Հատկապես փափագող շաբաթից (կամ սեզոնից կամ տարուց) հետո մաքրում կատարելու գաղափարը կարող է հրապուրիչ թվալ. Մի քանի օր այլ բան օգտագործեք, բացի հյութերից, և «նախազգուշացում» ՝ դուք ավելի առողջ եք: Ըստ մաքրող ըմպելիքներ վաճառող ընկերությունների, դրանց ռեժիմները կօգնեն ձեզ տեղավորվել ձեր ջինսերի մեջ, բարձրացնել ձեր մտավոր պարզությունը, բարելավել ձեր մաշկի վիճակը, կարգավորել մարսողությունը և, որ ամենակարևորն է, հեռացնել տոքսինները ձեր համակարգից, ինչը հիմնականն է: գնացեք պահանջները ՝ դեպի բարեկեցություն:

Թունավոր նյութեր, բացատրված է

Ամեն օր մենք մեր սննդից քիմիական նյութեր ենք վերցնում (գունանյութերի և կոնսերվանտների պես), ջուր (ինչպես քլորը) և օդ (ինչպես ածխածնի երկօքսիդը): Թունավոր նյութերը կարող են կուտակվել մարմնում ՝ առաջացնելով բորբոքում և թուլացած իմունային համակարգ, ասում է Սյուզան Բլումը, MD, Նյու Յորքի Ռեյ Բրուքի առողջության Blum կենտրոնի հիմնադիր և տնօրեն: Սա կարող է մեզ ավելի ենթակա դարձնել քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են գլխացավերը, արթրիտը և ասթման, էլ չեմ ասում սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի մասին: Մեր լյարդը, երիկամները և հաստ աղիքը նախատեսված են թափոններն ու տոքսինները զտելու և դուրս մղելու համար, բայց մաքրելու սիրահարները կարծում են, որ ժամանակակից կյանքի վտանգները չափազանց շատ են, որպեսզի այդ օրգանները լիովին աշխատեն:

դա 10 արձակուրդ է ակնարկներում

Մաքրում է տեսությունը

Դա բավականին պարզ է. Դուք բոլոր սնունդն ու նախուտեստները փոխարինում եք հյութերով (նախընտրելի է օրգանական) մրգերից և բանջարեղենից `մոտավորապես երեքից յոթ օրվա ընթացքում: Գաղափարն այն է, որ երբ մեր մարմինները ազատվեն պինդ սնունդը մարսելու բեռից, նրանք ավելի արդյունավետ կարող են ազատել մեր համակարգում լողացող տոքսինները: Բայց չնայած մասնագետները համաձայն են, որ հյութերը պարունակում են բազմաթիվ սննդանյութեր, հատուկ եռօրյա մաքրումը չի կախարդի ձեր մարմնի բնական թափոնների հեռացման համակարգը, ասում է Նյու Յորքի Պրեսբիտերյան / Ուիլ Քորնել բժշկական կենտրոնի գաստրոէնտերոլոգ Քրիստին Լ. Ֆրիսորան Յորք Սիթի: Իրականում, մենք անընդհատ մաքրում ենք, եթե ճիշտ սնվում ենք, քանի որ դա հնարավորություն է տալիս մեր մարմիններին լավ աշխատել, ասում է Newոել Ֆուրման, ընտանիքի բժիշկ Ֆլեմինգթոնում, Նյու Jերսի, և հեղինակ ՝ Կերեք ՝ ապրելու համար (16 դոլար, amazon.com )

Ինչ վերաբերում է նիհարելուն:

Դուք են եթե հնարավոր լինի նիհարել, եթե անցնեք մաքրման ռեժիմ: Այնուամենայնիվ, դրա մեծ մասը ջրի քաշն է, ասում է Նյու Յորքի գրանցված դիետոլոգ Մարիսա Լիպերտը: Երբ դուք ուտում եք ամբողջական սնունդ, հատկապես ածխաջրեր, ինչպիսիք են հացը և հացահատիկը, ձեր մարմինը պետք է ջուր պահի ՝ դրանք ճիշտ մարսելու համար: Վերցրեք սնունդը, և ջուրը նույնպես անհետանում է, ինչը կարող է թարգմանվել որպես սանդղակի կաթիլ: Խնդիր. Երբ նորից սկսեք պինդ նյութեր ուտել, ջուրը կարող է անմիջապես հետ գալ ՝ թողնելով ձեզ այնտեղ, որտեղ սկսել եք: Ավելին, որոշ մարդկանց համար մաքրման սահմանափակող բնույթը կարող է ածխաջրերի և շաքարի փափագներ առաջացնել ՝ հեշտացնելով այն վերացնելը ոչ այնքան մեծ ուտելու սովորությունների, երբ լրացնեք այն, ասում է Լիպերտը:

Հնարավոր որոգայթներ

Մարդկանց մեծամասնության համար կարճաժամկետ մաքրումը վտանգավոր չէ. դա պարզապես կարող է ձեզ հոգնեցնել և գլխացավ պատճառել (և սոված լինել): Բայց մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս մաքրում կատարել նրանց համար, ովքեր ունեն որոշակի բժշկական պայմաններ կամ ընդունում են որոշ դեղատոմսեր: Ֆուրման ասում է, որ արյան ճնշումը վերահսկելու համար դեղորայք ունեցող հիվանդները կարող են ուշաթափվել, եթե արյան ճնշումը չափազանց ցածր է ընկնում մաքրման ընթացքում: Լիպերտը ասում է, որ արյան մեջ շաքարի կամ շաքարախտի դեմ դեղեր օգտագործողները կարող են գլխապտույտ կամ ուշաթափություն զգալ: Անշուշտ ասվում է, որ մաքրող միջոցներն արգելված են երեխաների և կանանց համար, ովքեր հղի են կամ կրծքով կերակրում են:

Ստորին գիծը

Առողջություն ունենալու համար մենք ոչ միայն պետք է նվազեցնենք տոքսինների ազդեցությունը, այլև մարմինը մատակարարենք անհրաժեշտ սննդանյութերով, ասում է Բլումը: Հիանալի է, եթե ուզում եք ցատկել հյութաշղթայի վրա. Հյութերը կարող են դառնալ կանաչի մեջ ընկնելու հեշտ միջոց, օրինակ ՝ առանց բռունցք կաղամբ ուտելու: (տես Առողջ կանաչ հյութի բաղադրատոմսը): Բայց հյութերը պետք է լինեն հավասարակշռված դիետայի միայն մի մասը, որը ներառում է նվազագույն մշակված սնունդ, լավ որակի նիհար սպիտակուց և շատ ամբողջական մրգեր և բանջարեղեն, որոնք, հեգնանքով, իսկական մաքրող միջոցներ են: Դրանք գործում են որպես մացառախոզանակ ձեր մարսողական տրակտի համար, ասում է Լիպերտը: Եվ չնայած մաքրումը կարող է զգալ առողջ սնվելու հոգեբանական սկիզբ, դա երկարաժամկետ առողջության լուծում չէ: Պարզ ասած ՝ առողջ լինելը ապրելակերպ է, ասում է Էն Լուիզ Գիթլմանը, Ph.D., հաստատուն սննդի մասնագետ Post Falls, Այդահո, և հեղինակ Fat Flush Plan ($ 25, amazon.com ) Դա մեկանգամյա, եռօրյա իրադարձություն չէ: