Մինչդեռ ամբողջ ընտանիքներով տանը մենք պատսպարվում ենք տեղում , ովքեր փոքրիկներ ունեն, շատերի կարիք ունեն պարզ, ցածր կամ ոչ խառնաշփոթ գործողություններ նրանց զբաղված ու զբաղված պահելու համար: Պատշաճ կերպով արված, երեխաների հետ պատրաստելը կարող է լրացնել այդ կարիքը և ուսուցանել կյանքի կարևոր հմտություններ: Մենք գիտակցում ենք, որ դուք հիմա շատ բաներ եք ստացել պարզապես փորձելով կարգի բերել ձեր կյանքը - ուրեմն ինչպե՞ս եք պատրաստում ձեր երեխաների հետ առանց զգալու, որ ավելի շատ աշխատանք է, քան դուք արդեն ունեք ձեր ափսեի մեջ: Nutritionենիֆեր Թայլեր Լիի ՝ սննդի հարցերով փորձագետ, մանկական խաղերի ստեղծող և դրա լավագույն վաճառքի հեղինակ Շաքարի կեսը, ամբողջ սերը , կան երեք պարզ խորհուրդներ ՝ երեխաներին ավելի շատ զվարճալի և ավելի քիչ սթրեսով խոհանոցում պահելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ Կոկտեյլները տեսազրույցի միջոցով օգնում են մարդկանց հաղթահարել. Ահա և թե ինչպես կարելի է երջանիկ ժամ ունենալ սեփական կարանտինին

Հարակից իրեր

1 Դարձրեք այն խաղ

Ամեն ինչ ավելի զվարճալի է, երբ դա խաղ է, որը առանցքային է ցանկացած տարիքում երեխաների հետ պատրաստելու համար, ասում է Թայլեր Լին: Օգտագործեք ձեր նախընտրած հեռուստաշոուն, օրինակ Մանրացված կամ Քնջութի փողոց , ոգեշնչել ընտանեկան խոհարարական մարտահրավեր: Փոքրիկները սիրում են պատկերացնել, թե ինչ կցանկանային ուտել իրենց սիրելի հերոսները », - ասում է նա: Պատկերացնելը, թե ինչ պատրաստել իրենց սիրելի հերոսի համար, կարող է լինել նույնքան զվարճալի և ստեղծագործական, որքան այդ կերպարի համար ինչ-որ բան պատրաստելիս:

Հրավիրեք փոքրերին մտածել բաղադրատոմսը, որը Cookie Monster- ը կցանկանար ուտել, կամ այն, ինչ Էռնին պատրաստելու էր Բերթի համար, առաջարկում է Թայլեր Լին: Պարզ բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են Froyo Pops և սմուզիներ լավ տեղ են սկսելու համար, քանի որ դրանք արագ, հեշտ և համեմատաբար ցածր խառնաշփոթ են: Ներգրավեք ձեր նախադպրոցական տարիքի մանկահասակ երեխային `հրավիրելով նրանց կազմակերպել և չափել բաղադրիչները, բաղադրիչները լցնել բլենդերի մեջ կամ հաշվել վայրկյանները, մինչ ձեր սմուջին խառնվում է:

Միջին դպրոցականները կարող են ավելի դժվար խաղեր վերցնել: Հրավիրեք tweens- ին գտնել բաղադրատոմս, որը օգտագործում է ձեր մառան հիմնական բաղադրիչներից մեկը, ինչպիսին է պահածոյացված լոբի «Թող որ նրանք բաղադրատոմսեր որոնեն առցանց, սանրեն սիրած խոհարարական գրքերի շարքը կամ առաջարկությունների համար զանգահարեն ընկերոջդ, ասում է Թայլեր Լին: Բոնուսային միավոր պահածոյացնող կեռների ստեղծագործական կիրառման համար, օրինակ `պատրաստել պահածոյացված ոսպ` ձվի փոխարեն Սուպեր խոնավ շոկոլադե տորթ ,

ՀԱՐԱԿԻ Ինչքա՞ն ժամանակ կարող եք պահել (գրեթե) ցանկացած բան սառնարան և սառցարանում

երկուսը Թող երեխաները առաջնորդեն

Թայլեր Լին ասում է, որ երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, լավ են ուտում, երբ նրանք ջանք են գործադրել իրենց ուտելիքը սեղան բերելու հարցում: Թույլ տալ երեխաներին ընտրել, թե որ բաղադրատոմսերն են ցանկանում պատրաստել, կամ որ բաղադրիչներն են ցանկանում պատրաստել, նրանց ներգրավելու ուժ և դրական միջոց է: Նախադպրոցական տարիքի երեխաները կարող են օգնել ընտրելու նախաճաշի գաղափարներ ձեր շաբաթվա ծրագրի համար կամ ընտրելու մի բան, որը նրանք կցանկանային պատրաստել նախուտեստի ժամանակին: Պարզ բաղադրատոմսերն այստեղ նույնպես առանցքային են:

Սերմնացեք իրենց ընտրությունը `գրելով տարբեր հեշտ բաղադրատոմսերի անուններ փոքր կտոր կտորների վրա, թերթերը դրեք որմնադիր բանկայի մեջ և թույլ տվեք երեխաներին բանկայից բաղադրատոմս պատրաստել, ասում է նա: Խորտկարան պատրաստելու բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար առաջարկեք մի շարք պարզ ընտրանքներ Թխել էներգիայի խայթոցներ չկան կամ Ոչ մի թխել հացահատիկի կծում , Այդ կերպ, ցանկացած բան, որ նրանք ընտրեն, մի բան է, որը հեշտ կլինի պատրաստել ձեզ կամ նրանց համար: Ավելի մեծ տարիքի երեխաները կարող են ամեն շաբաթ մեկ ճաշի պատասխանատու լինել: Թող ձեր միջնակարգ դպրոցում կամ ավագ դպրոցում շաբաթվա մի գիշեր ընտրեն, որը նրանք կցանկանային ղեկավարել ընթրիքը, ասում է Թայլեր Լին: Նրանք սահմանում են ճաշացանկը, ընտրում են բաղադրատոմսերը և պատրաստում կերակուրը: Որքան շատ ազատություն կարող եք նրանց տալ գործընթացում, այնքան ավելի հատուցող փորձառություն նրանց համար և ձեզ համար:

Թայլեր Լիի տանը, ով կերակուր է պատրաստում, ստիպված չէ մաքրել, ինչը էլ ավելի խթան է տալիս երիտասարդ խոհարարներին նորեկ դարձնելու համար: Թույլ տալ, որ իմ պատանիները ամեն շաբաթ ուտելիքի պատասխանատու լինեն, խոհանոցում առաջնորդելու պարզ միջոց է: Խոհարարության փոխանակումը նրանց օգնում է զարգացնել խոհարարական կարևոր հմտություններ, որոնք կծառայեն նրանց բույնը լքելիս, և հավասարապես հնարավորություն է տալիս գնահատելու նրանց մեր ընտանիքին աջակցելու գործում ունեցած ներդրման համար:

3 Պատրաստել միասին

Խոհարարությունը կարող է ուսուցանելու պահեր ապահովել, հատկապես, երբ ընտրում եք միասին պատրաստել: Մաթեմատիկայի և բնագիտության դասերը ներառված են յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի մեջ և կարող են ուրախություն պատճառել, եթե դրանք միասին փնտրեք: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար չափիչ բաղադրիչները կարող են վերածվել պարզ թվաբանության խաղի: Միջին դպրոցականները կարող են բաղադրատոմսը բարձրացնել կամ նվազեցնել ՝ օգտագործելով մի փոքր պարզ բաժանում կամ բազմապատկում, խորհուրդ է տալիս Թայլեր Լին:

Ինչ վերաբերում է քիմիային, ապա շաքարի ցածր բաղադրատոմսերը Շաքարի կեսը, ամբողջ սերը կարող է ոգեշնչել խոսակցությունները մեր սիրելի թեմայի վերաբերյալ. սննդի գիտություն , Ինչու՞ է բանանի հացի կառուցվածքը փոխվում, երբ շաքար եք հանում: Haveվարճացեք ձեր երեխաների հետ միասին ուսումնասիրելով. Բաղադրատոմսերը կարող են հիանալի զրույցներ կյանքի կոչել: Եթե ​​փորձում եք պարզել, թե ինչպես ձեր երեխաներին սովորեցնել դրան հեռավար ուսուցման միջավայր , պատրաստելը կարող է լինել դա անելու համեղ միջոց: Դասերից այն կողմ կա լրացուցիչ արծաթե երեսպատում: Այս օրերին մենք բոլորս ավելի շատ ժամանակ ենք ծախսում կերակուր պատրաստելու վրա, և ինչու՞ դա այն հնարավորությունը չվերածել ընտանեկան որակյալ համատեղ ժամանակի համար »: ասում է Թայլեր Լին: «Դա այս իրավիճակի օրհնությունն է և դժվար պահը մեր երեխաների համար դրական հուշերի վերածելու հնարավորություն:

ՀԱՐԱԿԻ 10 հանգստացնող թխելու բաղադրատոմսեր, որոնք կհանգեցնեն ձեր լարվածությանը և ձեր քաղցր ատամներին