7 ԲՆԱԿԱՆ ՄԻՋՈՑ ՁԵՐ ԱՉՔԵՐԻ, ՔԹԻ ԵՒ ԲԵՐԱՆԻ ՀԱՄԱՐ

Հարյուրավոր գիտական ուսումնասիրություններ այժմ հաստատում են այն, ինչը տարիներ շարունակ գիտեին ամբողջական բժիշկները, այլընտրանքային բժշկության մասնագետները և ձեր տատը. դեղաբանական ընտրանքներ, և, շատ դեպքերում, առանց կողմնակի ազդեցությունների, որոնք կարող են առաջանալ դեղատոմսերով և առանց դեղատոմսի (OTC) դեղերով: Ահա մասնագետների կողմից առաջարկվող յոթ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ընդհանուր խնդիրների դեպքում:

Կարևոր է. Որոշ հավելումներ կարող են խանգարել նշանակված և OTC դեղամիջոցներին կամ կարող են անվնաս լինել, եթե հղի եք, կերակրում եք կամ բժշկական վիճակ ունեք: Նախքան դրանք վերցնելը, դիմեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին:

Քո աչքերի համար

Լուտեին և axեաքսանտին
Գտնվելով տերև կանաչ կանաչ բանջարեղենի մեջ ՝ այս հակաօքսիդիչ դուետը կուտակվում է ցանցաթաղանթում ՝ աչքերի լույսի նկատմամբ զգայուն հյուսվածքի մեջ, որտեղ կանխում է վնասը, որը այլապես կարող է առաջացնել տարիքային մակուլյարի դեգեներացիա (դրամ): Աչքի ազգային ինստիտուտում անցկացված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր լուտեին և զեաքսանտին հավելումը կարող է նվազեցնել դրամի ռիսկը մինչև 20 տոկոս:

Դոզան: Ընտրեք հավելանյութ, որը պարունակում է 10 միլիգրամ լուտեին և 2 միլիգրամ ցեաքսանտին, կամ օրական ուտեք մեկ բաժակ եփած կաղամբ, սպանախ կամ օձի կանաչ: Այս բանջարեղենի տաքացումը մարմնի համար հեշտացնում է սննդանյութերի կլանումը:

Օմեգա -3 ճարպաթթուներ
Այս ծայրահեղ առողջ ճարպերը (հայտնաբերված ճարպային ձկների, կտավատի սերմերի և ընկույզների մեջ) կարող են պաշտպանել ցանցաթաղանթը բորբոքումներից և նվազեցնել տարիքային տեսողության հետ կապված խնդիրների ռիսկը, դեպի 2011 թ Սննդառության և նյութափոխանակության հանդես ուսումնասիրել , Օմեգա -3-ը կօգնի նաև յուղել չոր աչքերը:

ինչպես անել, որ այտուցված աչքերը իջնեն

Դոզան: Fatարպոտ ձուկը, ինչպես սաղմոնը և սկումբրիան, օմեգա -3 – ի լավագույն աղբյուրն են: Կերեք շաբաթական երկու-երեք չորս ունցիա կամ օրական լրացրեք 500-ից 1000 միլիգրամ EPA և DHA, որոնք օգտակար, ձկան վրա հիմնված օմեգա -3 ճարպաթթուներ են:

Քթի և սինուսների համար

Գորտնուկ
Butterbur- ը թեթեւացնում է սեզոնային ալերգիաները ՝ նեղանալով քթի մեմբրանները և արգելափակելով հիստամինի արտանետումը, քիմիական նյութը, որը խթանում է հոտը: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կարագը կարող է լինել նույնքան արդյունավետ, որքան հայտնի ալերգիկ դեղամիջոցները:

Դոզան: Օրական երկու անգամ 50-ից 75 միլիգրամ:

Ստուգեք պիտակը ՝ Ընտրեք քաղվածք, որը պարունակում է 7,5 տոկոս petasin, և որը չունի պիրոլիզիդինային ալկալոիդներ:

բյուրեղացված մեղրն անվտանգ է ուտելու համար

Էխինացեա
Պատրաստված է մանուշակագույն ծաղկակաղամբներից ՝ էխինացեան պարունակում է ֆիտոքիմիական նյութեր, որոնք կարող են ունենալ հակավիրուսային գործունեություն և խթանել իմունային համակարգը: Այդ պատճառով հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն կարող է նվազեցնել մրսածության ծանրությունն ու տևողությունը:

Դոզան: Օրվա ընթացքում երեք անգամից չորս անգամ 700 միլիգրամ, մինչև հոտառության և հազի նման ախտանիշները մաքրվեն:

ո՞րն է տարբերությունը թանձր հարած սերուցքի և կես ու կեսի միջև

Ստուգեք պիտակը ՝ Գնել Echinacea purpurea , որը պատրաստվում է փշատերև ծաղկի վերգետնյա մասերից:

Ցինկ
Այս հանքանյութը կանխում է մրսածություն առաջացնող վիրուսների բազմացումը, այդ պատճառով այն կարող է կրճատել մրսածության տևողությունը մեկ օրով, հատկապես, եթե այն ընդունում եք հիվանդանալուց հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում:

Դոզան: Այն րոպեին, երբ դուք զգում եք մրսածության մրմունջը, ծծեք ցինկի պաստիլներ, որոնք պարունակում են 13-ից 23 միլիգրամ ցինկ գլյուկոնատ կամ ցինկի ացետատ յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը: Incինկը կարող է ձեր բերանում մետաղական համ թողնել և ստամոքսի խանգարում առաջացնել, բայց եթե այն օգտագործում եք միայն հիվանդ վիճակում, կողմնակի ազդեցությունները կվերանան, երբ դադարեք վերցնել այն: Մի վերցրեք ցինկ ավելի քան 10 օր, քանի որ այն կարող է զսպել պղնձի կլանումը:

Ձեր բերանի համար

Վիտամին B12
Քաղցկեղի հաճախակի խոցեր Այս B վիտամինի հետ հավելումը կարող է օգնել: Մասնագետները վստահ չեն, թե ինչու, բայց ոմանք կարծում են, որ քաղցկեղի խոցերը B12 անբավարարության նշան են:

Դոզան: Վերցրեք 1000 միկրոգրամ քնելուց առաջ:

Կիտրոնի բալասան
Կիտրոնով բալզամ կրեմ քսելը ցրտից անմիջապես հետո մակերեսից հետո կօգնի ավելի արագ բուժվել, ըստ հետազոտության տպագրվել է ամսագրում Բուսաբուժություն , Գիտնականները ենթադրում են, որ անանուխի նման խոտը հակավիրուսային հատկություններ ունի:

Դոզան: Կիտրոնի բալզամի եթերայուղ կամ մեկ կաթիլ քսեք օրական հինգ անգամ 1 տոկոս կիտրոն-բալասանի քաղվածք պարունակող կրեմ:

* Իրական Պարզ 'S Natural Health Expert Panel:

Սյուզի Քոեն, R.PH., լիցենզավորված դեղագործ, ֆունկցիոնալ-բժշկության մասնագետ և հեղինակ Թմրամիջոցներ հավաքողներ. Ո՞ր դեղամիջոցներն են թալանում ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերը և դրանք վերականգնելու բնական ուղիներ , ( suzycohen.com )

աշխարհի ամենաատելի գույնը

Tod Cooperman, MD, հիմնադիր ConsumerLab.com , որն ապահովում է անկախ թեստի արդյունքներ սննդային հավելումների վերաբերյալ:

Քրիս Քիլհեմը, Medicine Hunter, Inc- ի հիմնադիր, և հեղինակ Հեքիաթներ բժշկության հետքից. Հետևել շամանների, բուսաբույծների, միստիկների, յոգիների և այլ բուժողների առողջության գաղտնիքներին , ( medichunter.com )

ներծծվել խնձորի քացախով լոգանքի մեջ

Tieraona Low Dog, MD, ԱՄՆ Դեղագործական կոնվենցիայի դիետիկ հավելանյութերի ընդունման հանձնաժողովի նախագահ, հեղինակ Առողջ տանը ՝ լավացեք և լավ մնացեք առանց դեղատոմսերի և Սպիտակ տան Լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկության քաղաքականության հանձնաժողովի նախկին անդամ: ( drlowdog.com )