Իհարկե, դուք & a; ընդունեցիք ա մարզասրահի կանոնավոր ռեժիմ և ջանասիրաբար վերցրու ձեր մաշկի խնամք , բայց ե՞րբ եք իրականում վերջին անգամ համարում ձեր բերանի խոռոչի առողջությունը: Չորս մեծահասակից մեկը խոռոչ ունի, մինչդեռ ԱՄՆ-ում բոլոր մեծահասակների գրեթե կեսը տառապում է լնդերի նահանջից: Նույնիսկ ավելի վախկոտ. Ատամների քայքայումը մեծահասակների շրջանում երկրորդ ամենատարածված հիվանդությունն է ընդհանուր մրսածությունից հետո:

Անառողջ բերանը կարող է բացասաբար ազդել ձեր ընդհանուր առողջության վրա և, ի վերջո, կարող է նպաստել առողջական վիճակների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և հղիության բարդությունները: Որպեսզի ավելի լավ հասկանանք առօրյա քայլերը, որոնք յուրաքանչյուր մարդ կարող է ձեռնարկել բերանի խոռոչի առողջությունը բարելավելու համար, մենք հարցրեցինք DSո Վիլարդսենին, DDS- ին, Ueշմարիտ ստոմատոլոգիա Լաս Վեգասում և ատամնաբուժական խորհրդատվական խորհրդի անդամ Շին , նրա խորհուրդների համար, թե ինչպես ճիշտ մաքրել ձեր ատամները:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ահա և ատամը մաքրելու ճիշտ ճանապարհը, որը կդարձնի ձեր հաջորդ այցը դեպի ատամնաբույժ ավելի հաճելի

Որքա՞ն ժամանակ պետք է խոզանակեք ձեր ատամները:

Երկուսը կախարդական թիվն է (րոպեներ, այսինքն): Ըստ Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիա (AՀԳ), դուք պետք է մաքրեք ձեր ատամները երկու րոպե, օրական երկու անգամ: «Առաջարկվող ժամանակահատվածում ձեզ ավելի լավ խոզանակ ապահովելու համար ընտրեք ատամի խոզանակ ներկառուցված ժմչփով ՝ ձեր փոխարեն կատարելու աշխատանքը», - ասում է դոկտոր Ուիլարդսենը:

Վերացրեք ճնշումը լնդերից

Հետաքրքիր է, որ չափազանց կոշտ խոզանակը կարող է վնասել ձեր ատամները: «Այն կարող է մաշկը փչացնել և լնդերի ռեցեսիա առաջացնել», - ասում է դոկտոր Ուիլարդսենը: Համոզվեք, որ մանրակրկիտ աշխատանք եք կատարում խոզանակով և նրբորեն խոզանակելով վերցրեք ճնշումը լնդերից և ատամներից:

Կենտրոնացեք ձեր ամբողջ բերանին

Եկեք ընդունենք. Մեզանից շատերը մեր ատամները շտապում են լվանալուց առաջ քնելուց կամ դռնից դուրս հանել: «Շատերը շատ արագ են շարժվում, երբ խոզանակում են ՝ առանց կարգի զգացման», - ասում է դոկտոր Ուիլարդսենը: «Արդյունքում հնարավոր է բաց թողնել ձեր ատամների որոշ մակերեսներ»: Ձեր բերանում կա չորս քառակուսի, այնպես որ փորձեք միանգամից մեկ քառակուսի քսել, որպեսզի հասնեք ձեր բոլոր մարգարտյա սպիտակներին: Շփոթված եմ, թե որքան ժամանակ պետք է ծախսել յուրաքանչյուր քառակուսիի վրա: Ներդրումներ կատարեք էլեկտրական ատամի խոզանակի մեջ ($ 54; amazon.com ), որը նախազգուշացնում է ձեզ, երբ շարժվել առաջ:

Իմացեք ձեր խոզանակի գլուխը

Ոչ բոլոր վրձինների գլուխները ստեղծվում են հավասար: «Խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ ձեր բերանի խնամքի կարիքների լավագույն պիտանիության մասին ՝ անկախ նրանից ՝ ցանկանում եք ավելի սպիտակ ատամներ, ափսեների կանխարգելում կամ լնդերի բարելավում», - ասում է դոկտոր Ուիլարդսենը: Հաջորդ անգամ, երբ ձեր ատամի խոզանակը փոխարինեք (իդեալական ՝ յուրաքանչյուր երեք ամիսը մեկ), ընտրեք ձեր կարիքներին համապատասխան խոզանակի գլուխ:

Իմացեք, թե ինչպես ամեն անգամ ճիշտ թել թել անել

Գաղտնիք չէ, որ ատամի թելը կարևոր մասն է կանխելու լնդերի հիվանդությունները, ինչպիսիք են լնդերը: «Միանգամյա օգտագործման թելից ընտրելը հեշտացնում է ձեր ատամների արանքում և այն կրկնապատկվում է որպես մաստակի գծի երկայնքով սննդի մեծ կտորներ հանելու համար», - ասում է Վիլարդսենը: Wantանկանու՞մ եք ձեր ատամնաբույժի հաջորդ ուղևորությունն ավելի հաճելի դարձնել: Խոզանակեք (բառախաղ նախատեսված է) մեր վրա հեշտ թելքով ուղեցույց ձեր հաջորդ նշանակումից առաջ:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ատամնաբույժի խոսքով ՝ 7 խելացի հնարքներ ձեր ատամները գինու բծերից զերծ պահելու համար