Դիտեք վեգան լոլիկի ապուրի բաղադրատոմսեր, կարտոֆիլով ապուրի բաղադրատոմսեր, դդմի ապուրի բաղադրատոմսեր, բրոկկոլիով ապուրի բաղադրատոմսեր և ավելի առողջարար առանց միս ընթրիքի գաղափարներ՝ օգտագործելով սեզոնային բանջարեղենը:
Ձեզ հարկավոր չէ վեգան կամ բուսակեր լինել, որպեսզի ձեր ափսեում ավելի շատ սպիտակուցներ ստանաք բուսական սպիտակուցի աղբյուրներից: Ընկույզները, սերմերը, հատիկաընդեղենը, նույնիսկ բանջարեղենն ավելի շատ սպիտակուց ունեն, քան կարծում եք:
Ահա թե ինչպես կարելի է պատրաստել Ջեյն Գուդոլի բաղադրատոմսը ծաղկակաղամբի դդմի սերմերի տակոների համար:
Ինչու են բոլորը խոսում բանանի ծաղկման մասին: Բանանի վրա հայտնաբերված այս շերտավոր ծաղիկը ընդօրինակում է թարմ ձկան շերտավոր հյուսվածքը, ինչը նրանց դարձնում է իդեալական վեգան փոխանակում ձկան տակոների, կարիի, աղցանների և այլնի համար: