Ըստ իր fanbase- ի, խնձորի խնձորի քացախը (կամ հակիրճ ACV) պարզապես նստած չէ ձեր մառանն ու սպասում է աղցան պատրաստել: Մի քանի տարի առաջ սկսվեց տարածվել ժողովրդականորեն օգտագործելը խնձորի խնձորի քացախը որպես սուպերմարկետ «առողջության տոնիկ», որում առողջ մտածող անհատները երդվում էին, որ խնձորի խնձորի քացախը վերցնելով գդալով (կամ կրակոտ), ավելացնելով այն ջրի մեջ կամ ցրել: այն առավոտյան սմուզիների միջոցով բարելավեց նրանց աղիների առողջությունը, անձեռնմխելիությունը և հագեցածությունը: Սկզբում սա խենթություն էր թվում. Ո՞վ չէր կարծում, որ ուղիղ քացախի կադրեր նկարելը մի քիչ տարօրինակ էր, բայց ոչ պակաս ինտրիգային: Դա է պատճառը, որ մենք թակել ենք Էրին Պալինսկի-Ուեյդ , RD, օրինական իջեցման համար խնձորի խնձորի քացախի սննդային օգտագործումը ,

ՀԱՐԱԿԻ : Ահա թե ինչու պետք է օգտագործել խնձորի քացախը մազերի համար, և ինչպես օգտագործել այն

Խնձորի քացախի առողջության առավելությունները

«Որոշ փոքր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սննդակարգում խնձորի քացախ ավելացնելը կարող է բարելավել արյան գլյուկոզի մակարդակը և օգնել նվազեցնել ախորժակը ինչը կարող է նպաստել քաշի կորստին », - բացատրում է Պալինսկի-Ուեյդը: Իր հակամանրէային հատկություններ նույնպես նշելու բան է: «Եվ չնայած ACV- ի վերաբերյալ հետազոտությունը խոստումնալից է, դրա մեծ մասն արվել է նմուշի շատ փոքր չափերի վրա, ուստի անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն ՝ տեսնելու, արդյոք այդ արդյունքները կանդրադառնան ամբողջ բնակչության վրա»:

Ո՞րն է խնձորի քացախ օգտագործելու լավագույն միջոցը:

ACV- ն շատ թթվային է և չպետք է ջրազրկված լինի: «Այդպես վարվելը կարող է քայքայել էմալը ատամների վրա և վնասել կերակրափողի լորձաթաղանթը», - հաստատում է Palinski-Wide- ը: Նա ասում է, որ մենք պետք է օգտագործենք ACV միայն այն դեպքում, երբ այն նոսրացվի որպես 1 ճաշի գդալ առնվազն 8 ունցիա հեղուկի մեջ: Փնտրեք հում, առանց զտիչի և չպաստերիզացված ACV, ինչպիսին է Bragg’s Apple Cider քացախը: Դուք կարող եք գտնել չմշակված ACV դարակ, որտեղ դուք կգտնեք այլ քացախներ: (Գլուխները վերևում են. ACV- ն պատրաստվում է խմորված խնձորի հյութից, և չմշակված վերափոխումները հաճախ պարունակում են «մայր»: ձեր շշի ներքևում նստվածք եք տեսնում, մի անհանգստացեք, դա նորմալ է:)

Սպառելու ամենադյուրին ճանապարհը պարզապես խնձորի խնձորի քացախն ընդգրկելն է այն ամենի մեջ, ինչ կարող եք արդեն ուտել ամեն օր: Մենք սիրում ենք այն կաթեցնել կաթիլների մեջ, օգտագործել հիմք սամիթի թթու վարունգի համար, ավելացնելով այն ելակի մուրաբան, կամ կաթեցնել այն բանջարեղենի կամ հավի վրա, ինչպես այս սիդեր-մանանեխի փայլով: Իհարկե, եթե դրա խստությունը ձեզ երկմտելու մեջ է դնում այն ​​ինքնուրույն խմելու մեջ, կարող եք գնել այժմ խմելու քացախի խմիչքներից շատերից մեկը, ինչպիսին է Trader Joe & apos; s- ի ապրանքները:

ՀԱՐԱԿԻ : Խնձորի քացախ օգտագործելու 3 խելացի եղանակ

Ստորին գիծ. Մի կարծեք, որ դա երազային էլիքսիր է

Պալինսկի-Ուեյդը ասում է. «Այն պնդումները, որ խնձորի խնձորի քացախ օգտագործելով, կիլոգրամները կախարդական կերպով կընկնեն կամ շաքարախտը կբուժեն»: «Իմ կարծիքով, ACV- ի վերաբերյալ փոքր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է առաջացնել որոշ առողջական օգուտներ, երբ խոսքը վերաբերում է ինսուլինի դիմադրողականությանը և քաշի կառավարմանը, և այն սննդակարգում ներառելու ռիսկ կա:» Այս պատճառներից ելնելով ՝ նա խորհուրդ է տալիս, որ եթե դուք հետաքրքրված եք ACV փորձելուց, ապա դա պետք է անեք (միայն նոսրացված) մեկ ամսվա ընթացքում և հետևեք ձեր առաջընթացին:

«Եթե կարծում եք, որ ձեր սննդակարգին ACV ավելացնելը նվազեցնում է ձեր ախորժակը, օգնում է մարսողությանը կամ նպաստում է արյան գլյուկոզի բարելավմանը, ապա այն շարունակում է ներառել նրանց սննդի ծրագրում, քիչ վնաս կա: Այնուամենայնիվ, եթե արյան մեջ գլյուկոզան իջեցնող դեղամիջոց եք օգտագործում, համոզվեք, որ նախ ձեր բժշկական թիմի հետ քննարկեք ACV- ն ավելացնելը և հաճախակի հետևել արյան շաքարին ՝ հիպոգլիկեմիայի ռիսկը կանխելու համար »: