Քելսի Օգլտրի Եթե դուք դժվար ժամանակներ եք ապրում ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում, կարող է ժամանակն է դիմել ամուսնության և ընտանեկան թերապևտի (նաև հայտնի է որպես զույգերի թերապիայի գնալ): Այնուամենայնիվ, կարող է վախեցնել մասնագետի օգնությունը, եթե նախկինում երբեք դա չեք արել: Ի վերջո, ձեր ամենախորը խնդիրներն արտաքին կողմին բացահայտելու միտքը կարող է սարսափելի թվալ: Բայց պրոֆեսիոնալ ամուսնության և ընտանեկան թերապևտի հետ խոսելու գործընթացը (երբեմն կրճատվում է որպես MFT) ավելի քիչ վախկոտ է, քան դուք կարող եք ակնկալել: Թերապևտի նպատակն է օգնել հաճախորդներին, որոնք սովորաբար ռոմանտիկ զույգ են, բայց երբեմն նաև երեխաներ ունեցող ընտանիքը, առողջ և առողջ միջավայրում միասին լուծել իրենց խնդիրները:
«Այն ասպեկտները, որոնք մարդկանց բերում են մեր գրասենյակ, նրանց համար դժվար է ինքնուրույն լուծել. դրա համար էլ գալիս են մեզ մոտ»,- կիսվում է Անն Ափել , լիցենզավորված կլինիկական պրոֆեսիոնալ խորհրդատու, որը հիմնված է Չիկագոյում: Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտը օգտակար հետադարձ կապ է տրամադրում տարբեր ձևերով, անկախ նրանից, թե դա տեղի է ունենում ցուցադրելով ակտիվ լսողություն , մարդկանց սովորեցնելով զրույցներ վարելու կառուցողական եղանակներ և նրանց տալով վարքային նոր գործիքներ՝ աշխատելու այն ոլորտներում, որտեղ նրանք պայքարում են:
ԿԱՊՎԱԾ: 5 խորհուրդ՝ մատչելի թերապիա գտնելու համար
Որոշ սխալ պատկերացումներ կան ամուսնության և ընտանեկան թերապևտների մասին
Նախքան ամուսնության և ընտանեկան թերապևտի այցելելու որոշում կայացնելը, նախ պետք է հասկանաք, թե դրանք ինչ են չի կարող օգնելու հետ: Նախ, թերապևտը չի պատրաստվում ձեզ ասել, թե ինչ անել, ոչ էլ կկարողանա կախարդական փայտիկը թափահարել և լուծել ձեր հարաբերությունների բոլոր խնդիրները: «Չկա բաներ անելու ճիշտ կամ սխալ ձև, քանի որ յուրաքանչյուր զույգ կամ ընտանիք եզակի է», - ասում է Ափելը:
Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտը այնտեղ չէ, որպեսզի դատի ձեզ կամ առանձին կողմեր վերցնի. նրանք հարաբերությունների կողմն են, ասում է Ափելը: Նրանք նույնպես էքստրասենսներ չեն և չեն կարող կանխատեսել ձեր հարաբերությունների ապագան:
Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտի հետ այցելելու համար պարտադիր չէ նաև ամուսնացած լինել. Մտածեք դա որպես հարաբերությունների թերապիա, որը հատուկ չէ ամուսնությանը:
Ամուսնության և ընտանեկան թերապիայի ամենավնասակար սխալ ընկալումն այն է, որ դա վերջին միջոցն է կամ միայն այն զույգերի համար, ովքեր իսկապես դժվարության մեջ են, ասում է. Ռոբերտ Սոլլի, բ.գ.թ , կլինիկական հոգեբան Սան Ֆրանցիսկոյում: Որոշ զույգեր նույնիսկ փնտրում են MFT-ի առաջնորդությունն ու աջակցությունը, քանի դեռ նրանց հարաբերություններն ամենաառողջ են՝ ձեռք բերելով անհրաժեշտ գործիքներ ապագա կոնֆլիկտները կանխելու և/կամ պատշաճ կերպով լուծելու համար: «Որքան շուտ զույգերը գան թերապիայի, այնքան ավելի հեշտ է շտկել խնդիրները», - բացատրում է Սոլլին: «Երբ մարդիկ տարիներ են սպասում կոնֆլիկտի սկսվելուց կամ հեռավորությունը մեծանալուց հետո, նրանք զարգացրել են արմատացած բացասական սովորություններ, օրինաչափություններ և զգացմունքներ, որոնք շատ ավելի դժվար է շրջել»:
ինչպես մաքրել լամինատե կոշտ փայտյա հատակները
ԿԱՊՎԱԾ: 14 իրատեսական նշան, որ դուք առողջ հարաբերությունների մեջ եք
Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտի դիմելու 8 պատճառ
Եթե դուք զգում եք այս նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, մտածեք MFT գտնելու մասին, որը կլուծի հարաբերությունների ցանկացած խնդիր:
Առնչվող նյութեր
մեկ Դուք խրված եք զգում ձեր հարաբերություններում:
Դուք կրկին ու կրկին ունենում եք նույն կոնֆլիկտը կամ զրույցը ձեր զուգընկերոջ հետ և չեք կարողանում ճեղքել այն: Շատ անգամ դա տեղի է ունենում, երբ հարաբերությունների մեկ կամ երկու գործընկերները չեն զգում, որ լսված կամ հասկացված են: «Ամեն ինչ իսկապես կոտրվում է արդյունավետ հաղորդակցության բացակայության մեջ», - ասում է Ափելը:
երկու Դուք խաչմերուկում եք:
Շատ մարդիկ կգնան թերապևտի, երբ նրանք փորձում են որոշել, թե արդյոք նրանք ցանկանում են շարունակել իրենց հարաբերությունները՝ պարզելու, թե արդյոք այն վերանորոգելի է, թե արդյոք նրանք ցանկանում են անվանել այն դադարեցնել, ասում է Ափելը:
3 Դուք ճգնաժամի մեջ եք:
Դուք ձեր հարաբերություններում լուրջ խնդրի եք հանդիպել (օրինակ՝ զուգընկերներից մեկը սիրավեպ ունի կամ զուգընկերներից մեկը հոգեկան հիվանդության կամ թմրամիջոցների չարաշահման հետ կապված խնդիրներ ունի) և չգիտեք, թե ուր կամ ում դիմել: Սա կարող է նաև ունենալ տրավմայի ձև, որն ազդում է զույգի վրա, օրինակ՝ սիրելիի մահը, ասում է Սոլլին:
4 Դուք որոշել եք ամուսնալուծվել:
Դուք միասին եք այս որոշումը կայացրել, բայց ցանկանում եք բաժանվել հնարավորինս բարեկամական ձևով (և գուցե երեխաներ ունենալ) և առաջնորդության կարիք ունեք:
5 Դուք խնդիրներ ունեք ձեր երեխաների հետ:
Շատ անգամ զույգը գալիս է թերապիայի՝ քննարկելու խնդրահարույց երեխայի կամ դեռահասի հետ կապված հարցեր (այսինքն՝ դպրոց չգնալ, թմրամիջոցներ օգտագործել, անխոհեմ վարքագիծ): Սա սովորաբար երեխայի հետ կապված խնդիր չէ, ասում է Ափելը, այլ այն ախտանիշն է, թե ինչ է կատարվում ընտանիքում:
6 Դուք վրդովմունք եք կրում:
Դառնության կամ հիասթափության զգացումը սովորական է երկարաժամկետ հարաբերություններում, և թերապիան օգնում է կոտրել այն, ասում է Ափելը:
ԿԱՊՎԱԾ: Առողջ բանավեճը լավ է ձեր հարաբերությունների համար, քանի դեռ դա ճիշտ եք անում. ահա թե ինչպես
7 Ձեր հարաբերությունները ենթարկվում են ուրիշների ազդեցությանը:
Երրորդ կողմերի հետ հարաբերություններից դուրս դժվարություններ ունենալը, օրինակ՝ խնամիների, գործընկերների, ընկերների կամ հարևանների հետ, որոնց հետ զուգընկերներից մեկը չի համաձայնվում, կարող է լինել թերապևտ այցելելու ևս մեկ պատճառ, ասում է Սոլլին: Թերապիայի ընթացքում դուք կսովորեք կառուցողական ուղիներ՝ այս լարվածությունը թիմով հաղթահարելու համար:
8 Դուք նշանված եք ամուսնացած լինելու համար:
Ափելը ջատագովն է, որ զույգերը այցելում են թերապևտ նախքան ամուսնանալը: Շատ մարդիկ չեն ունենում այն դժվար քննարկումները, որոնք պետք է ունենան նախքան ամուսնանալը այնպիսի թեմաների շուրջ, ինչպիսիք են ֆինանսները, երեխաները և արժեքները: «Զարմանալի է հնչում, բայց շատ մարդիկ վախենում են իրենց զուգընկերոջ հետ նման շարունակական և դժվար խոսակցություններ վարելուց», - ասում է Ափելը: Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտը կարող է օգնել նրանց հաղթահարել դրանք:
որքան գումար պետք է պահեմ իմ խնայողական հաշվին
ԿԱՊՎԱԾ: 7 հարց, որ պետք է տալ նախքան ամուսնանալը
Ինչ սպասել ամուսնությունից և ընտանեկան թերապիայից
Առաջին այցը թերապևտին ճանաչելու և ձեզ հետ ծանոթանալու հնարավորություն է, ներառյալ ձեր հիմնական խնդիրների և միմյանց հետ ձեր հարաբերությունների հիմնական պատկերացումները, ասում է Սոլլին: Մարդիկ հաճախ ցանկանում են իմանալ, թե որքան երկար կարող է տևել թերապիան, բայց անհնար է ճշգրիտ պատասխանել այդ հարցին, քանի որ շատ փոփոխականներ կան:
Միջին զույգը կանցնի մոտ վեց թերապիայի սեանսների, ասում է Ափելը: Այնուամենայնիվ, զույգերից շատերին անհրաժեշտ է առնվազն 20 սեանս, ասում է Սոլլին, և ոմանք գտնում են շարունակական օգուտներ տարիներ շարունակ: Սկզբում Սոլլին խորհուրդ է տալիս սեանս անցկացնել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, կամ երբեմն ավելի հաճախ՝ հատկապես դժվար կամ ինտենսիվ իրավիճակների դեպքում: «Եթե դուք գնում եք շաբաթական մեկից ավելի, դուք ստանում եք ավելի քան երկու անգամ ավելի նպաստ, և նույն կերպ, եթե դուք գնում եք շաբաթական մեկից պակաս, դուք ստանում եք նպաստի կեսից պակաս», - բացատրում է նա: «Քանի որ հաճախականությունը նվազում է, իմպուլսի կորուստ է տեղի ունենում [և] ավելին, որին պետք է հասնել»:
Ափելը շեշտում է, որ MFT-ի գնալը ուժի նշան է, ոչ թե թուլության: Խիզախություն է պետք մարտահրավերներին դիմակայելու համար: «Թերապիան նման է մարզասրահ գնալուն», - ավելացնում է նա: «Դուք կարող եք այդքան հեռուն հասնել միայն ինքնուրույն, այնուհետև պետք է մարզիչ բերեք հաջորդ մակարդակին հասնելու համար»: Հիշեք, որ ամուսնության և ընտանիքի թերապևտը ծառայում է որպես անկողմնակալ ձայնային խորհուրդ, որը կօգնի ձեզ դրականորեն լուծել ձեր հարաբերությունների խնդիրները:
