Տասնամյակներով դաշտանի տակ դուք կարող եք պատրաստ լինել հրաժեշտ տալ դաշտանին: Ի վերջո, շատ կանանց համար կյանքի գաղափարն առանց ամսական ջղաձգություն , փափագը և տրամադրության փոփոխությունները կարող են հանգստացնող թվալ: Այնուամենայնիվ, նախքան թեթևացում զգալը, դուք պետք է զգաք դաշտանադադար՝ ախտանիշներ և բոլորը:
Արագ թարմացում. Menopause Դա այն շրջանն է կնոջ կյանքում, երբ դաշտանն ավարտվում է. այն տեղի է ունենում նրա վերջին դաշտանից 12 ամիս անց: Այն նշանավորվում է վերարտադրողական հորմոնների (էստրոգեն և պրոգեստերոն) բնական անկմամբ, որոնք արտադրվում են ձվարանների կողմից: Ընդհանուր առմամբ, մինչև դաշտանադադարը տանող տարիները հայտնի են որպես perimenopause կամ դաշտանադադարի անցում, համաձայն Կանանց առողջության գրասենյակ . Այս ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխությունները պատասխանատու են այնպիսի տհաճ ախտանիշների համար, ինչպիսիք են տաք բռնկումներ , անհանգստություն և քնելու հետ կապված խնդիրներ, ընդամենը մի քանիսը նշելու համար:
Menopause-ը միանգամայն նորմալ է և բնական։ Բայց նույնիսկ, այնուամենայնիվ, շատ կանանց համար դա կարող է շփոթեցնող ժամանակաշրջան լինել, հատկապես, եթե նրանք երբեք չեն խոսել այդ մասին կին ընկերների կամ հարազատների հետ: Ցավոք սրտի, դաշտանադադարի շուրջ խոսակցությունները բավականին սահմանափակ են, ինչը նշանակում է, որ այնտեղ կան բազմաթիվ առասպելներ և սխալ պատկերացումներ: Որպեսզի օգնենք ձեզ նավարկելու կյանքի այս հիմնական (և անխուսափելի!) անցումը, մենք ջնջում ենք դաշտանադադարի ամենատարածված առասպելներից մի քանիսը, բժիշկների և առողջապահության ոլորտի մասնագետների օգնությամբ:
Առնչվող նյութեր
մեկ Առասպել. դաշտանադադարը (և ախտանիշները) միշտ սկսվում են ձեր 50-ականներից:
Մինչդեռ ճիշտ է, որ միջին Menopause-ի տարիքը 51 է, դաշտանադադարի «նորմալ» միջակայքն ավելի մեծ է, քան դուք կարծում եք՝ այն գտնվում է 45-ից 55 տարեկանում, ըստ Ջիլ Անջելոյի՝ գլխավոր տնօրեն և համահիմնադիր: Գեննև , թվային դաշտանադադարի կլինիկա։ (Սա անկախ է ձեր առաջին դաշտանի տարիքից և հղիությունից, ինչպես նաև հակաբեղմնավորիչների պատմությունից:) Ավելին, «դաշտանային ցիկլի փոփոխությունները և վաղ ախտանշանները կարող են դրսևորվել կնոջ մոտ 30-ականների վերջում, յուրաքանչյուր տասնամյակի ընթացքում [տարբեր ախտանիշներ առաջացնելով]»: նա բացատրում է. «Որոշ գործոններ, այդ թվում՝ ծխելը կամ նախկին հիստերէկտոմիան (արգանդի հեռացումը) կարող են հանգեցնել դաշտանադադարի ավելի երիտասարդ տարիքում, [մինչդեռ] ձվարանների հեռացումը ցանկացած տարիքում հանգեցնում է անհապաղ դաշտանադադարի։ Հակառակ դեպքում, ընտանեկան պատմությունը կարող է դեր խաղալ բնական դաշտանադադարի կամ դաշտանադադարի տարիքում՝ առանց կոնկրետ պատճառի:
երկու Menopause ախտանշանները տևում են հավերժ:
Բարեբախտաբար, սա կեղծ է: Ինչպես արդեն նշվեց, դաշտանադադարը բնութագրվում է էստրոգենի մակարդակի անկմամբ: Այս ընթացքում դուք կզգաք դաշտանադադարի ախտանիշներ, քանի որ ձեր մարմինը դանդաղորեն փորձում է վերականգնել հավասարակշռությունը: Այնուամենայնիվ, քանի որ այս անցումը տեղի է ունենում դանդաղ, ախտանիշները հաճախ տևում են որոշ ժամանակ, բայց ոչ ընդմիշտ: Միջին հաշվով, ախտանշանները տևում են չորսուկես տարի մարդու վերջին շրջանից հետո (և ընդհանուր առմամբ մոտ յոթ տարի), սովորել JAMA Internal Medicine-ում . Բացի այդ, «ամենախնդրահարույց ախտանշանները հակված են առավել նկատելի լինել անցումային շրջանի առաջին մի քանի տարիների ընթացքում, [ի վերջո] թուլանում են ժամանակի ընթացքում», - բացատրում է Անջելոն՝ հավելելով, որ բոլորը տարբեր են, ուստի անհնար է կանխատեսել, թե որքան երկար կտևեն դաշտանադադարի ախտանիշները։ ցանկացած կոնկրետ անձի համար:
Բայց նկատի ունեցեք. Ձեր ապրելակերպի սովորությունները կարող են դեր խաղալ: Ըստ Ա 2020 ուսումնասիրություն , կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազագույնի հասցնել դաշտանադադարի ախտանիշների սրությունը: Շրջապատի վրա՝ սովորություններ, ինչպիսիք են ծխախոտ ծխելը և ալկոհոլ խմելը կարող է իրականում մեծացնել հաճախականությունը և ախտանիշների ծանրությունը. Պարզվել է, որ էմոցիոնալ սթրեսը նույնպես սրում է դաշտանադադարի ախտանիշները, ըստ ա 2021 ուսումնասիրություն . Ասել է թե՝ երբեք ուշ չէ ձեր սովորությունները շտկելու համար՝ դաշտանադադարը կառավարելու անվան տակ:
3 Առասպել. Եթե դուք բաց եք թողել մի քանի դաշտան, դուք դաշտանադադարի մեջ եք:
Menopause-ում նկատվելու համար դուք պետք է մեկ անգամ անցնեք առանց դաշտանի լի տարի, ասում է Լիզա Սևեյջը, MD, FACOG, մանկաբարձ/գինեկոլոգ Գեննև . Ասել է թե՝ դաշտանադադարի ժամանակ սովորական է մի քանի ամիս կամ տարի շրջանցել կամ անկանոն ցիկլեր ունենալ, ավելացնում է նա: Այս փուլում ցիկլի անկանոնությունը, ասում է դոկտոր Սևեյջը, «պայմանավորված է ձվարանների ֆունկցիայի փոփոխականությամբ և անհամապատասխանությամբ»:
4 Առասպել. դաշտանադադարը հիվանդություն է:
Ոչ, ոչ, և ոչ: Հազվադեպ չէ, երբ դաշտանադադարը խոսվում է այնպես, կարծես դա խանգարում կամ հիվանդություն է: Եվ մինչ բնորոշ ախտանիշները կարող է խանգարել առօրյան, դա ամեն ինչ է, քան հիվանդություն: «Դա բնական անցում է, որի միջով կանցնի յուրաքանչյուր կին, ինչպես սեռական հասունացումը», - ասում է Անջելոն: «[Gennev-ի բժշկական մասնագետները] դաշտանադադարը դիտարկում են որպես կյանքի երկրորդ կեսի սկիզբ, որը մենք ակնկալում ենք, որ այն կլինի լիարժեք և կենսունակ՝ ճիշտ հայացքով և աջակցությամբ»:
5 Առասպել. Կանայք պարզապես պետք է զբաղվեն դաշտանադադարի ախտանիշներով:
«Հասարակությունը շատ [կանանց] սովորեցրել է քմծիծաղել և համբերել», - ասում է Անջելոն: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ դեղատոմսերի և բնական լուծումների առկայության դեպքում հնարավոր է նվազագույնի հասցնել ախտանիշների ազդեցությունը և ծաղկել դաշտանադադարի անցման ընթացքում: «Կանայք պետք չէ սպասել՝ բուժելու իրենց դաշտանադադարի ախտանիշները, մինչև դրանք դառնան անտանելի», - հորդորում է նա։ Ահա թե ինչու շատ կարևոր է պարբերաբար այցելել ձեր գինեկոլոգին՝ անկախ ձեր տարիքից կամ դաշտանադադարի փուլից: Եվ մի ամաչեք. Հարցրեք ձեր անհատական ախտանիշները կառավարելու լավագույն տարբերակների մասին:
ինչպես շտկել կոտրված ներդիրը
6 Առասպել. դաշտանադադարը միայն տաք բռնկում է առաջացնում:
Կեղծ. Թեև տաք բռնկումները «դասական» ախտանիշներ են, դաշտանադադարը կարող է ազդել ձեր մարմնի ջերմաստիճանի վրա բազմաթիվ ձևերով, ասում է դոկտոր Սևեյջը: Տաք բռնկումից հետո դուք կարող եք սառը զգալ, քանի որ քրտինքը գոլորշիանում է: Սա կարող է ձնագնդի վերածվել տաք և սառը սենսացիաների, ինչի հետևանքով գիշերը «ծածկում է, ծածկում է» երևույթը: Այլ դեպքերում, որոշ կանայք սառը բռնկումներ են զգում՝ առանց տաք շողերի: Այս ամենը բխում է հիպոթալամուսից՝ ուղեղի մի հատվածից, որը հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով անպատշաճ կերպով է արձագանքում մարմնի հիմնական ջերմաստիճանի փոքր փոփոխություններին: Այս ախտանշանները կառավարելու համար դոկտոր Սևեյջը խորհուրդ է տալիս հագնվել շերտերով, օրինակ՝ շարֆ և ժակետ կրել բաքի վրայից: Այսպիսով, դուք հեշտությամբ կարող եք հեռացնել շերտերը (կամ փաթեթավորել) կախված նրանից, թե ինչպես եք զգում:
7 Առասպել. Դաշտանի բացակայությունը նշանակում է ցավերի բացակայություն:
Սա լավագույն նորությունը չէ, բայց օգտակար է իմանալ, թե ինչի մեջ եք մտնում: Դոկտոր Սևիջն ասում է, որ արգանդը կազմված է ուժեղ մկանային հյուսվածքից, որը կարող է սեղմվել և կծկվել, երբ դաշտանադադարի ժամանակ հնարավոր է կոնքի ցավեր զգալ, նույնիսկ եթե դաշտանի բացակայությունը: քանի որ ձվարանների ֆունկցիան նվազում է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շարունակում եք ցավեր զգալ, չնայած դաշտան չունենալուն, նա խորհուրդ է տալիս այցելել ձեր բժշկին գինեկոլոգիական գնահատման համար, ամեն դեպքում: Եթե ամեն ինչ լավ է թվում, կարող եք օգտագործել սովորականը ցավազրկման միջոցներ (մտածեք՝ իբուպրոֆեն, ջեռուցման բարձիկներ և այլն) թեթևացում ստանալու համար։
8 Առասպել. Դուք չեք կարող հղիանալ դաշտանադադարից անմիջապես առաջ:
Չնայած նրան պտղաբերությունը նվազում է, քանի որ դուք մեծանում եք , դա անպայման չի նշանակում, որ հղիությունը բացառված է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք դեռևս կարող եք օվուլյացիան կատարել դաշտանադադարի ընթացքում, նույնիսկ եթե դուք բաց թողնված կամ անկանոն դաշտան եք ունենում, ասում է դոկտոր Սևեյջը: Այսպիսով, չպլանավորված հղիությունը իրական հավանականություն է, նույնիսկ եթե դուք մոտենում եք դաշտանադադարին: Չնախատեսված հղիությունը կանխելու համար դուք դեռ պետք է օգտագործեք հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, քանի դեռ մեկ տարի չեք անցել դաշտանից, ինչը կրկին դաշտանադադարի պաշտոնական սահմանումն է: Սա կարող է հատկապես կարևոր լինել բոլորի համար, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, հիպերտոնիան կամ շաքարախտը, որոնք կարող են լուրջ վտանգներ ներկայացնել հղի կանանց առողջության համար: Այդ նշումով…
9 Առասպել. Դուք չեք կարող օգտագործել հաբը 35 տարեկանից հետո:
― Սա առասպել է։ Բժիշկ Սևեյջն ասում է. Եթե դուք ծխախոտ չեք ծխում կամ չունեք որոշակի բժշկական պայմաններ, դուք կարող եք օգտագործել ցածր չափաբաժիններով հակաբեղմնավորիչ հաբեր՝ նախադաշտանադադարի ընթացքում ախտանիշները կառավարելու համար, ավելացնում է նա: Բացի այդ, դուք կարող եք շարունակել դեղահաբը ընդունել մինչև 55 տարեկան, քանի որ այն պարունակում է էստրոգեն և պրոգեստին, որոնք կարող են հավասարակշռել հորմոնները, վերահսկել ցիկլերը, և ապահովել հակաբեղմնավորումը», - ասում է դոկտոր Սևեյջը: Բայց միշտ, միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, որը կարող է հաստատել, արդյոք սա ճիշտ քայլ է ձեզ համար:
