Սկանդինավյանները (մասնավորապես ՝ դանիացիները), կարծես, հաստատ իրենց մոտ դա ճիշտ էին զվարճալի, ապրելակերպ, որը կենտրոնացած է հարմարավետության վրա, երբ տաք ծածկոցները, տաք թեյը և հարմարավետ զույգ հողաթափերը անհրաժեշտություն են: Այս տարի, քանի որ կորոնավիրուսային համաճարակը շարունակում է վեր առնել առօրյա կյանքը, մեր տները կարող են գերբեռնված լինել, բայց մեր շփումը հաստատ չպետք է լինի. հարմարավետ հավաքներ մեկ այլ անգամ:

Մուտքագրեք friluftsliv (արտասանվում է ազատ loofts-liv): Friluftsliv- ը բառացիորեն նշանակում է ազատ օդային կյանք, և դա հայեցակարգ է, որը Նորվեգիայի մշակույթի մաս է կազմում: Դուք կգտնեք գրեթե մեկ միլիոն Instagram հաղորդագրություններ, որոնց հետ պիտակավորված են # բացօթյա գործունեություն լի անտառներով, շքեղ լանդշաֆտներով և մարդկանցով, ովքեր արշավում են, կանոե են կատարում, ճամբար են մղում և այլ կերպ ուսումնասիրում հիանալի դրսում:

Friluftsliv- ի կամ friluftsliving- ի գաղափարը մաքուր օդում մնալն է `բնության հետ հաղորդակցվելու համար, նույնիսկ երբ եղանակը լավ չէ: Եվ դա, հավանաբար, լավ հասկացություն է բոլորի համար հենց հիմա ընդունելու համար, քանի որ օրերը ցուրտ ու կարճանում են, բայց մեր գործունեության տարբերակները մնում են նույնը: Ապացուցված է, որ շաբաթական մի քանի ժամ դրսում անցկացնելը բարելավում է սթրեսի մակարդակը և խթանում ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը (ո՞վ կարիք չունի բարելավել իր սթրեսի մակարդակը և առողջությունը), և եթե որոշում եք կայացնում զբոսանքի մասին: կամ ձեր էկրանին ամենօրյա ժամանակին մեկ ժամ ավելացնելով, դրսում քայլելը, նույնիսկ եթե եղանակը իդեալական չէ, երևի ավելի լավ ընտրություն է ձեր հոգեկան առողջության համար:

Եթե ​​դուք ավելի շատ հիգիենայի երկրպագու եք, քան բացօթյա համարձակ տեսակ, դրսում վայելելը ավելի հաճելի դարձնելու և ձեր կյանքին մի փոքր զովացուցիչ կյանք ավելացնելու եղանակներ կան. Ահա թե ինչպես:

Կարո՞ղ եմ հացի ալյուրի փոխարեն օգտագործել բոլոր նպատակային ալյուրը

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Հիգին ձեր տանն ընդունելու 5 եղանակ

Հարակից իրեր

1 Փնտրեք գեղեցկություն

Friluftsliv- ի սիրտը զգում է բնության հետ մեկտեղ, այնպես որ ժամանակ տրամադրիր իսկապես համտեսելու շրջապատդ: Վայելեք աշնանային սաղարթների պայծառ գույները, փնտրեք թռչուններ կամ այլ արարածներ և պարզապես խորը շունչ քաշեք:

երկուսը Ձեր արտաքին տարածքն ավելի հարմարավետ դարձրեք

Ո՞վ է ասում, որ friluftsliv- ը և hygge- ը չեն կարող խաղաղ գոյակցել: Հարմարավետ ծածկոցներ, բարձեր, ներքնագավիթային տաքացուցիչներ , և կրակահանքեր բոլորը կարող են օգնել պայքարել ցրտից և թույլ տալ ձեզ էլ ավելի երկար ժամանակ անցկացնել դրսում:

բաներ, որոնց վրա կարելի է գետնանուշի կարագ դնել

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Աշնանային ժամանցի համար ստեղծեք բացօթյա բացօթյա վերջնական տեղադրում

3 Շերտավորվել

Հանգստանալու բանալին, երբ դուք ընդունում եք մաքուր օդային կյանքը, շերտերով հագնվելն է, այնպես որ եղանակը փոխելիս կարող եք հագուստ ավելացնել կամ հանել:

4 Լանչ (կամ ընթրիք) փաթեթավորել

Որմնանկարը ուտելը կարող է տեղի ունենալ ամբողջ տարվա ընթացքում: Ձմռան ամիսներին friluftsliv- ից հաճույք ստանալու համար, տերմոսը փաթեթավորեք տաք և առատ սնունդով, որոնք կօգնեն ձեզ տաքացնել, երբ դրսում եք:

5 Գնալ որսի

Եթե ​​ունեք երիտասարդ երեխաներ, բացօթյա ժամանակը վերածեք խաղի ՝ ստեղծելով աղբահան որս: Նրանք կարող են փնտրել տարբեր գույների իրեր, տարբեր տեսակի սերմնաբուծարաններ կամ տերևներ կամ այն ​​իրերը, որոնք անհրաժեշտ կլինեն սեփական հեքիաթային տուն կառուցելու համար: (Բոնուս. Կարող եք նաև այն մի քիչ գիտության դաս դարձնել):

6 Կարգավորեք բացօթյա խաղեր

Այն գործողությունները, որոնք կարող են մարդկանց շարժել, լինի դա բադմինտոն և բոկս, ձնագնդի մարտեր կամ փոխանցումավազք, կարող են օգնել արյան մղմանը և պայքարել ցրտից: (Պարզապես մնացեք այն սպորտաձևերին, որտեղ սոցիալական հեռավորությունը հեշտությամբ կարելի է պահպանել, եթե ապրում եք ձեր տնից դուրս գտնվող մարդկանց հետ):

7 Փորձեք մի նոր բան

Հիմա ժամանակն է ուսումնասիրել զվարճալի նոր բացօթյա գործողություններ (կամ վերանայել հին սիրվածը) ՝ դրսում ձեր կյանքին մի փոքր ավելի ոգևորություն հաղորդելու համար: Փորձեք ձնագնդակներ կամ դահուկավազք, ձյուն կամ ավազ քանդակել կամ նկարել գեղեցիկ լանդշաֆտ: