Գրեթե բոլորին է ծանոթ «կապերի ու ասեղների» զգացումը: Բայց բժշկական հանրության մեջ այս սովորական երևույթը հայտնի է շատ ավելի շքեղ անունով. պարեստեզիա . «Ասեղներ և քորոցներ» արտահայտությունը հաճախ օգտագործվում է նկարագրելու այն զգացողությունը, որ ինչ-որ մեկը խոցում է ձեր մաշկը հազարավոր փոքրիկ սրածայր առարկաներով», - ասում է Ջերի Յու, DPT, հիմնադիր և գործադիր տնօրեն: Հաջորդ մակարդակի ֆիզիո . «Սովորաբար, այս քորոցները, որոնք նաև հայտնի են որպես պարեստեզիաներ, նշանակում են, որ ձեր մարմնի ինչ-որ տեղ նյարդը կամ արյունատար անոթը գրգռված է և ուշադրության կարիք ունի»։

Բայց ինչո՞ւ են քորոցներ լինում, և ի՞նչ կարող ենք անել, որպեսզի այն անհետանա: Արդյո՞ք դա ավելի լուրջ բանի նշան է, թե՞ պարզապես տհաճ անհարմարության։ Մենք զրուցեցինք մի քանի առողջապահության մասնագետների հետ՝ պարզելու համար:

ԿԱՊՎԱԾ: Ոտքերի 3 ձգումներ, որոնք պետք է անել ամեն օր՝ ըստ ոտնաբույժների

Առնչվող նյութեր

Ի՞նչ են զգում քորոցներն ու ասեղները:

Եթե ​​դուք զգում եք Ամրակներ եւ ասեղներ , դուք կարող եք զգալ, որ ձեր մարմնի մասերից մեկը սկսում է քոր առաջանալ, քոր առաջանալ կամ նույնիսկ թմրել: ― Երբ ուղղակի նստած ես, նյարդերդ լիովին հանգիստ չեն։ Նրանք ազդանշաններ են ուղարկում ուղեղին՝ տեղեկացնելով, որ ամեն ինչ ընթանում է սովորականի պես»,- բացատրում է բժիշկ Լորեն Ֆիշմանը, բժշկական տնօրենը։ Մանհեթենի ֆիզիկական բժշկություն և վերականգնում . Բայց երբ նյարդը սեղմվում է, այն դադարում է ուղարկել այդ ազդանշանները: «Ուղեղն այնպիսի բան է անում, ինչպիսին է հալյուցինացիաները», - ասում է նա: «Դա ոչ ճշգրիտ կերպով արձանագրում է, որ ինչ-որ բան է կատարվում, [որը զգացվում է, ինչպես] քորոցներ, սեղմվածություն կամ երբեմն սողալու զգացում»:

Շատ ժամանակ դուք կզգաք քորոցներ ձեր ձեռքերում, ձեռքերում, ոտքերում կամ ոտքերում: Բայց տեխնիկապես, դուք կարող եք դրանք զգալ ցանկացած վայրում: «Մենք պարեստեզիա ենք զգում ձեռքերում և ոտքերում, քանի որ դրանք ավելի հեռու են ողնաշարից, քան որևէ այլ տեղ, և հետևաբար կա նյարդի ավելի մեծ երկարություն, որը կարող է կծկվել», - ասում է բժիշկ Ֆիշմանը: «[Բայց] այո, դուք կարող եք զգալ դրանք ցանկացած վայրում»:

ԿԱՊՎԱԾ: Ոտքերը քեզ սպանո՞ւմ են: Ոտքերի ցավի այս ընդհանուր պատճառները կարող են մեղավոր լինել

Տարբեր տեսակի քորոցներ և ասեղներ և ինչն է դրանք առաջացնում

Պարեստեզիայի երկու տեսակ կա. էպիզոդիկ պարեստեզիա և քրոնիկ պարեստեզիա .

Էպիզոդիկ պարեստեզիայի ընդհանուր պատճառները

Էպիզոդիկ պարեստեզիան տեղի է ունենում, երբ ճնշում եք նյարդի վրա a քիչ չափազանց երկար. Եթե ​​դուք երբևէ զգացել եք, որ ձեր ոտքը թմրում է ոտքերը մի որոշ ժամանակ հատելուց հետո, հավանաբար զգացել եք էպիզոդիկ պարեստեզիա:

«Մարդկանց մեծամասնությունը նախկինում զգացել է քորոցների և ասեղների զգացողություն, հատկապես, երբ նրանք երկար ժամանակ քնում են ձեռքերի կամ ձեռքերի վերևում, կամ երկար ժամանակ նստում են ոտքերը խաչած», - ասում է Չանհա Հվանգը, DPT, ֆիզիկական թերապևտ և -ի սեփականատեր Հայրական առողջություն և առողջություն . «Հենց որ ճնշումը թուլանա, քորոցներն ու ասեղները հեռանում են րոպեների ընթացքում»։

Հիմնականում, էպիզոդիկ քորոցները կարող են առաջանալ սուր սթրեսի հետևանքով, ինչպիսիք են.

• Չափազանց երկար նույն կերպ նստել կամ կանգնել
• Արյան հոսքի սահմանափակում դեպի ձեռքեր կամ ոտքեր (նստելով կամ պառկելով դրանց վրա)
• Երկար ժամանակ ոտքերդ խաչելով

Քրոնիկ պարեստեզիայի ընդհանուր պատճառները

Երբ ակնհայտ սթրեսային գործոն չկա, քորոցները կարող են առաջանալ հիմքում ընկած առողջական վիճակի պատճառով: Սա կոչվում է քրոնիկ պարեստեզիա . Ինչպես էպիզոդիկ տեսակը, քրոնիկական պարեստեզիան նույնպես կայուն նյարդային ճնշման արդյունք է, սակայն այն հաճախ պայմանավորված է հիմքում ընկած առողջական վիճակով (այդ պատճառով էլ համարվում է. քրոնիկ , այլ ոչ թե էպիզոդիկ ). Դուք կարող եք ունենալ քրոնիկական պարեստեզիա, եթե չկարողանաք հստակեցնել ձեր քորոցների և ասեղների աղբյուրը, կամ եթե ձերը հաճախակի է և/կամ երկարատև: Այն կապված է որոշակի առողջական պայմանների հետ, ինչպիսիք են.

• Դժբախտ պատահար կամ վնասվածք (նյարդային վնասվածքի հետևանքով)
• Կծկված կամ սեղմված նյարդը (կարող է կապված լինել piriformis համախտանիշ , կրծքային ելքի համախտանիշ , peroneal կաթված , եւ ավելին)
• Սկավառակի ճողվածք
• Նյարդային թակարդի համախտանիշ ( կարպալ թունելի համախտանիշ , կուբիտալ թունելի համախտանիշ , պրոնատորի համախտանիշ , եւ ավելին)
• Նյարդային համակարգի վիճակը ( կաթված , բազմակի սկլերոզ , լայնակի միելիտ , էնցեֆալիտ , եւ ավելին)
• Ուռուցք կամ վնասվածք ( ուղեղի մոտ կամ ողնաշարի լարը )
• վարակ ( Լայմի հիվանդություն , խոզապուխտ , եւ ավելին)
• Աուտոիմուն հիվանդություն ( գայլախտ , ռևմատոիդ արթրիտ , Guillain-Barre համախտանիշ , եւ ավելին)
• Շաքարային դիաբետ
• Վիտամինի անբավարարություն (վիտամին B12, վիտամին B3 (նիասին), վիտամին B1 (թիամին), վիտամին E)
• Ալկոհոլիզմ
• Թունավորություն (կապար, մկնդեղ, սնդիկ և այլն)
• Որոշ տեսակի դեղամիջոցներ (ներառյալ սրտի կամ արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ, որոշ քաղցկեղային դեղամիջոցներ, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ի որոշ դեղամիջոցներ և այլն)

ԿԱՊՎԱԾ: Ձեռքի և դաստակի 5 ձգումներ, որոնք կարող եք անել ամենուր

Պարզ հնարքներ՝ քորոցներից և ասեղներից ազատվելու համար

Եթե ​​դուք էպիզոդիկ պարեստեզիա եք զգում, փորձեք.

• Թուլացնող տարածքից ճնշումը հեռացնելը
• Դիրքերի փոփոխություն
• Թաթերի մատների շարժում (եթե քորոցներն ու ասեղները ձեր ոտքերի կամ ոտքերի մեջ են)
• Բռունցքները սեղմելով և արձակելով (եթե քորոցներն ու ասեղները ձեր ձեռքերում են կամ ձեռքերում)
• Թափահարում մարմնի այն հատվածը, որը մռնչում է
• Ցանկացած սահմանափակող հագուստի հեռացում

Եթե ​​դուք զգում եք քրոնիկական պարեստեզիա, մտածեք բժշկի դիմելու մասին: Քանի որ պարեստեզիան կարող է կապված լինել հիմնական առողջական վիճակի հետ, տնային միջոցները (օրինակ՝ տեղաշարժվելը) չեն կարող օգնել:

Նշաններ, որ ժամանակն է դիմել բժշկի

Եթե ​​դուք հաճախ եք պարեստեզիա զգում, եթե ձեր պարեստեզիան որոշ ժամանակ տևում է, կամ եթե չեք կարողանում հստակեցնել ձեր պարեստեզիայի պատճառը, մտածեք ձեր բժշկին փորձագետի կարծիքի համար: Եվ մի հետաձգեք այդ նշանակումը: «Հաշվի առնելով նյարդերի և/կամ արյան անոթների զգայունությունը, պարտադիր է, որ դուք չհետաձգեք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մշտական ​​վնասի», - ասում է Յուն:

Ձեր բժիշկը կսկսի օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում ձեր պարեստեզիա(ներ): «Ձեր բժիշկը կվերանայի ձեր բժշկական պատմությունը, քանի որ պարեստեզիան կարող է առաջանալ գոյություն ունեցող պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ ալկոհոլիզմը», - ասում է Հվանգը: Այնուհետև նրանք կարող են ձեզ հարցնել ձեր ախտանիշների մասին. որքա՞ն ժամանակ է, ինչ դուք ունեք դրանք, ինչն է թվում դրանք հրահրող և արդյոք որևէ բան դրանք լավացնում կամ վատթարանում է: Դրանից հետո ձեր բժիշկը կարող է անցնել մի քանի թեստեր, ինչպիսիք են արյան թեստերը, ռենտգենյան ճառագայթները և/կամ MRI-ները:

«Ընդհանուր առմամբ, միշտ ավելի լավ է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ, երբ նոր ախտանիշներ են առաջանում», - ասում է բժիշկ Յուն: Այսպիսով, համոզվեք, որ դիմեք ձեր առաջնային խնամքի մատակարարին, եթե նկատում եք անսովոր, հաճախակի կամ երկարատև քորոցներ կամ քորոցներ, որոնք կարծես սուր պատճառ չունեն:

ԿԱՊՎԱԾ: Ճնշման 4 կետ, որոնք կարող են արագ հանգստացնել գլխացավը