Հիասքանչ քսուքները, գելերը, յուղերն ու շիճուկները սիրում են մեր մաշկին ժամանակի հետևանքների մոգական հակաթույններ առաջարկել, բայց դրանք հազվադեպ են էժան: Բացի այդ, դուք երբեք իսկապես չգիտեք, արդյոք դրանք կաշխատեն: Ուրեմն, չնայած կարող էիք ցնցել 14 կարատ-ոսկուց ներծծված ամենավերջին դիմակի դիմակը, ի՞նչ կասեք, եթե մենք ձեզ ասեինք, որ կան միջոցներ ՝ ուժեղացնելու ձեր մաշկի բնական կարողությունը ծալքերի, բթության և բծերի դեմ պայքարելու համար ՝ առանց ներքին օրգան վաճառելու: Antiերության դեմ պայքարի այս խորհուրդները պարտադիր չէ, որ արագ շտկվեն կամ գեղեցիկ փաթեթավորված լինեն. Դրանք կյանքի ընթացքում սովորույթներ են, որոնք այժմ պետք է ընդունեք, որպեսզի ձեր մաշկը մարտական ​​հնարավորություն տա երկար, երջանիկ երիտասարդության համար: Բավականին հոյակապ է թվում: Ահա, թե ինչ անել:

1. Ամեն օր կրեք արևապաշտպանիչ միջոցներ և ստացեք ձեր սիրած գլխարկը

Դուք հավանաբար դա անընդհատ լսում եք, բայց դա այնքան կարևոր է բոլոր տեսակի մաշկի և գույնի մարդկանց համար: Արևի ազդեցությունը վաղաժամ ծերացման թիվ մեկ պատճառն է: Արևի ուլտրամանուշակագույն լույսը (կամ արևայրուքները) քայքայում է կոլագենը և էլաստինը, որոնք թույլ չեն տալիս մաշկը ծալել և ընկնել: Ամեն օր օգտագործեք առնվազն SPF 15 պարունակող խոնավեցնող միջոց (օգտագործեք SPF 30, եթե շատ արդար եք): Երբ դուք ժամերով արևի տակ եք մնալու (բարև, լողափի օրեր), բարձրացրեք այն մինչև 40 SPF կամ ավելի բարձր:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ձեր դեմքի 13 լավագույն արևապաշտպանիչ միջոցներ, ըստ հազարավոր հաճախորդների

2. Գնեք երանգներ Legit ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ

Պարզապես այն պատճառով, որ ձեր սիրած զույգ արևորդիները մուգ ոսպնյակներ ունեն, չի նշանակում, որ դրանք իրական գործարքն են: Արևային ակնոցներ գնելիս ուշադրություն դարձրեք պիտակների վրա: Ամերիկյան օպտոմետրիկ ասոցիացիան առաջարկում է փնտրել զույգեր, որոնք արգելափակում են UVA և UVB ճառագայթների 99 կամ 100 տոկոսը: Արևապաշտպան ուլտրամանուշակագույն պաշտպանիչ արևապաշտպան ակնոցները պաշտպանում են ձեր աչքերի շուրջ նուրբ մաշկը, կանխում կատարակտը և հետ պահում ձեզ կծկվելուց: Բոլոր լավ իրերը:

3. Հոգ տանել թռչելիս

Մանրէները միակ բանը չեն, ինչի մասին դուք պետք է անհանգստանաք ճանապարհորդելիս , Քանի դեռ դուք տիեզերագնաց չեք, ինքնաթիռով զբոսանքներն ամենամոտիկն եք, որ երբևէ հասնեք արևին, և դուք ավելի խոցելի եք նրա ճառագայթների համար, որոնք գալիս են պատուհաններով ՝ օդում մնալով: Ինքնաթիռի օդը նույնպես շատ չոր է, այնպես որ փորձեք խուսափել գերհամակարգված նախուտեստներից և խոնավանալ ավելի շատ, քան կարծում եք, որ պետք է: Կիրառել SPF 15 կամ ավելի բարձր խոնավեցնող միջոց `տախտակամածից մոտ 30 րոպե առաջ, և եթե պատուհանի նստատեղում եք, ստվերը քաշեք թռիչքի առնվազն մի մասի համար:

4. Curսպեք ձեր շաքարի ընդունումը

Երբ շաքարը քայքայվում է և մտնում է արյան մեջ, այն կապվում է սպիտակուցի մոլեկուլների հետ, ներառյալ կոլագենում և էլաստինում մաշկի օժանդակ մանրաթելերում հայտնաբերվածները: Դժբախտաբար, այս գործընթացը, որը կոչվում է գլիկացիա, կոլագենն ու էլաստինը դարձնում է ոչ էլաստիկ: Շատ տխուր է, մենք գիտենք: Բայց պատրաստվու՞մ եք ընդհանրապես ծննդյան տորթ ուտել: Ոչ: Մենք երբևէ կսպասե՞նք ձեզանից: Իհարկե ոչ. Բայց եթե դուք հավատարիմ եք պահպանելու երիտասարդ, շողացող դեմք, խելացի ընտրություններ կատարեք և բավարարվեք չափավորությանը:

Մեկ շաբաթվա ընթացքում մեկ լիտր պաղպաղակ ուտելու փոխարեն, ընթրիքից հետո ձեռքը վերցրեք մեկ քառակուսի (կամ երկու) հակաօքսիդիչ հարուստ մուգ շոկոլադ: Փոխանակեք այդ կեսօրին անպիտան սնունդը մեծ, առողջ, հագեցնող նախուտեստի համար, նախընտրելի է մաշկի համար հարմար: Սիրու՞մ եք չիպսերն ու սուզվելը: Փոխարենը փորձեք բուլղարական պղպեղ և հումուս: Craամը 3-ը փափագելը վանիլային լատե? Հնարավորություն տվեք կանաչ թեյին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Առողջ տեսք ունեցող մաշկի համար ուտելու 8 լավագույն կերակուրները

5. Պահպանեք ձեր քաշը շատ տատանվելուց

Քաշի անընդհատ և անառողջ տատանումն ազդում է նաև մաշկի առաձգականության վրա. Դա նշանակում է ՝ ոչ յո-դիետա: Ձեր քաշը կայուն պահեք ձեր և ձեր մարմնի տեսակի համար առողջ սահմաններում: Եվ, անկասկած, զրուցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ուղեկցելու համար, թե որտեղ պետք է լինի (և մնա) ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը:

6. Ամեն օր քնեք յոթից ութ ժամ

Սա, ամենայն հավանականությամբ, նորություն չէ ձեզ համար, և ցանկացած այլ անձի համար քնից զրկված հավանաբար նշել է, թե ինչ ազդեցություն է ունենում դա իրենց մաշկի վրա: Առաջարկվողի համար նկարահանում յոթից ինը ժամ խորը, անխափան քուն ամեն գիշեր ձեր մաշկին թույլ է տալիս վերականգնել ամենօրյա մաշվածությունը: (Psst, ահա ինչպես ստանալ լավագույն գիշերային քունը ամեն գիշեր :)

7. Մի՛ ծխիր և խուսափիր ծխող միջավայրից, երբ կարող ես

Եթե ​​չեք լսել, ծխելը վնասակար է ձեզ համար: Բայց նույնիսկ չծխողները պետք է հասկանան, որ պասիվ ծխի անընդհատ ազդեցությունը նրանց ենթադրում է վնասակար ազատ ռադիկալների, որոնք հանգեցնում են մաշկի թույլ կոլագենի և քայքայման, և մաշկի դանդաղ բուժելու ունակությունը: Երբեմն դժվար է խուսափել. Դու ոչ միայն սպասելու ես եզրաքարին, մինչ քո ընկերները դուրս կգան հատուկ ծխացող բարում, այլ նաև ավելորդ հոգատարություն ցուցաբերել հյուրանոցների չծխող սենյակներում մնալ, վարձակալել առանց ծխի բազմաբնակարան շենքեր և խուսափել ժամեր անցկացնելուց: ծխացող բարերում և ռեստորաններում ամեն գիշեր

ՀԱՐԱԿԻ : Սրանք 6 լավագույն հակատարիքային ապրանքներն են ՝ ըստ հազարավոր ակնարկների