Wantանկանո՞ւմ եք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել այդ նստած աթոռին: Ըստ Հիտեր Կունենի, Նյու Յորքում բնակվող օրթոդոնտ և DSS, MS- ի համահիմնադիր Amառագայթային փողոց , մեր ատամնաբուժական առողջության համար պակաս օգտակար սննդի ցանկը շատ ավելին է, քան Coca-Cola- ն և կարամելները: Փաստորեն, այսօր ամենատարածված առողջապահական մթերքները կարող են ավերածություններ պատճառել ձեր էմալի վրա, խոռոչի ներուժ և բերանի ընդհանուր առողջություն:

Դոկտոր Կյունենի խոսքերով, սրանք առողջ թվացող մթերքների լավագույն վեցն են, որոնք ձեր մարգարտյա սպիտակուցները վտանգի տակ են դնում, ինչպես նաև ձեր ատամները ավելի լավ պաշտպանելու համար ձեռնարկվող քայլերը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ատամնաբույժի խոսքով ՝ 7 խելացի հնարքներ ձեր ատամները գինու բծերից զերծ պահելու համար

Հարակից իրեր

1 Կոշտ Սելցեր

Երբ խոսքը վերաբերում է ցանկացած ալկոհոլային խմիչքի օգտագործմանը, իմ ՝ որպես ատամնաբույժի ամենամեծ մտահոգությունը կապված է ըմպելիքի շաքարի պարունակության, ինչպես նաև հենց ալկոհոլի չոր բերանի կողմնակի ազդեցության հետ, ասում է դոկտոր Կյունեն: Շատ ալկոհոլային խմիչքներ ունեն մեծ շաքարի պարունակություն, և երբ դա զուգորդվում է ալկոհոլի չորացման ազդեցության հետ, ստեղծվում է կատարյալ փոթորիկ խոռոչների զարգացման համար:

Առողջության և բնական բաղադրիչների ընդհանուր ժամանակակից միտումով ՝ ալկոհոլային արտադրանքի ավելի լավ տարբերակները շուկա են դուրս գալիս ինչպես բանավոր, այնպես էլ ընդհանուր առողջության համար: Թունդ սելցերային ըմպելիքները հիանալի օրինակ են և անցած ամռանն անչափ սիրված ըմպելիք էին: Սա լավ է. Որքանով որ գնում են ալկոհոլային խմիչքները, շողշողացող սելցերները (ինչպես «Սպիտակ ճանկ») ունեն համեմատաբար մաքուր բաղադրիչներ և շաքարի մի փոքր ցածր պարունակություն:

Ըստ այդմ, ըստ դոկտոր Կյունենի, ապացուցված է, որ բոլոր գազավորված ըմպելիքները բերանում նվազեցնում են pH մակարդակը: Սա ստեղծում է ավելի թթվային բերանային միջավայր և էմալն ավելի խոցելի է մանրէների մաշվածության և հարձակման համար: Բացի այդ, բոլոր ալկոհոլային խմիչքները չորացնում են բերանը և խոչընդոտում են թքագեղձի իդեալական հոսքին, այդպիսով կանխելով սննդանյութերի առողջ հոսքը բանավոր հյուսվածքներին և ատամները դարձնելով ավելի խոցելի նաև խոռոչի զարգացման համար:

Դոկտոր Կյունենն ասում է, որ այս ալկոհոլային խմիչքներից բերանի խոռոչի հետևանքները կանխելու լավագույն միջոցը համոզվելն է, որ խմելիս խոնավ եք մնում (յուրաքանչյուր բաժակ ալկոհոլով փոխարինեք մեկ բաժակ ջուր) և ավարտելուց հետո բերանը լվացեք ջրով: ձեր խմիչքը

ՀԱՐԱԿԻ : Դուք հավանաբար սխալ եք լվանում ձեր ատամները. Փորձեք ատամնաբույժի կողմից հաստատված այս խորհուրդները ավելի լավ ժպիտի համար

երկուսը Խաշած գինու և դդմի համեմունքների ձուլվածքներ:

Աշնանային և ձմռան տոնական ֆավորիտները, ինչպիսիք են տաք խնձորօղի, գոլորշու գինին և դդմի համեմունքների լատները, պարունակում են շաքարի շատ բարձր պարունակություն և տևում են նաև դանդաղ խմել երկար ժամանակահատվածում: Դոկտոր Կյունենի խոսքով ՝ ամեն անգամ քաղցր ըմպելիք օգտագործելիս ձեր բերանի թթվայնությունը բարձրանում է ՝ բացի բերանից շաքարի ակնհայտորեն ավելացված կոնցենտրացիայից, որը պատում է ձեր ատամները: Շաքար, ալկոհոլ կամ կոֆեին պարունակող ցանկացած ըմպելիքի յուրաքանչյուր կումից հետո pH- ի բերանը ընկնում է մոտ 20 րոպե: Երբ բերանի թթվայնությունը մեծանում է, ձեր ատամների էմալը մեղմվում է և դառնում է ավելի խոցելի մաշվածության, էրոզիայի և մանրէների ներխուժման համար: Շաքարի ավելացված ավելացված կոնցենտրացիան կատարյալ փոթորիկ է ստեղծում խոռոչների զարգացման համար:

Այս սեզոնային ըմպելիքները պատասխանատուորեն օգտագործելու լավագույն միջոցը դրանք մի փոքր արագ խմելն ու սպառելուց հետո ողողել բերանը, ասում է դոկտոր Կյունեն: Եվ ինչ էլ որ անեք, մի խոզանակեք ձեր ատամները դրանք խմելուց հետո. Ցանկացած մեղմված էմալ կհանվի ատամների մակերեսներից: Aրով պարզ ողողումը համարժեքորեն մաքրելու է բերանը ՝ առանց որևէ հետևանք ունենալու ատամի կառուցվածքի ամբողջականության:

3 Կոմբուչա:

Կոմբուչայի թեյը վերջին մի քանի տարիների ընթացքում դարձել է հսկայական առողջության միտում: Խմորված թեյի ըմպելիքը լրջորեն օգտակար է ձեզ համար. Այն պարունակում է թեյի հակաօքսիդիչներ, ինչպես նաև պրոբիոտիկներ ՝ աղիների առողջությունը օգնելու և բորբոքումները հեշտացնելու համար: Ըստ դոկտոր Կյունենի, չնայած որ կոմպուչան ուժեղ առողջական օգուտներ է տալիս, այն կարող է շատ վնասակար լինել ձեր բերանի առողջության համար: Խմորված, գազավորված թեյը չափազանց թթու է, - բացատրում է նա: Կոմբուչան պետք է պահվի 3,5-ից ցածր pH մակարդակում, որպեսզի կանխվի վնասակար մանրէների աճը: Որպես տեղեկանքի կետ, ջուրն ունի 7 չեզոք pH, և այդ չեզոք 7-ից ցածր ցանկացած բան համարվում է թթու: Կոմբուխայի բարձր թթվայնությունը կարող է էմալի զգալի էրոզիայի պատճառ դառնալ, որը կոշտ նյութ է, որը ծածկում է ատամները և պաշտպանում է այն բակտերիաների նման վիրավորանքներից: Էմալը նաև այն նյութն է, որը ատամները սպիտակ է պահում:

Չնայած ես երբեք չէի հուսահատեցնի կոմբուչայի սպառումը, կարևոր է ուշադրություն դարձնել դրա հավանական վնասակար ատամնաբուժական ազդեցություններին և դրանց ճիշտ դեմ պայքարին: Կոմպուխա վայելելու և ձեր էմալը պաշտպանելու լավագույն միջոցը այն արագ խմելն ու ավարտելուց հետո ջրով լվանալն է: Բերանում pH- ի իջեցված երկարատև ժամանակահատվածը ավելի մեծ պատուհան է թողնում, որ էմալը քայքայվի, ինչպես նաև ենթարկվի ներխուժող բակտերիաների: Որպեսզի բերանը մաքրեք թթվայնությունից, համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք ջրով `չեզոք pH վերականգնելու համար: Եվ կրկին. Թթվային նյութ օգտագործելուց հետո երբեք մի լվացեք ձեր ատամները, քանի որ փափկեցված էմալը մաքրվելու է: Նրբորեն լվանալ միայն ջրով:

լավագույն նվերը կնոջ համար, ով ունի ամեն ինչ

4 Քրքում.

Առողջ սննդի մեկ այլ վերջին միտում ՝ քրքում: Համեմունքը ապացուցված հակաբորբոքային նյութ է և հիանալի է ընդհանուր առողջության համար: Քրքումն ունի ուժեղ հակաօքսիդիչ ազդեցություն, և ես երբեք չեմ հուսահատեցնի դրա օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ այն խիստ գունավորված համեմունք է և ժամանակի ընթացքում կարող է դեղնել ատամները: EEK.

Առանց ներկված ատամների հետևանքի քրքումի շահավետ էֆեկտները վայելելու լավագույն միջոցը բերանը մանրակրկիտ ողողել ջրով այն ուտելուց կամ խմելուց հետո, որը պարունակում է այն:

5 Gummy վիտամիններ:

Սոցիալական մեդիան հսկայական ազդեցություն է ունեցել տարբեր շուկաների վրա, և առողջապահության ոլորտը բացառություն չէ: Սոցիալական ցանցերից ծագող աճող միտում է մաստիկ վիտամինների օգտագործումը, որոնք պնդում են, որ հանգեցնում են ավելի խիտ մազերի, եղունգների, բարելավված քնի, ավելի մեծ էներգիայի և այլնի: Եթե ​​ուսումնասիրվում է այս հավելումների իրական պարունակությունը, դրանց մեծ մասը պարունակում է շատ ստանդարտ վիտամիններ, որոնք հեշտությամբ հայտնաբերվում են դեղատներում, բայց դրանք վաճառվում են այնպես, որ թվան նորարարական և ավելի գրավիչ, ասում է դոկտոր Կյունեն: Այս հավելումներից շատերը առողջության համար իրական ռիսկեր չեն պարունակում, բայց երբ դրանք վաճառվում են մաստակի տեսքով, կարևոր է գիտակցել, որ կա շաքարի ավելացված պարունակություն, որը կարող է մեծացնել խոռոչների խթանումը:

Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկն եք, ով նախընտրում է վիտամիններ ընդունել (ավելի համեղ) մաստիկ ձևով, պարզապես հիշեք, որ ծամելուց հետո ողողեք բերանը, որպեսզի շաքարի կպչուն մնացորդները հեռացնեք ատամի մակերեսներից: