Եթե ​​դուք ինտերնետում հետևում եք առողջության միտումներին, ապա հավանաբար լսել եք մի քանի թվացյալ կատարյալ գերսննդամթերքների մասին. Կախարդական փիքսի փոշիների զանգված, որոնք կլինեն ձեր բոլոր դժբախտությունների հակաթույնը (ով դեռևս ձիավարում է կոկոսի յուղ նվագախումբ?): Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե չափազանցված է, այս գովազդվող արտադրանքներից շատերն իսկապես առողջության համար օգտակար օգուտներ ունեն: Այս հնարքը ճշմարտությունն առանձնացնում է օձի յուղից, ինչը դժվար է անել այնտեղ առկա շատ տեղեկատվության հետ, որի մեծ մասը գալիս է կասկածելի աղբյուրներից:

կա՞ տարբերություն թանձր սերուցքի և հարած սերուցքի միջև

Խնձորի քացախ (ACV) արտադրանքի մեկ այլ օրինակ է, որն ունի խոնարհ արմատներ `որպես միտում բնական առողջության շրջանակներում, բայց արագորեն վերածվում է հիմնական հոսքի: Քաշի կորստից մինչև արյան մեջ շաքարի բարելավման վերահսկողության պահանջներ սկսած ՝ խմորված խնձորից պատրաստված տտիպ էլիքսիրը շատերի համար դարձել է մառան և բժշկության կաբինետ: Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, ACV- ի օգտագործման եղանակների պակաս չկա. Առողջարար տոնիկ պատրաստելը քացախը ջրով նոսրացնելով, աղցանի սոուսը լուսավորելը, ինտեգրվել այն ձեր մաշկի խնամքի մեջ և մազերի խնամքի ռեժիմ: Բայց արդյո՞ք այս կախարդական ըմպելիքը շատ լավ է ճշմարիտ լինելու համար: Մենք հարցրինք Նյու Յորքում գրանցված դիետոլոգ, հիմնադիր Ռեբեկա Դիտկոֆին, MPH, RD Սնուցում RD- ի կողմից , տալ մեզ գդալ գդալ առողջության օգուտների, թերությունների և խնձորի խնձորի քացախի վերաբերյալ բաների մասին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք վաճառող eոյի և խնձորի խնձորի խնձորօղի խմիչքների մասին

Խնձորի քացախի առավելությունները

Կան մի քանի առողջական օգուտներ, որոնք կապված են խնձորի խնձորի քացախ օգտագործելու հետ, ինչպիսիք են աղիների բարելավված առողջությունը, արյան շաքարի կարգավորումը, խոլեստերինի իջեցումը և սովի զգացումը նվազագույնի հասցնելը: Այնուամենայնիվ, ինչպես մեզ հիշեցնում է Դիտկոֆը, ենթադրյալ առողջապահական պնդումները միշտ չէ, որ հավասարազոր են գիտականորեն հիմնավորված ճշմարտության:

Ընդհանուր առմամբ, ACV- ի ազդեցության վերաբերյալ զգալի հետազոտություն չի կատարվել, ասում է նա: Քաշի կորստի և խոլեստերինի վերաբերյալ արված ուսումնասիրությունների մեծ մասը չի կատարվել մարդկանց վրա, ինչը նշանակում է, որ դրանց դրական արդյունքները կարող են իրականության համար չդարձնել ձեզ համար: Կան մի քանի փոքր ուսումնասիրություններ, որոնք արվել են մարդկանց վրա, որոնք խնձորի խնձորի քացախի օգտագործումը կապում են դրա հետ կշռի կորուստ և արյան շաքարի վերահսկում, բայց դա դեռ բավարար չէ ապացուցել ACV- ն որպես քաշը կառավարելու անվստահ միջոց:

ո՞րն է տարբերությունը ժելատոյի և սորբետի միջև

Ձեր սննդակարգում ACV- ն ընդգրկելու ժողովրդականորեն գովազդվող կողմնակի ազդեցություններից մեկը աղիքի առողջության բարելավումն է: Այս օգուտը հիմնականում գալիս է քացախաթթվի առկայությունից, որն առաջանում է խնձորի շաքարի խմորման ժամանակ: Այս խմորման գործընթացի պատճառով խնձորի խնձորօղը խմբավորված է պրոբիոտիկների կատեգորիայի մեջ, բայց կասկածելի է ձեր մարսողական առողջությունը իսկապես բարելավելու ունակությունը: Ավելի լավ կլինի խմել ֆերմենտացված սնունդ, որն ունի ավելի մեծ պրոբիոտիկների քանակ, ինչպիսին է թթու կաղամբը, քիմչի , մածուն, կամ կեֆիր , ըստ Դիտկոֆի: Նա նաև տարբերակում է մի կարևոր տարբերակ. Դարակների ոչ բոլոր ACV- ները ստեղծվել են հավասար: Եթե ​​ցանկանում եք ստանալ պրոբիոտիկներ, ապա դուք & nbsp; կցանկանաք հետազոտել մոր հետ հում, չպաստերիզացված խնձորի խնձորի քացախ ձեռք բերելը:

ՀԱՐԱԿԻ Եթե ​​սառը սուրճը ձեր ընտրությամբ կոֆեին պարունակող խմիչքն է, մենք ձեզ համար նորություններ ունենք

«Խնձորի քացախ դետոքս»

Մի լուր, որը շրջանառվում է այն մասին, որ Ditkoff- ը և մյուս դիետոլոգները ցանկանում են մեկընդմիշտ ապականել, այն է, որ խնձորի խնձորի քացախը կամ ցանկացած այլ նյութ մարմնում գործում է որպես թունազերծման նյութ: Մեր մարմինները հիանալի աշխատանք են կատարում ինքնուրույն թունազերծումից: & apos; Թունազերծում & apos; հենց այն է, ինչի համար են մեր լյարդը, երիկամները և աղիները », - ասում է նա: «Այս օրգանները համագործակցում են մեր մարմնից տոքսիններն ու թափոնները վերացնելու համար ՝ միևնույն ժամանակ օգնելով ձեր մարմնին կլանել օգտակար սննդանյութերը ձեր ուտելուց: Այնպես որ, մի անհանգստացեք ACV- ն միացնելով այն հույսով, որ այն կօգնի ձեզ վերականգնվել վայրի հանգստյան օրերից. Պարզապես ավելի շատ ջուր խմեք և կօգնեք ձեր մարմնին անել այն, ինչ լավագույնն է:

Խնձորի քացախի այլ օգտագործումներ

Հարակից իրեր

Խնձորի քացախը հիանալի է պատրաստելու համար (Դուհ):

Խնձորի քացախը շատ գլխարկներ է կրում, բայց դրա նախնական և առավել ակնհայտ օգտագործումը խոհարարության մեջ է: Խառնել այն մարինադների և վինեգրետների մեջ, ինչպես այս հացահատիկային համեղ մանանեխը, բեկոնը և շաղախը: Խնձորի խնձորի քացախը նույնպես հիանալի կերպով զուգորդվում է բաց շագանակագույն շաքարի քաղցրության և մանանեխի ամբողջական ձավարեղենի սերմերի հարվածի հետ, այս բոլոր նպատակի համար Սիդար-մանանեխի փայլով: Խոզանակով այն քսել հավի կամ խոզի միսի վրա, կամ նետել տապակած բանջարեղենով ՝ քաղցր կարտոֆիլով կամ գազարով:

Խնձորի քացախը նաև թթու բանջարեղենի համար համեղ քաղցր հիմք է, ինչպես սամիթի թթու վարունգը, և այն կարող է ավելացվել տնական մուրաբաներում և ժելեներում ՝ քաղցրը մի փոքր թթվով հավասարակշռելու համար: Չե՞ք հավատում մեզ Սպասեք, մինչ փորձեք սա Արագ ելակի-խնձորի մուրաբա:

ո՞րն է թեփի դեմ լավագույն շամպուն ներկված մազերի համար

Խնձորի քացախը կարող է պարզել մազերը

Խոսեք թանկ հստակեցնող շամպունների մատչելի այլընտրանքի մասին. Այս իրերը կարող են օգնել ձեր մազերը ազատել տհաճ արտադրանքից և յուղի կուտակումներից: «Խնձորի խնձորի քացախի վրա հիմնված ողողիչը ամենուրեք գովում են տրիխոլոգներն ու վարսահարդարները, որոնք օգնում են վերականգնել ձեր մազերի կյանքը մի քանի րոպեում», - բացատրում է Իրական Պարզ դոցենտ Հանա Հոնգ: Սկսեք ACV- ի կես ճաշի գդալ նոսրացնելով յուրաքանչյուր 8 ունցիա ջրի դիմաց և ժամանակի ընթացքում ավելացնելով այն ՝ հիմնվելով ձեր գլխի մաշկի արձագանքի վրա, որպեսզի խուսափեք մազերը մերկացնելուց կամ գլխամաշկը գրգռելուց: Տե՛ս այստեղ այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք մազերի համար խնձորի խնձորի քացախ օգտագործելու մասին ,

Դա կարող է օգնել թեթեւացնել չոր, ձանձրալի մաշկը

Շատերը պնդում են, որ ACV- ն կարող է օգնել [թեթեւացնել] էկզեման և պզուկներ , գունաթափում են բարակ գծերը, և մաշկն ավելի պայծառ ու երիտասարդ է թվում: Մարդիկ օգտագործում են այն որպես տոնիկ մաշկի համար և պզուկոտ տարածքների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, դոկտոր Գաթերսը զգուշացնում է, որ չնայած դրան սիրահարված մարդկանց քանակին, այդ պնդումները զուտ անեկդոտային են: Իրականում լավ գիտական ​​ուսումնասիրություն չկա, որն ապացուցում է ACV- ի մաշկը բուժող պնդումները, ասում է նա: Նախքան ACV նետվելը, ես խորհուրդ կտամ նախ գնահատվել ձեր մաշկաբանի կողմից:

ՀԱՐԱԿԻ : Խնձորի քացախը շատ փայլուն օգտագործում ունի, բայց արդյո՞ք դա անվտանգ է ձեր մաշկի համար:

Խնձորի քացախը արդյունավետ մաքրող միջոց է

Քացախը բոլորովին բնական մաքրող միջոց է և կարող է օգտագործվել բոլորից սկսած փայտե հատակներ և ցնցուղի գլուխները օճառի տականքների, մոմի մոմի, գորգի բծերի և այլնի վրա (գտնել մաքրող քացախի օգտագործման ամբողջական ցուցակն այստեղ ) Չնայած սպիտակ կամ իրական մաքրող քացախն ավելի արդյունավետ է տնային տնտեսության օգտագործման համար, խնձորի քացախն աշխատում է պտղունց մեջ:

ինչպես անել տաք յուղով բուժում կոկոսի յուղով

ՀԱՐԱԿԻ : Ամեն ինչ մաքրելու համար կարող եք օգտագործել քացախ մաքրող միջոց ՝ բացառությամբ այս 5 բաների

Երբ է խնձորի քացախը վնասակար ձեզ համար:

Հիմնական բանը, որ պետք է զգույշ լինել ձեր սննդակարգում ACV- ի քանակն ավելացնելիս, թթվայնությունն է: Քացախների մեծամասնության պես, ACV- ն խիստ թթու է, ինչը Ditkoff- ը զգուշացնում է, որ կարող է ավերածություններ առաջացնել ինչպես ձեր ատամի էմալի, այնպես էլ ստամոքսի ծածկույթի վրա: Եթե ​​դուք լսել եք ուտելուց առաջ ACV ուղիղ կադրեր նկարելու միտման մասին, հեռու մնացեք: Ditkoff- ը խորհուրդ է տալիս 1-ից 2 ճաշի գդալ նոսրացնել 8 ունցիա ջրով և միշտ քացախ օգտագործել սննդի հետ, որպեսզի թթուն չստեղծի գրգռվածություն ձեր դատարկ ստամոքսի վրա: Կարող եք նաև փորձել Trader Joe’s- ի խմելու քացախները, որոնք պարունակում են մեղր և լրացուցիչ համեմունքներ `խմիչքը մի փոքր ավելի համեղ դարձնելու համար:

Այստեղ եզրակացությունն այն է, որ խնձորի խնձորի քացախի ձեր սպառման ավելացումը չի կարող վնասել ձեզ, քանի դեռ դա անում եք աստիճանական և ողջամիտ (կարդացեք ՝ նոսրացված) եղանակով: Դա հիանալի բաղադրիչ է, որը դուք պետք է ներառեք ձեր խոհարարության մեջ, եթե դա արդեն չեք անում, և կոնկրետ ապացույցի բացակայությունը դա վտանգավոր չի դարձնում կամ չի կարող ձեզ մի փոքր ավելի առողջ զգալ: Պարզապես մի ապավինեք ACV- ին, որպես ձեր վերջնական առողջության լուծումը: Շատ բաների նման, չափավորությունն էլ գերակշռում է:

ՀԱՐԱԿԻ Նորաձեւ սուրճի նորագույն ըմպելիքն իրականում ընդհանրապես սուրճ չէ