Ռետինոլի կեղևներից մինչև միկրոդերմաբրազիան, թվում է, որ մենք միշտ հետապնդում ենք նորագույն ռազմավարությունները ՝ դեմքից մի քանի տարի հանելու համար: Սակայն ծերացման դեմ պայքարի աշխարհը լի է լուրերով և ապատեղեկատվությամբ ՝ ամուր, երիտասարդ մաշկի որոնումը դարձնելով երբեմն սարսափելի վայր: Նախքան ձեր ամբողջ դեմքի վրա խորհրդավոր բաղադրիչները քսեք կամ ձեր աշխատավարձի կեսը ծախսեք հակատարիքային կրեմի փոքրիկ բանկայի վրա, դուք պետք է ավելին իմանաք, թե ինչպես և ինչու է ձեր մաշկը ծերանում: Մենք թակեցինք մի քանի փորձագետների ՝ մաշկաբաններից մինչև պլաստիկ վիրաբույժներ, որոնք կօգնեն վերծանել փաստերը գեղարվեստական ​​գրականությունից:

Հարակից իրեր

1 Կնճիռները ծերացման առաջին նշանն են

Չնայած մարդկանց մեծ մասը երկու անգամ չի մտածում ծերանալու մասին, քանի դեռ չեն սկսել կնճիռներ տեսնել, մաշկաբանները համաձայն են, որ առաջին հերթին կարող են հայտնվել մաշկի թուլության, բարակ գծերի, գունաթափման և կառուցվածքի ավելի նուրբ փոփոխություններ: Ես գտնում եմ, որ մութ կետերն ու դեմքի ցածր ծավալը այն են, ինչ մարդիկ սկսում են տեսնել ինչ որ այլ բանից առաջ, ասում է Jեյսոն Էմերը, բժիշկ, կալիֆոռնիական Բևերլի Հիլզի տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան և վիրաբույժ: 20-ից բարձր տարիքի շատ մարդիկ ասում են, որ իրենք նկատելով մուգ շրջանակներ և խոռոչ մաշկ աչքերի տակ և ծալքեր բերանի շուրջ: Այս ամենը ասելու համար. Երբեք շուտ չէ սկսել հակատարիքային ռեժիմ , Այդ կանխարգելիչ թռիչքի սկիզբը կարող է մեծ նշանակություն ունենալ, երբ ձեր մաշկն ի վերջո սկսում է կորցնել կոլագենը:

երկուսը Agերացումը որոշվում է ձեր գեների կողմից

Կարող եք ենթադրել, որ ծերացումը ամեն ինչ կապ ունի ձեր գենետիկ համակարգի հետ, բայց ձեր մայրիկի ծերացման ժամանակացույցը պարտադիր չէ ձեր ցուցանիշը լինել: Մեր մաշկի ծերացումը որոշվում է ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին գործոններով, ասում է oshոշուա Zeեյխները, MD, տախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբան Նյու Յորքում: Ներքին ծերացումը վերաբերում է մեր գենետիկ նախատրամադրվածությանը, և մենք գիտենք, որ որոշ մարդիկ գենետիկորեն օրհնված են ՝ «գերծերք» լինելու համար: Բայց չի կարելի մոռանալ արտաքին ծերացման մասին, որը վերաբերում է մեր բնական ծերացման գործընթացի արագացմանը ՝ շրջակա միջավայրի այնպիսի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են ուլտրամանուշակագույնը լույսը և աղտոտումը: Չնայած մեր գենետիկային, արտաքին գործոնները կարող են հանգեցնել վատ ծերացման նույնիսկ լավ գենետիկա ունեցող մարդկանց մոտ:

3 Քիմիական կլեպները վնասում են

«Քիմիական» և «կեղև» բառերը կարող են ձեզ կծկել, բայց մի շտապեք բուժել բուժումը: Որոշ հին, խորը քիմիական պիլինգներ կարող են ընդմիշտ փոխել մաշկի տեսքը Կոնստանտին Վասյուկեւիչ , MD, տախտակով սերտիֆիկացված պլաստիկ վիրաբույժ Նյու Յորքում: Այնուամենայնիվ, այսօր օգտագործվող կեղևների մեծ մասը մաշկի վրա շատ ավելի նուրբ է և պատշաճ օգտագործման դեպքում վնաս չի պատճառում: Եթե ​​որոշեք բուժման գնալ, համոզվեք, որ այն կատարվում է որակավորված և փորձառու տախտակով սերտիֆիկացված պլաստիկ վիրաբույժի կողմից և որ շատ հարցեր եք տալիս ձեր մաշկի տեսակի հետ կապված:

4 Արևապաշտպանիչ միջոցները պետք է կրել միայն արևի տակ

Եթե ​​ձեր եղանակի հավելվածը կանխատեսում է ամպամած երկինք (կամ դուք պարզապես եք) պլանավորելով օրն անցկացնել ներսում ), կարող է գայթակղվել արևապաշտպանիչ միջոցը բաց թողնելու համար: Բայց խելացի չէ SPF- ի վրա խնայել. Նյու Յորքի տախտակի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան, բժիշկ Հեդլի Քինգի համաձայն, դուք անընդհատ ռմբակոծվում եք արևի լույսի ճնշող միջոցների կողմից: Նա ասում է, որ ուլտրամանուշակագույն լույսը երկու տեսակի է. Ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները սովորաբար կապված են մաշկի բջիջների ծերացման հետ և հակված են կնճիռների, արևի բծերի և արևի վնասման այլ նշանների: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները արևի այրման հիմնական պատճառն են, մաշկի բջիջներում ուղղակիորեն վնասում են ԴՆԹ-ն և կապված են մաշկի քաղցկեղի մեծ մասի հետ: Մեքենայի, տան և գրասենյակի ապակիներում սովորաբար օգտագործվող ապակիները նախատեսված են UVB ճառագայթների մեծ մասը արգելափակելու համար, բայց չեն առաջարկում պաշտպանություն բոլոր UVA ճառագայթներից, ուստի ձեր մաշկը դեռևս ենթակա է ծերացման:

5 Դուք պետք է անմիջապես տեսնեք հակատարիքային արդյունքներ

Այնքան, որքան կցանկանայինք, որ հրաշք տոնիկ կամ կախարդական բույս ​​լիներ, որը մենք կարող էինք օգտագործել մի քանի տասնամյակ սափրվելու համար, բայց հակատարիքային ջանքերը հաճախ պահանջում են համառություն ՝ արդյունքներ տեսնելու համար: Մաշկի խնամքի միջոցների պատահական կամ անկանոն օգտագործումը ծերացման փոփոխությունները կանխելու ձախողման ամենատարածված պատճառն է, ասում է բժիշկ Վասյուկևիչը: Դոկտոր ichեյխները ավելացնում է, որ հակատարիքային արտադրանքի սպասման միջին ժամկետը մեկ ամիս է: Մտածեք ծերացած մաշկը մարաթոնի նման վերաբերվել, ոչ թե սպրինտ, և մենք արծաթե գնդակ չունենք », - ասում է նա: «Ես իմ հիվանդներին ասում եմ, որ մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ ամիսներ են պետք ՝ մաշկի խնամքի միջոցների մեծ մասի օգուտները տեսնելու համար: Մոտակա բանը, որը դուք պատրաստվում եք ստանալ ակնթարթային հակատարիքային արտադրանքին, շերտազատիչն է, որն օգնում է հեռացնել մահացած բջիջները մաշկի մակերեսին, կամ հիալուրոնաթթու առաջարկել անմիջապես խոնավեցնող և պոմպային ազդեցություն:

6 Թանկ ապրանքներն ավելի արդյունավետ են

Լավ նորություն տնտեսող գնորդների համար. Այո, դուք կարող եք ունենալ փայլուն, երիտասարդ երանգ առանց ավելորդ ծախսերի: Խիտ գինը չի ապահովում, որ ապրանքն ավելի արդյունավետ կլինի, այնպես որ փոխարենը դատողությամբ գնահատեք ՝ նախ դիտեք բաղադրիչների ցուցակը, իսկ երկրորդը ՝ արտադրողը: Մաշկի խնամքի հարցում գնագոյացումը երբեմն ավելի շատ արտացոլում է շուկայավարման և բրենդինգի, քան որակի, ասում է դոկտոր Վասյուկևիչը: Եվ չնայած շատերը հավատում են, որ իրենց երիտասարդ տեսքը պահպանելու համար ստիպված են թանկ հակատարիքային բուժումներ անցնել, նա ասում է, որ մաշկի խնամքի ամենապարզ և ամենաէժան նախազգուշական միջոցները հաճախ ավելի արդյունավետ են, քան ավելի թանկ այլընտրանքները: Օրինակ ՝ երկարաժամկետ հեռանկարում ամենաէժան արևապաշտպանիչ և մաշկի խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը շատ ավելի լավ է, քան ընդհատվող, թանկ բուժումները կյանքի վերջին շրջանում », - ասում է նա:

7 Գիշերային հակատարիքային ռեժիմը ավելի կարևոր է, քան առավոտյան

Գեղեցկության քնի գաղափարը կարող է տպավորություն ստեղծել, որ ձեր գիշերային ռեժիմը այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է թափեք ձեր ամբողջ հակատարիքային զինանոցը, բայց բուսաբանական քիմիկոս և DMK Skincare- ի հիմնադիր Դանե Մոնտագե-Քինգը խնդրում է տարբերվել: Ձեր մաշկը տարբեր կարիքներ ունի: Առավոտյան պետք է պաշտպանել: Գիշերը վերակառուցեք: Առավոտյան դուք նաև կցանկանաք օգտագործել ապրանքներ, որոնք ունեն բաղադրիչներ ՝ ձեզ աղտոտումից և վնասակար ճառագայթներից պաշտպանելու համար (որոնք երկուսն էլ վաղաժամ ծերացման հիմնական պատճառն են) », - ասում է նա:

8 Պետք է ամեն օր օգտագործել ռետինոլ, որպեսզի այն գործի

Այս առասպելը և՛ ճշմարիտ է, և՛ կեղծ: Չնայած ամեն օր կարող եք օգտագործել ռետինոլ, մաշկի որոշ տեսակներ ի վիճակի չեն հանդուրժել ամենօրյա օգտագործումը: Առաջին երկու-չորս շաբաթվա ընթացքում ձեր մաշկը ենթարկվում է գործընթացների, որոնք կոչվում են ցանցաթաղանթ (երբ մաշկի բջիջները հարմարվում են ցանցաթաղանթի մոլեկուլին), որտեղ այն հեշտությամբ գրգռվում է », - ասում է դոկտոր ichեյխները: «Կարմրության, չորության, քոր առաջացման և կեղևի դեմ պայքարելու համար պետք է ամեն օր սկզբից հավատարիմ մնալ կիրառմանը ՝ ձեր մաշկին կլիմայացման ժամանակ տալու համար: Լավագույնն այն է, որ դանդաղորեն բարձրացնեք ձեր ռետինոլի օգտագործումը, քանի որ ձեր մաշկն ավելի շատ հանդուրժողականություն է ձեռք բերում, բայց եթե գտնում եք, որ հաճախակի դոզանները դեռ գրգռում են առաջացնում, ավելի լավ է հեշտությամբ անցնել: Ձեր մաշկն ամենից լավ գիտի, թե իրեն ինչ է պետք:

9 Որքան շատ ջուր եք խմում, այնքան լավ

Մեզ ասացին, որ առատ ջուր խմելը կարող է օգնել մաքրել մեր մաշկը և օգնել մեր ծերացման ջանքերին: Այնուամենայնիվ, դոկտոր Zeեյխներն ասում է, որ սա սովորական առասպել է, առանց օրինական հիմքերի: Ես հաճախ եմ լսում, երբ մարդիկ ասում են, որ պետք է օրական ութ բաժակ ջուր խմել ՝ ջրազրկված մաշկը պահպանելու համար: Նա ասում է, որ ոչ մի տվյալ չկա, որը ցույց կտա, որ դա ճիշտ է: Ավելին, չկա տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ութ բաժակից պակաս ջուր խմելը վնասակար է: Չնայած հրաշալի է, որ ցանկանում եք ամեն դեպքում հարմարեցնել H2O- ին, բայց հիշեք, որ գերհիդրացիան առողջության համար մի քանի լուրջ բացասական ազդեցություն ունի: Երբ արյան մեջ հեղուկի և էլեկտրոլիտների հարաբերակցությունը շեղվում է հավասարակշռությունից, դա կարող է հանգեցնել նատրիումի աննորմալ ցածր մակարդակի (այսինքն ՝ հիպոնատրեմիա):

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Դուք, հավանաբար, բավականաչափ ջուր չեք խմում. Ահա ստուգելու երկու պարզ եղանակ

10 Եթե ​​դա այրվում կամ խայթվում է, դա նշանակում է, որ այն աշխատում է

Ի տարբերություն մկանների մարզումների, մաշկի խնամքի այրումը զգալը լավ նշան չէ: Դա նշանակում է, որ ձեր մաշկը գրգռված է, և գրգռված մաշկը հակված է պզուկների: Սա նաև խոսուն ցուցիչ է, որ ձերն է մաշկի pH հաշվեկշիռը նոկդաունի ենթարկվեց չափազանց կոշտ արտադրանք օգտագործելու համար: Թուլացած պատնեշը հանգեցնում է ավելի խոցելի երանգի և ծերացման, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր մաշկը կերակրեք արտադրանքով, որոնք պահպանում են դրա բնական պաշտպանիչ յուղերը ՝ դրանք մերկացնելու փոխարեն: