Անկախ նրանից, դուք նոր բանաձևեր եք դնում, թե ոչ, նոր օրացուցային տարվա հերթը գալիս է տարեկան մեծահասակների պարտականություններին: Դուք գիտեք, ինչպիսիք են ձեր հարկերը վճարելը, ուսանողական վարկի առաջընթացը դիտելը, հիփոթեքի վճարումները, արձակուրդների համար ռազմավարություն կամ բարձրացում խնդրելը: Եվ եթե խելացի եք, պայմանավորվեք ձեր մաշկաբանի հետ ՝ ձեր մաշկի առողջությունը ստուգելու համար: Հաշվի առնելով, որ մաշկը մեր ամենամեծ օրգանն է, շատ քչերն են կանոնավոր ժամանակ հատկացնում դրա կենսունակությունը վերլուծելու համար: Այստեղ դերմերն առաջարկում են այն թեմաները, որոնք դուք պետք է ամեն տարի քննարկեք ձեր բժշկի հետ:

Հարակից իրեր

1 Ինչպե՞ս պետք է պարբերաբար կանխեմ և հետազոտեմ մաշկի քաղցկեղը:

Մաշկի քաղցկեղը քաղցկեղի ամենատարածված տեսակն է Միացյալ Նահանգներում և այլն Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիա գնահատում է, որ հինգերորդ մարդուց մեկը ախտորոշվելու է իր կյանքի ընթացքում: Նույնիսկ այս տագնապալի տեմպերով, քչերն են նախատեսում մաշկի ստուգումներ, որոնք կարող են հայտնաբերել այս հիվանդության ամենավաղ փուլերը Բրայան Գինսբերգ , MD, տախտակի հավաստագրված մաշկաբան Նյու Յորքում: Եթե ​​բռնվել է մանկության շրջանում, բժիշկ Գինսբերգը ասում է, որ մեծամասնությունը 99 տոկոս գոյատևման մակարդակ կունենա: Ահա թե ինչու նա խորհուրդ է տալիս անկեղծ զրույց ձեր դերմերի հետ `ծածկելու ոչ միայն ձեր ներկայիս արևի ազդեցությունը, այլ նաև ընտանեկան ցանկացած պատմություն, քանի որ մաշկի քաղցկեղի որոշ ձևեր գենետիկ են, և դուք կարող եք ստուգել տարին մեկից ավելի անգամ: Դոկտոր Գինսբերգի խոսքով, ձեր կյանքի ընթացքում հինգ արևի այրվածք ունենալը կրկնապատկում է մելանոմայի ռիսկը, ուստի արժե նաև քննարկել ձեր մարմնի համար լավագույն SPF- ն, ինչպես նաև տնային զննումների ցանկացած պրակտիկա, որը կարող եք ներդնել ձեր առօրյայում:

երկուսը Ի՞նչ պետք է անեմ իմ մաշկի ռեժիմի համար:

«Մաշկի խնամքի ռեժիմի» արագ որոնում Google- ում, և դուք անպայման կգտնեք անվերջ հոդվածներ, բլոգեր և հղումներ դեպի հսկայական տեսականի: Չնայած տոննա տեղեկատվության մատչումն ունի իր առավելությունները, բայց կարող է նաև շփոթեցնող լինել իմանալը, թե ինչն է համապատասխանում ձեր մաշկի հատուկ տեսակին և խնդիրներին, ասում է Հեդլի Քինգ , MD, Նյու Յորքում բնակվող մաշկաբան: Փոխանակ նուրբ տպագիրները կարդալու ժամանակը ծախսելուն, անմիջապես գնացեք աղբյուրին և դիմեք ձեր մաշկաբանին ՝ ձեզ համար առաջարկելու ճիշտ բաղադրիչները: Ինչպիսի մաքրող միջոցներ օգտագործել, վիտամին C և արևապաշտպանիչ միջոցներ, որոնց լազերներ հաշվի առնել, ձեր մաշկաբանը կատարյալ ռեսուրս է այս հարցերին պատասխանելու համար, ասում է դոկտոր Քինգը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Աշնանային մաշկի ռեժիմը փոխելու 7 եղանակով հաստատված եղանակներ

որքան թեյավճար տալ վարսահարդարին

3 Ինչպե՞ս կարող եմ վերահսկել իմ խլուրդները:

Եթե ​​դուք մեկը եք, ով շատ գեղեցկության նշաններ ունի, կարևոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել դրանք, ասում է Պետերսոն Պիեռ , MD, Կալիֆորնիայի Thousand Oaks- ում տախտակի սերտիֆիկացված մաշկաբան: Քանի որ ամեն օր ինքներդ եք տեսնում ձեր ծննդյան տարազով և գիտեք ձեր մարմինը ավելի լավ, քան մեկ ուրիշը, դուք պաշտպանության առաջին գիծն եք: Դոկտոր Պիերն ասում է, որ պետք է զգոն լինել, և հետևել «ABCDE» թեստին ՝ խալը մտահոգելու համար: Չնայած դուք պետք է խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ անձամբ ցուցումներ ստանալու համար, սա հիանալի միջոց է այն շուտափույթ ստուգելու համար.

• Ա-ն անհամաչափության համար է. Խլուրդի մի կեսը տարբերվո՞ւմ է մյուս կեսից:
• B- ը Սահմանի համար է. Սահմանները որևէ կերպ անկանոն են?
• C- ը Գույնի համար է. Կա՞ գույնի փոփոխություն, թե՞ բազմաթիվ գույներ:
• D- ը տրամագծի համար է. Խալը չափի՞ց է մեծանում:
• -E- ն Elevation- ի համար է. Խալը մաշկի մակերեսից ավելի՞ է բարձրանում:

4 Ինչ է սա? Սա բուժելի՞ է:

Անկախ նրանից, թե դա անկարգապահ խլուրդ է, նյարդայնացնող ներս ծածկած մազ կամ գունաթափում, բժիշկ Գինսբերգն ասում է, որ շատ մարդիկ շրջում են ինչ-որ բարդ բանով: Այն, ինչը շատերին չի հաջողվում գիտակցել, այն է, որ բուժումը հաճախ ոչ միայն հնարավոր է, այլև հեշտ: Ձեր կարծիքով, սպիները մնայուն են, ներառյալ պզուկները, կարող են կրճատվել ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում: Բազմաթիվ աճեր կարելի է հեռացնել րոպեների ընթացքում ՝ նվազագույն սպիերով: Նա ասում է, որ այդ համառ բշտիկը կարելի է օրերով կրճատել մեկ պարզ ներարկումով: Եթե ​​դա ձեզ խանգարում է, պարզապես հարցրեք: Երբեք չգիտես, թե ինչն է հնարավոր այս օրերին բժշկության և տեխնոլոգիայի միջոցով:

5 Ինձ պե՞տք է աչքերի համար նախատեսված քսուք:

Նույնիսկ եթե ձեր տատիկը, մայրը և քույրը բոլորը պնդում են, որ դուք բացարձակապես, 100 տոկոսով, երեկ պետք է օգտագործեք աչքերի կրեմ, բժիշկ Պիեռն ասում է, որ դրանք կարող են սխալվել: Փաստորեն, դրանցից ոմանք կարող են անկանխիկ գումար (և էներգիա) վատնել, եթե ձեր դեմքին արդեն օգտագործում եք այլ ապրանքներ, որոնք ծառայում են նմանատիպ նպատակների: Եթե ​​իսկապես մտահոգված եք ձեր աչքերի տակ եղած նուրբ մաշկի վրա, նա առաջարկում է խոսել ձեր մաշկաբանի հետ, ով կարող է նշանակել դեղագործական կարգի տարբերակ, որն օգտագործում է բարձրորակ բաղադրիչներ: Ձեր մաշկաբանը կարող է տրամադրել դեղատոմսերով ապրանքներ, ինչպիսիք են Retin-A- ն կամ այլ ապրանքներ, որոնք ուղղված են ձեր հատուկ վիճակին », - ասում է նա: «Դուք կստանաք լավագույն արդյունքները և կխնաք ինչպես ժամանակ, այնպես էլ գումար»:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ըստ մաշկաբանների, այս 11 քսուքները իրականում տարբերություն կստեղծեն

6 Ինչն է առաջացնում իմ պզուկները:

Ոչ բոլորն են հաղթահարում պզուկների բարկությունը, երբ հասնում են 20-ը կամ 30-ը կամ 40-ը: Իրականում, շատ մարդիկ տառապում են կոտրվածքներից իրենց ողջ կյանքի ընթացքում, և ինչը նրանց պատճառ է դառնում նաև տարիքի հետ: Ինչպես ասում է դոկտոր Պիեռը, պզուկները բազմաֆակտորային են, և մեր հորմոնները մեծապես նպաստում են դրան: Նավթի գեղձերի խցանումներից, որոնք հանգեցնում են բորբոքումների, սպիտակ կետեր, սեւ կետեր և այլն, կարևոր է քննարկել, թե ինչ է կատարվում ձեր մաշկաբանի հետ: Երբ նրանք գիտեն, թե ինչն է ձեզ խանգարում, նրանք գիտեն ճիշտ հարցեր տալու `կապված ձեր ապրելակերպի և տարիքի հետ` ձեզ հնարավոր լավագույն լուծումը տալու համար: TLDR? Դոկտոր Պիեռը հիշեցնում է, որ պզուկները տառապում են, այդ բոլոր կոտրվածքների վերջում կարող է լինել մաքուր մաշկ, բայց այնտեղ հասնելու համար պետք է ազնիվ լինեք ձեր մաշկի հետ:

7 Կա՞ն մաշկի պահպանման նոր տեխնոլոգիաներ կամ ընթացակարգեր:

Մաշկաբանները միշտ ուսումնասիրում են մաշկի խնդիրները լուծելու նոր եղանակներ: Ուստի այն, ինչ հասանելի չէր հինգ տարի առաջ, կամ նույնիսկ մեկ տարի: Ահա թե ինչու դոկտոր Գինսբերգը առաջարկում է ձեր մաշկին հարցնել վերջին հայտնագործությունների, տեխնոլոգիաների և բուժման մասին, որոնք կարող են լուծել ձեր դժբախտությունները: Դրանք ներառում են քսուքներ, ներարկիչներ, լազերներ և այլն: Գուցե դուք ի վիճակի լինեք բուժել կնճիռները, կարմրությունը, մութ բծերը և ճարպը աճող պակաս ինվազիվ և պակաս ցավոտ տարբերակներով, որոնք հաճախ ունենում են քիչ կամ առանց դադարի: Փոխանակ որոշելու, թե ինչն էր նախկինում տարբերակ, ուսումնասիրեք, թե ինչ կարող է լինել խաղ փոխողը նոր տասնամյակում:

8 Ինչպե՞ս է դիետան ազդում մաշկի վրա:

Որոշ սննդամթերքներ համաձայն չեն ձեր ստամոքսի հետ և առաջացնում են անհարմար կծկումներ և փքվածություն: Եվ որոշ մթերքներ նույնպես լավ նորություն չեն ձեր մաշկի համար: Չնայած դոկտոր Պիեռն ասում է, որ բոլորն ունեն զգայունության տարբեր մակարդակներ, եթե շարունակ շարունակվում եք ընդմիջումներ, ձեր դիետան կարող է լինել դրա մեղավորությունը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդը կարող է պզուկներ առաջացնել զգայուն անհատների մոտ: Այս սննդամթերքները առաջացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակի արագ բարձրացում, ինչը կարող է խթանել պզուկների առաջացմանն ուղղված բորբոքումները:

Ընդհանուր մեղավորներն են կաթնամթերքը, սնձանը, արագ սնունդը, տապակած կերակուրները և շոկոլադը: Որոշ հիվանդներ ուտում են այս ցուցակի բոլոր կերակուրները և ունեն հիանալի մաշկ: Մյուսները խուսափում են այս բոլոր կերակուրներից, բայց դեռ պզուկներ ունեն, ասում է դոկտոր Պիեռը: Մաշկաբանը կարող է ձեզ ուղղորդել տարբեր վերացման դիետաների կամ թեստերի միջոցով ՝ ձեր սննդի ծրագրերը տեղեկացնելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Առողջ տեսք ունեցող մաշկի համար ուտելու 8 լավագույն կերակուրները