Պատկերացրեք. Լավ գիշերվա քունը ձեզ վերալիցքավորվում և վերականգնում է: (Արդեն հանգստացնող է թվում, ճի՞շտ է) Շանսեր կան, որ դուք ունեք ա կշռված ծածկոց , գեր-պլյուշ բարձ , հարմարավետ հովացման պիժամա, և միգուցե նույնիսկ ձայնային ապարատ ՝ ձեզ քնելու համար: Բայց կրծկալ? Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերել, մինչ որոշ Zzzs եք հավաքում կամ պատահաբար քնում եք ձեր կրծկալը ձեռքերը ծալած, շատերը պտտվում են կրծկալով պառկել անկողնում: Առաջին մտքին, կրծկալ կրելը մի գիշերվա ընթացքում անհարմար է թվում. Ոչ ոք չի ուզում ծակվել և խթանվել, երբ երազում է, ճիշտ է: Բայց իրականում ոմանք նախընտրում են դա:
«Անկախ նրանից, թե կրում եք կրծկալ գիշերը, իսկապես հարմարավետության նախապատվություն է», - բացատրում է Enենե Լուչիանի Սենա , կրծկալների փորձագետ և հեղինակ Կրծկալների գիրքը , «Որոշ կանայք պարզապես ավելի հարմարավետ են դրանք կրել»:
Այն ժամանակ, երբ մեզանից շատերը հազիվ են դուրս գալիս տանից, ընդհանուր առմամբ կրծկալ կրելը կարող է ձեզ անհարկի զգալ (եթե դուք պարզապես վերջերս դադարեց կրել կրծկալներ , դու միայնակ չես): Իրականում, կա նույնիսկ հետազոտություն, որը ենթադրում է, որ կրծկալը շատ հաճախ կրելը կարող է հանգեցնել թուլացման: Այնուամենայնիվ, Լուչիանի Սենան խրախուսում է ձեզ վերցնել այդ կարճատև ուսումնասիրությունը մի հատիկ աղով:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ 9 Նշում է, որ ժամանակն է շուտափույթ փոխարինել ձեր կրծկալը
սև պատմության ամսվա ֆիլմեր netflix-ում
Հարակից իրեր
Կրծկալով հագնելը ցերեկային առավելություններ ունի, իսկ ի՞նչ կասեք գիշերը:
Կրծքերը պատրաստվում են հյուսվածքներից և կապաններից: Եղել են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ քիչ է, քանի որ շրջելը և գործառույթները վազելը կարող է մեր կրծքերը վեր ու վար ցատկել, ասում է Սենան: Սա ոչ միայն ժամանակի ընթացքում առաջացնում է կապանների ձգում, այլև կարող է նպաստել ուսերի, պարանոցի և մեջքի ցավերին ՝ բոլորը պատշաճ հենարան չունենալուց: Հիշեք, ձգողականությունը մեր ընկերը չէ:
Եթե դուք փոքր կրծքավանդակի եք և կրծքագեղձի քիչ հյուսվածք ունեք, գուցե կարողանաք խուսափել կրծկալ չկրելուց: Բայց ի վեր միջին կրծկալի չափը Ամերիկայում 34DD է, մարդկանց մեծամասնությանը ձեռնտու է օրվա ընթացքում հագնելը: Ձգողականության դեմ պայքարելու համար նախատեսված ՝ բարձրորակ, լավ տեղակայված կրծկալը կարող է կանխել կախվածությունը, անձեռնմխելի պահել ձեր կեցվածքը և ձեզ ավելի հարմարավետ և ինքնավստահ զգալ: Ուրեմն ինչու՞ այդ բոլոր բոնուսները չհամընկնել ձեր bedtime- ի ռեժիմին:
լավագույն դիմահարդարումը աչքերի մուգ շրջանակները ծածկելու համար
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես գտնել լավագույն կրծկալը ձեր կրծքի ձևի համար
Քնելու ամենավատ կրծկալները
Tightանկացած բան չափազանց նեղ կամ սահմանափակող:
Այն, ինչ հաստատ կցանկանաք խուսափել քնելուց, դա ամուր, կոմպրեսիոն սպորտային կրծկալ է կամ ներքնազգեստով ցանկացած բան: Երբ երկար ժամանակ մաշված եք, սեղմման կրծկալը կարող է սեղմել ձեր ձեռքը լիմֆատիկ համակարգ , ինչը չի նպաստում ձեր կրծքերին կամ մարմնին: Ինչ վերաբերում է ներքևի լարերի ոճերին, ապա մեկ սխալ քայլ, և դուք կարող եք գործ ունենալ որոշակի լուրջ տհաճությունների հետ (և ինչու՞ այդպիսով սաբոտաժ անել ձեր սեփական քունը):
Կրծքագեղձի հարմարավետության և աջակցության հետ կապված գործոններից դուրս, ցանկացած երկար ձգվող հագուստ հագնելը կարող է նաև բարձրացնել մաշկի գրգռման հավանականությունը, ինչպիսիք են ցաները, մարմնի կոտրվածքները կամ սնկային վարակը, զգուշացնում է Paulոն Պոլ Խնամակալության , MD, տախտակի հավաստագրված պլաստիկ վիրաբույժ: Ավելին, շատ փոքր կամ չափազանց խստացնող որևէ բանից խուսափելու պատճառ:
Տեխնիկապես, ավելի ազատ, ավելի քիչ սպորտային սպորտային կրծկալ կրելը ոչ մի բացասական կողմ չունի, քանի դեռ այն շատ ամուր չէ: Հագած լրացուցիչ շերտը քնած ժամանակ ձեր կրծքերը չեն խեղճացնի կամ չի խանգարի դրանք կախված լինելուց, բայց նաև չեն խանգարի աճին (տարածված թյուր կարծիք): Բացասական կողմը, եթե այդպիսիք կան, կլինի այն, որ կրծկալը մի գիշերվա ընթացքում պահելը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական անհանգստության, բայց կան հանգստի գոտի արժանի լուծումներ, եթե դեռ նախընտրում եք ավելացված աջակցությունը:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչ է պատահում, երբ ամբողջ օրը սպորտային կրծկալ եք կրում
Լավագույն կրծկալները քնելու համար
Ինչ-որ բան ծայրահեղ հարմարավետ:
ինչպես թանձրացնել սոուսն առանց ալյուրի
Երբ խոսքը վերաբերում է անկողնում կրծկալ կրելուն, հարմարավետությունն առանցքային է: Լուչիանի Սենան ասում է ՝ փնտրեք այնպիսի հագուստ, որն ավելի շատ հարմար է հանգստանալու և քնելու համար: Չնայած նրան, որ ծննդաբերության և ծննդաբերության ոճերը նախկինում եղել են մեկ գիշերվա կրծկալների ոսկե ստանդարտը, կա մի ամբողջ կատեգորիա ՝ հանգստյան կրծկալների գեղեցիկ աշխարհը, որը նախատեսված է զուտ հարմարավետության մտքով. Պարզ ուրվանկարներ, նվազագույն աջակցություն, փափուկ, շնչող գործվածք և առանց սարքավորում: Եթե ընտրեք ինչ-որ բան, որը դա է ձգվող, անթերի և բոլորը մեկ կտոր , դուք կարող եք գտնել ալֆայի չափի մի բան, ասում է Լուչիանի Սենան: Դա ձեզ հարմար կլինի, նույնիսկ եթե դա այդպես է ամսվա այդ ժամանակը , Ձեզ հաճելիորեն գրկում են, ոչ թե թակարդում պահում, այնպես որ դրանք հիանալի համընկնում են ձեր քնելու կարիքների համար: (Ահա մեր Գնման սիրված անլար կրծկալներ հենց հիմա.)
ՀԱՐԱԿԻ ՝ True & Co.- ի գերհարմարավետ փոխարկելի եռանկյունու կրծկալը Amazon- ում է
Մի բան, որը ճիշտ է տեղավորվում:
Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի կրծկալ եք հագնում մեկ գիշերվա ընթացքում, Լուչիանի Սենան ասում է, որ կարևոր է տիրապետել համապատասխանությանը: Braանկացած կրծկալ, որը ամուր է կրծքավանդակում, ծալքաթափում է կամ ուսերի վրա ինչ-որ փորված նշաններ է ցույց տալիս, չպետք է մաշված լինի երկար ժամանակով, մանավանդ որ (հուսով եմ) ութ թանկարժեք ժամ քնում եք: Ապահովելու համար, որ արթնանալու և քնելու ժամերին հարմարավետ շերտ եք կրում, Լուչիանի Սենան խորհուրդ է տալիս տարին մեկ անգամ կրծկալ տեղադրել, որպեսզի վերագնահատեք ձեր միջոցները: (Միևնույն ժամանակ, ահա թե ինչպես չափել ձեր ճիշտ կրծկալի չափը տանը):
Ինչ-որ ճռճռան մաքուր բան:
Եթե դուք պատրաստվում եք քնել կրծկալով, կա մի մեծ բան, որ պետք է անեք նախքան մահճակալ բարձրանալը, լույսերն անջատելը և դեպի երազած երկիր նավարկելը. Ներդրեք թարմ կրծկալ: Կեղտոտ կրծկալ կրելը, հատկապես այն, որը ծածկված է օրվա արժեքով քրտինքով, կարող է հանգեցնել ցանի, գրգռման և սնկային ինֆեկցիայի: Կրծկալը, որը դուք կրում եք անկողնում պետք է մաքուր լինի , և ոչ թե մեկը, որը դու հագել ես ամբողջ օրը: Ձեր մաշկը լավություն արեք և քնելուց առաջ սայթաքեք մաքուր կրծկալի վրա, իսկ արթնանալուց հետո փոխեք թարմի:
Ինչ որ բան այնպես չգնաց. Սխալ է տեղի ունեցել, և ձեր մուտքը չի ներկայացվել: Խնդրում եմ կրկին փորձեք.component node-interactive-content nodeInteractiveContent nodeInteractiveContent__poll loading'cms_id': '2625900', 'variant': 'poll', 'questions': [ { 'answer_choices': [ { 'answer_title': 'No way, wouldn't dream of it.', 'answer_id': 'A1', '$vf_selected_count': { 'value': 320, 'lastModified': '2021-06-11T15:33:46.000Z' }, 'answer_response': 320 }, { 'answer_title': 'Yes! I like the extra support.', 'answer_id': 'A2', '$vf_selected_count': { 'value': 301, 'lastModified': '2021-06-09T16:51:07.000Z' }, 'answer_response': 301 }, { 'answer_title': 'Sometimes—I don't really think about it.', 'answer_id': 'A3', '$vf_selected_count': { 'value': 141, 'lastModified': '2021-06-15T01:48:26.000Z' }, 'answer_response': 141 } ], 'answer_type': 'text', 'question_title': 'Do You Ever Wear a Bra to Sleep?', 'question_id': 'Q1', 'overall_response': 762 } ], 'intro_page': false, 'uuid': 'c22c89c0-51bc-420a-a27e-02a78a00a961', 'brand': 'realsimple', 'headline': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?', 'pqt_id': 'cms/onecms_posts_realsimple_2625900', 'content_cms_id': '2625905', 'registration_source': 23589, 'amp_headline': 'Do You Ever Wear a Bra to Sleep?', 'type': 'node-interactive-content', 'meta': { 'pinterest:media': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image:width': null, 'og:image:height': null, 'twitter:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'description': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?' }, 'social_headline': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?', 'seo_headline': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?' }' id='c22c89c0-51bc-420a-a27e-02a78a00a961'>ՀԱՐԱԿԻ ՝ Կրծքագեղձի քաղցկեղի ստանդարտ քննությունները, որոնց մասին յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա
որքան պետք է թեյավճար անեմ պիցցային
