Անկախ ձեր հաջորդ թռիչքի տևողությունից ՝ մի բան հաստատ է. Մենք բոլորս ուզում ենք լինել հարմարավետ և բավարարված, մինչ մնում ենք ինքնաթիռում: Սիրեք այն կամ ատեք այն, ինքնաթիռով ճանապարհորդելը անհրաժեշտություն է, երբ գործը և հաճույքն է դնում, և դնում օդային ճանապարհորդության մասին խորհուրդներ աշխատելն առանցքային է `օգնելու ձեզ յուրաքանչյուր պահը հնարավորինս հարմարավետ դարձնել: Այսպիսով, ձեր պայուսակները ստուգվում են, դուք եռակի եք ստուգել ինչ կարող է տեղափոխվել ինքնաթիռում, ձեր նստեցման տոմսը սկանավորվում է, և դուք ունեք ձեր պարանոցի բարձը, որը պատրաստ է ճանապարհի վրա. այժմ ժամանակն է ուսումնասիրել օդային ճանապարհորդության ճիշտ խորհուրդները:

Անկախ նրանից, թե դուրս եք գալիս գարնանային արձակուրդի մի փոքր հանգստի կամ ինչ-որ տեղ աշխատանքի եք մեկնում, մենք ունենք մի քանի խորհուրդ օդային ճանապարհորդության համար ՝ համոզվելու, որ ձեր հաջորդ թռիչքը մինչ այժմ ամենահարմար ճանապարհորդությունն է: Վեր, վեր և հեռու:

ինչպես պարզել, թե արդյոք ձեր մազերը չոր են

Հարակից իրեր

1 Գրկեք ձեր ներքին յոգիին

Ինքնաթիռը լիցքաթափվելու և հանգստանալու համար իդեալական վայր չէ, բայց կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել նստելիս, որպեսզի ձեր թռիչքը մի փոքր ավելի տանելի դառնա:

Ռեյչել Գրիսը, յոգայի գրանցված ուսուցիչ և ներդրող խմբագիր LiveStrong- ը ասում է. Ինքնաթիռ նստելու ամենաառողջ միջոցը իրականում խուսափելն է նստելուց կամ գոնե անշարժ նստելուց թռիչքի որքան հնարավոր է: Երբ նստած եք, ուզում եք ունենալ լավ կեցվածք, ինչպես նստած կլինեիք այլուր:

Justիշտ այնպես, ինչպես նստարանին նստելը, դու էլ ուզում ես ընդմիջումներ անել ՝ վեր կենալու և շարժվելու ու ձգվելու համար: Քայլեք միջանցքով վեր կամ վար կամ ձգվեք միջանցքում: Պետք չէ յոգայի լիարժեք նստաշրջան անցկացնել, բայց քառակուսի ձգումը, ձեռքերը ձգելը և որոշ կողային ծալքերը լավ տարբերակներ են:

երկուսը Հագնվեք պատահական և հարմարավետ

Եթե ​​խոսենք յոգայի մասին, ապա ջինսերով չի կարելի աշխատել: Ուրեմն ինչու՞ եք անհարմար հագուստ սպորտով թռիչքի ժամանակ: Փորձեք ազատ հագուստ, ինչպիսիք են պատահական վազողները, հարմարավետ պուլվերը, սայթաքուն կոշիկները և վերնաշապիկները զգեստապահարանի համար, որը լավ է համապատասխանում ինքնաթիռին:

3 Packամփորդական պարագաներ փաթեթավորեք

Երբ խոսքը վերաբերում է եթերին ճանապարհորդական պարագաներ, երկինքը սահմանն է: Ինքնաթիռի մի քանի առանցքային աքսեսուարների մեջ ներդնելը, ինչպիսիք են աչքերի դիմակը, պարանոցին աջակցող ճամփորդական բարձը և ճամփորդական ծածկոցը, կարող են բոլոր տարբերությունները բերել նավի վրա:

4 Կասկածի դեպքում շարժվիր

Եթե ​​խառնաշփոթը հարվածի, և դուք պարզապես չկարողանաք լքել ձեր տեղը, Grice- ը ունի ուղևորի նստատեղի շարժունակության մի քանի խորհուրդ.

1. Պարանոցի շրջանակները ՝ կզակը ցած, դանդաղ գլորեք գլուխը մի ուսից մյուսը
2. Դաստակի շրջանակներ. Պտտեք ձեռքերը ՝ դաստակները ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շարժելու համար, այնուհետև ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ
3. Ուսերի շրջանակներ. Ուսերը մի քանի անգամ հետ պտտեք և մի քանի անգամ առաջ շարժվեք
4. Ձեռքը տարածեք կրծքավանդակի վրայով (պարզապես մի հարվածեք ձեր նստակիցներին):
5. Neնկից կրծքավանդակի ձգում
6. Հիպի ձգում. Ձախ ոտքը խաչեք ձեր աջ ծնկից վերև և ձախ ծունկը մի փոքր սեղմեք ներքև, ապա անցեք կողմերը
7. Կոճի շրջանակներ. Պտտեք ձեր ոտքերը ՝ կոճերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շարժելու համար, այնուհետև ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ

Դեռ մի փոքր լարվա՞ծ եք զգում: Գրիսն ունի օդում հանգստանալու մեկ վերջին, անթույլատրելի ծրագիր. Մեկ այլ բան, որ կարող ես անել, երբ նստած լինես, կենտրոնանում է անհատական ​​մկանային խմբերի ճկունացման և թուլացման վրա. հինգ վայրկյան, իսկ հետո ազատ արձակեք: Կրկնեք մի քանի անգամ ՝ աշխատելով ձեր ոտքերից մինչև ձեր գլուխը:

Ահա մինչ այժմ ձեր ամենահարմար թռիչքը:

ինչպես ընկերանալ 20-ականների վերջում