելու և մաքրելու համար: Յուղերի մաքրման համար Tatcha's Pure One Step Camellia մաքրող յուղ (48 դոլար; tatcha.com ) ունի օլեաթթու և վիտամինների և օմեգասի խառնուրդ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով ՝ ձեր մաշկը շրջակա միջավայրի սթրեսներից պաշտպանելու համար: Բացի այդ, յուղը կարող եք օգտագործել դեմքը մերսելու համար ՝ մկանների լարվածությունը թեթեւացնելու համար: Իսկ թաց մաքրող միջոցների համար ամառային ուրբաթ օրերի Super Amino Gel մաքրող միջոց ($ 38; sephora.com ) նուրբ, սնուցող մաքրող միջոց է, որը հավասարակշռում է ձեր մաշկի pH- ն և ազատում կեղտերը, բայց չի զրկում այն ​​բնական յուղերից:

երկուսը Շիճուկ

«Փնտրեք հանգստացնող և հանգստացնող ապրանքներ` զգայուն շեշտված մաշկը լուծելու համար », - ասում է դոկտոր ichեյխները: Նա խորհուրդ է տալիս Kate Somerville DeliKate Recovery Serum (85 դոլար; sephora.com ), որը ապահովում է կերամիդների և ճարպաթթուների վերականգնման բարձր մակարդակ `մաշկի արտաքին շերտը վերականգնելու համար: (Նա ասում է, որ դրանց մասին մտածեք որպես «աղիք` մաշկի բջիջների ճեղքերը լրացնելու համար »): Կարող եք նաև փորձել Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue Super Serum ($ 74; sephora.com ), որտեղ հերոս արտադրանքները ՝ նիացինամիդն ու B3- ն աջակցում են լիպիդային արգելքի գործառույթին ՝ ձեր մաշկին խոնավությունը պահպանելու համար:

3 Գիշերային խոնավեցնող միջոց

«Մաշկի խոնավացման մակարդակը նվազում է սկսած կեսօրից, ուստի գիշերային կրեմը կարևոր է», - բացատրում է բժիշկ Zeեյխները: «Երբ մաշկը սթրեսի է ենթարկվում, և պատնեշը խախտվում է, չորությունը կարող է էլ ավելի վատ լինել»: Նա խորհուրդ է տալիս փնտրել բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն ձեր մաշկը պահպանել խոնավացումը, ինչպիսիք են հիալուրոնաթթուն կամ կերամիդները: Checkանոթացեք Dr. Jart + Ceramidin կրեմի հետ ($ 48; sephora.com ) կամ Drunk Elephant's Lala Retro Whipped Moisturizer Ceramides- ի հետ ($ 60; sephora.com ), որոնք երկուսն էլ պաշտպանում են մաշկի արգելքը և պաշտպանում են այն ջրի և խոնավության կորստից:

4 Բուժում

Կան մի շարք բուժումներ, որոնք կարող են օգնել պայքարել մաշկի վրա սթրեսի նշանների դեմ: Retinol- ը հայտնի է որպես հակատարիքային բաղադրիչ, բայց այն նաև օգնում է այն մարդկանց, ովքեր հակված են մաշկի յուղայնության, չորության և գերբնակվածության սթրեսի հետ կապված փոփոխություններին: Փորձեք Sunday Riley's A + High Dose Retinoid շիճուկ ($ 85; sephora.com ) կամ Shani Darden's Retinol Reform (88 դոլար; sephora.com ) Եթե ​​սթրեսը ցուցադրվում է պզուկների արտանետման տեսքով, Alleyoop's Spot Me ($ 12; Meetalleyoop.com ) աշխատում է բոլոր տեսակի ուռուցիկների և բծերի վրա, ներառյալ պզուկները և ներաճած մազերը: Եվ ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում բուժման համար, Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress ($ 45; net-a-porter.com ) կարող է կիրառվել դիմահարդարումից առաջ կամ հետո, մաքրելուց անմիջապես հետո, և ցանկացած այլ ժամանակ ձեր մաշկը մի փոքր լրացուցիչ պաշտպանության կարիք ունի:

5 Դիմակներ

Բուժումների նման, դիմակները օգնում են լուծվել սթրեսի հետևանքով առաջացող բորբոքումները: Փնտրեք դիմակներ, որոնք աշխատում են ձեր մաշկը մաքրելու կամ հանգստացնելու համար ՝ կախված ձեր ունեցած խնդիրների տեսակից: Alpyn Beauty- ի հանգստացնող կեսգիշերի դիմակ ($ 68; sephora.com ) պատրաստվում է կիրառել մեկ գիշերվա ընթացքում, երբ դուք քնում եք, օգտագործելով մելատոնին `բորբոքված մաշկը հանգստացնելու համար, և վայրի խտուտը` թունազերծելու համար: Լվացվող դիմակների համար փորձեք Glossier- ի Mega Greens Galaxy Pack- ը ($ 22; glossier.com ), որն օգնում է վերահսկել ավելցուկային յուղը կամ Glamglow's Supermud- ը ($ 59; sephora.com ), որը դուրս է բերում մաշկի խառնուրդները:

6 Աչքերի դիմակներ

«Աչքերի տակ մաշկը ամենաբարակ և զգայուն է մարմնի վրա, ուստի այն առավելագույն վտանգված է չորության, գրգռվածության և նույնիսկ այտուցվելու համար», - ասում է դոկտոր ichեյխները: Նա ավելացնում է. «Աչքերի հանգստացնող դիմակները հիանալի են սթրեսի համար, քանի որ հանգստացնում են և՛ մաշկը, և՛ մտքին, երբ հանգստանում եք դրանց հետ միասին»: Ստուգեք Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel աչքի բծերը ($ 75; sephora.com ) կամ Patchology Flash Patch երիտասարդացնող աչքերի գելեր ($ 50; nordstrom.com )

ինչ ստանալ մեկին, ով հիվանդ է

7 Շրթունքների վերականգնում

Վերջապես, դուք չեք կարող մոռանալ ձեր շրթունքների մասին: «Սթրեսը կարող է նշանակել եղունգների խայթոց և շրթունքների կծում, ինչը կարող է առաջացնել չորություն և ճաքեր հենց շրթունքներում», - բացատրում է բժիշկ Zeեյխները: Ընտրեք շրթունքների արտադրանք, որն ավելի շատ դիմակ է հիշեցնում, որպեսզի այն ապահովի ձեր շուրթերին կայուն խոնավացում: Փորձեք ամառային ուրբաթ շրթունքների կարագի բալասան ($ 22; sephora.com ) կամ Bite Beauty Agave + ինտենսիվ շրթունքների դիմակ ($ 26; sephora.com ), որոնք երկուսն էլ վեգան արտադրանք են, որոնք օգտագործում են նեկտարներ, կարագներ և շուրթերը հարթելու համար այլ բնական քաղվածքներ: