Հորանջելը խեղդո՞ւմ է ամեն օր կեսօրին մոտ: Սուրճը ձեռք մեկնելու փոխարեն, գուցե ցանկանաք, որ ինքներդ ձեզ քնեցնեք, եթե կարող եք. Նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա կարող է օգտակար լինել ձեր սրտի համար:
Մեջ ուսումնասիրել 200 տղամարդկանց և 186 կանանց մոտ զարկերակային հիպերտոնիա (սրտից թոքեր տանող զարկերակների արյան բարձր ճնշում), հետազոտողները պարզել են, որ կեսօրվա ծնկների մոտ 5 տոկոսով ցածր միջին 24-ժամյա ամբուլատոր սիստոլիկ արյան ճնշում (արյան ճնշման մոնիտորինգ) կանոնավոր պարբերականությամբ) համեմատած այն հիվանդների հետ, որոնք ընդհանրապես չեն քնել: The nappers & apos; միջին ընթերցումները 4% -ով ցածր էին, երբ արթուն էին, և 6% -ով ցածր, երբ նրանք քնում էին գիշերը: Նրանք նաև ավելի քիչ արյան ճնշման դեղեր են ընդունել:
«Չնայած BP- ի միջին նվազումը ցածր է թվում, պետք է նշել, որ սիստոլիկ արյան ճնշման 2 մմ Hg- ի նվազումը կարող է սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկը նվազեցնել մինչև 10 տոկոս», - ասում է բժիշկ Մանոլիս Կալիստրատոսը, սրտաբանը, որը հետազոտությունը ներկայացրել է Եվրոպական սրտաբանության հասարակության համաժողովը, ասաց հայտարարության մեջ ,
Արդյունքները հաշվարկելու համար հետազոտողները կատարել են տարբեր չափումներ ՝ ներառյալ հիվանդների քնի ժամանակը (րոպեներով), նրանց գրասենյակային BP- ն, նրանց 24-ժամյա ամբուլատոր BP- ն, զարկերակային ալիքի արագությունը (որը չափում է զարկերակների խստությունը), կյանքի սովորությունները, մարմնի զանգվածը: ինդեքսը և էխոկարդիոգրաֆիկ գնահատում, որն օգտագործում է ուլտրաձայնային ալիքները ՝ սրտի գործողությունները դիտելու համար: Դրանից հետո նրանք հարմարվեցին այլ գործոնների, որոնք կարող էին ազդել արյան ճնշման վրա, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, ծխելու կարգավիճակը և ալկոհոլ օգտագործելը:
Ի լրումն ցածր միջին արյան ճնշման, զարկերակային ալիքի արագության մակարդակները կեսօրվա աղմկահարույցները 11 տոկոսով ցածր էին նրանցից, ովքեր չեն ննջում, իսկ սրտի ձախ ատրիումի տրամագիծը 5 տոկոսով փոքր է. իրենց զարկերակների և սրտի արյան բարձր ճնշումից, ըստ Kallistratos- ի:
Եվ քունի տևողությունը նույնպես կարևոր է:
Որքան երկար է կեսօրվա քունը, այնքան ցածր է սիստոլիկ BP մակարդակը և, հավանաբար, ավելի քիչ դեղամիջոցներ, որոնք անհրաժեշտ են BP իջեցման համար:
Էլեկտրաէներգիայի քունը առաջին անգամը չէ, երբ ասոցացվում է տարբեր առավելությունների հետ: Նապաստակները կապված են եղել առաջացնելով ստեղծագործականություն , բարելավելով հիշողությունը, սթրեսի նվազեցում , և հիասթափությունը նվազագույնի հասցնելը , Ուստի նստեք, հանգստացեք և մի քանի Zz բռնեք - ձեր սիրտը (և միտքը) շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
