Երբևէ զգացել եք աշխատատեղում խարդախության պես Դու միայնակ չես, ասում է դրա հեղինակ Վալերի Յանգը Հաջողակ կանանց գաղտնի մտքերը ($ 25; amazon.com) , Դուք հավանաբար ապրում եք մի շատ տարածված հոգեբանական երեւույթ, որը հայտնի է որպես խաբեբա համախտանիշ:

դեմքի լավագույն մաքրող միջոցը զգայուն մաշկի համար

Հնարավոր է ՝ դուք լսել եք այս արտահայտությունը ձեր ընկերների կամ գործընկերների շրջանում ցրված, բայց կոնկրետ ինչ է խաբեբա համախտանիշ Խաբեբայի համախտանիշով մարդիկ սովորաբար ապրում են տագնապի, ինքնավստահության և անապահովության զգացումով և անընդհատ պարանոիդային են. Ինչ-որ մեկը հանկարծ կբացահայտի նրանց որպես խարդախ, որը երբեք չպետք է վարձվեր կամ վստահվեր X կամ Y պատասխանատվության: , Խաբեբայի համախտանիշը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկը ի վիճակի չէ ներքին հմտություններ, փորձաքննություն կամ ձեռքբերումներ ներդնել: (Չնայած խաբեբայի համախտանիշը չափազանց տարածված է մասնագիտական ​​միջավայրում, այն կարող է դրսևորվել նաև շատ այլ վայրերում, օրինակ ՝ ծնողների, մրցանակակիրների շրջանում, նույնիսկ ընկերների խմբերի ներսում): Այս մարդիկ պարզապես համեստ կամ ամաչկոտ չեն: նրանք հաճախ իսկապես հավատում են, որ իրենք արժանի չեն գովասանքի, նվաճումների կամ դրական ճանաչման, չնայած որ դա բոլորովին իրական չէ:

Քեզ նման &Ամանակն է, որ խաբեբա համախտանիշը դուրս գա գիտեք ինչ-որից, որովհետև դա հավանաբար խանգարում է ձեզ հետապնդել նոր հիանալի հնարավորություններ հետևելուց, անհրաժեշտ ռիսկեր վերցնելուց և պաշտպանել ձեզ արժանի բաներ (ինչպիսին է դա բարձրացնել կամ խթանել ) Իհարկե, դա տեղի չի ունենա մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց հետևեք Յանգի այս հինգ գործիքներին ՝ օգտագործելու այս վնասակար մտածողությունը, հաղթահարելու այն անապահովությունը, որը ձեզ խանգարում է, և տեր կանգնել ձեր շատ արժանի նվաճումներին: (Իմպոստորի համախտանիշ, ո՞վ)

Հարակից իրեր

1 Անաչեք ձեր խաբեբա համախտանիշը

Նորմալացնել ինքնավստահությունը `կանչելով ձեր խաբեբա համախտանիշը: Երբ դուք բարձրաձայն եք վերաբերվում այդ երեւույթին, դա այն դարձնում է ավելի քիչ անձնական և ուժը հանում է զգացմունքներից, ասում է Յանգը: Վստահելի գործընկերոջը նման մի բան ասելով, ես ինձ այդ սենյակում նման խաբեբա եմ զգացել, նորմալ, ոչ մեծ գործարքի տոնով հանգստանալու զգացողություն է ստեղծում: Դա նաև երկխոսություն է բացում: Երբ տեսնում եք, որ ձեր մտերիմներն ունեն նույն անապահովության կողմերը, ձեր հեռանկարը սկսում է փոխվել:

երկուսը Ընդունեք ձեր սխալները և հայցեք հետադարձ կապ

Դուք իրավունք ունեք սխալվել աշխատանքում. Բոլորը անում են: Takeամանակ հատկացրեք դրանից դասեր քաղելու ՝ ինքներդ ձեզ զզվելի և ձեզ անհաջող անվանելու փոխարեն: Յանգն ասում է, որ մարզիկի պես մտածի. «Երբ թիմը պարտվում է խաղում, նրանք դուրս չեն մնում լիգայից: Փոխարենը նրանք կասեն. «Մենք այսօր մեր լավագույն վիճակում չէինք»: Հետո նրանք դիտում են ժապավենը և պարզում, թե ինչպես ավելի լավ անել »:

ինչպես սեղանի վրա սեղան դնել

Հարցրեք ձեր ղեկավարին կամ այն ​​գործընկերոջը, որի հետ դուք համագործակցել եք, հատուկ արձագանքեք: Ինչի՞ վրա է պետք աշխատել: Յանգն ասում է, որ դա արտահայտելու հիանալի միջոց է: Այնուհետև, չհրապարակելու փոխարեն, ձեռնարկեք գործողություններ. Գտեք մարզիչ, պարապեք, դաս անցկացրեք: Իմացեք այն, ինչ չգիտեք, ասում է Յանգը: «Եթե բացասական իրադարձությունը հնարավորության մատուցեք, ապա պայքարելու եք անլիարժեքության այդ անհարմար, մռայլ զգացողության դեմ»:

3 Մարդասիրացրեք ձեր քննադատներին

Գուցե ձեր ղեկավարը պարզապես վատ օր է ապրում և այն տանում է ձեր աշխատանքի վրա: Միգուցե ձեր հաճախորդը իրերը տեսնում է այլ ոսպնյակի միջոցով (շահույթ), քան ձեր ներկայացրածը (ապագա գաղափարներ): «Գիտակցեք, որ քննադատությունը միշտ չէ, որ ձեր կամ ձեր ունակությունների հարցն է. Դա մարտահրավեր է, թե ինչպես եք ընտրել ինչ-որ բան անել», - ասում է Յանգը: «Երբ սկսեք նայել ձեր շրջապատին ՝ ձեր գործընկերներին, ձեր ղեկավարին, որպես մարդկանց ՝ ուժեղ և թույլ կողմերով և տարբեր առաջնահերթություններով, դուք կսովորեք ընդունել ձեր բարդությունն էլ»: Եվ հավանական է, որ նրանցից ոմանք մի փոքր խաբուսիկ սինդրոմ են ունենում:

4 Մի վախեցեք ասել. «Չգիտեմ»

Եթե ​​դուք հանդիպում եք ունենում, և ձեզ հարց է ծակում, այդ խաբեբայի համախտանիշը կարող է ձեզ խուճապ առաջացնել և մտածել, որ դուք անհույս խարդախություն եք: Բայց հանձնվելու փոխարեն ՝ ի՞նչ եք ասում դրա փոխարեն: «Լուռ ուժ կա վստահորեն հայտարարելու, որ դուք ինչ-որ բան չգիտեք», - ասում է Յանգը: Ներողություն մի խնդրիր. պարզապես օգտագործեք ճիշտ տոնուսը: Եթե ​​կրտսեր մակարդակի վրա եք, ապա պետք է ասեք. «Չգիտեմ, բայց կպարզեմ»: Եթե ​​դուք ղեկավարության դերում եք, կարող եք ասել. «Դա հոյակապ հարց է, ես չգիտեմ: Ի՞նչ են մտածում ուրիշները »: Կամ ճանապարհ, դա պարտություն չէ:

5 Դիտեք ձեր խոսքերը

Կան որոշ բանավոր հնարքներ, որոնք ակնթարթորեն նվազեցնում են այն, ինչ գալիս է իրենցից հետո և խլում ձեր վստահությունը, ասում է Յանգը: Նա նկատի ունի արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Ես զգում եմ» և «Դուք երևի արդեն մտածել եք այս մասին» կամ «Սա, հավանաբար, բութ հարց է»: Այս սովորության դեմ պայքարելու համար Յանգն առաջարկում է. «Դանդաղ խոսիր. Մի վախեցիր լռությունից: Դա ձեզ ավելի շատ ժամանակ է տալիս ընտրելու քո բառերը »: Նա նաև առաջարկում է ձեր հանդիպման գրառումների վերևում նշել հիշեցում. «Մի օգտագործեք բացասական հրաժարում»: Տեսողական ազդանշանը կօգնի վերապատրաստել ձեր ուղեղը: Եվ երբ խոսքն ավարտես, դադարիր խոսել: Կարիք չկա ավարտել ՝ հետևելով «Ուրեմն ... այո ...» –ով կամ մեկ այլ հրաժարումով, ինչպես օրինակ ՝ «Չգիտեմ, բայց ի՞նչ եք կարծում, տղաներ»:

ինչպես կատարելապես դնել շրթներկը