ԻՆՉՊԵՍ ԲԱՐԳԱՎԱՃԵԼ, ԵՐԲ ՄՇՏԱՊԵՍ ՏՆԻՑ ԵՔ ԱՇԽԱՏՈՒՄ

Եթե ձեր ընկերությունը պլանավորում է հիբրիդային կամ լիովին հեռահար հետհամաճարակային համաճարակ, ահա թե ինչպես կարող եք տանից աշխատելը ձեզ համար աշխատել: (Նույնիսկ եթե դուք էքստրավերտ եք):

Գլխի հարվածը՝ Լիզա Միլբրանդ

Տնից աշխատելու մեծ փորձը, որը ստեղծեց COVID-19 համաճարակը, թվում է, թե շատ ընկերությունների համար հաջողություն է ունեցել. Price Waterhouse Cooper հարցում գործատուների և աշխատողների կողմից պարզվել է, որ ճնշող մեծամասնությունը կարծում է, որ դա հաջողված է, և շատերը մատնանշում են այն փաստը, որ այս տարվա ընթացքում նրանք նույն կամ ավելի լավ արդյունքներ են գրանցել իրենց աշխատակիցներից:

Թեև որոշ ընկերություններ սկսել են կամաց-կամաց հետ բերել իրենց աշխատակիցներին, մյուսները նախընտրում են հեռավար աշխատանքը մշտական դարձնել բոլորի համար, կամ գոնե թույլ տալ ավելի շատ ճկունություն իրենց աշխատակիցներին ընտրել իրենց աշխատանքի վայրը:

Առնչվող: Ինչպես խնդրել ձեր ղեկավարին շարունակել աշխատել տնից

որքան պետք է թեյավճար տալ վարսավիրին

Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչն է այժմ աշխատում ձեր կարգավորումների հետ, և ինչը կարող է փոփոխության կարիք ունենալ, եթե դա լինի ամենօրյա (կամ նույնիսկ շաբաթական երկու անգամ) աշխատելու միջոց: Եթե տեսանելի ապագայում կշարունակեք աշխատել տնից գոնե կես դրույքով, ահա թե ինչպես դա հեշտացնել ձեզ համար:

Առնչվող նյութեր

Թարմացրեք ձեր աշխատանքային տարածքը

Դուք կարող եք տպագրել ձեր բազմոցից, խոհանոցի սեղանի մի անկյունից կամ նույնիսկ ձեր մահճակալից , բայց եթե դուք ավելի հաճախ կաշխատեք տնից, շատ ավելի լավ կլինի, եթե ստեղծեք ավելի մշտական, հարմարավետ վայր:

Նայեք այն ավելի էրգոնոմիկ և հարմարավետ դարձնելու տարբերակներին: Տեղ ազատեք նշանակված աշխատանքային տարածքի համար, նույնիսկ եթե այն պահարանում է, և ստացեք համապատասխան գրասենյակային աթոռ, որպեսզի կարողանաք լավ աջակցություն ցուցաբերել ձեր աշխատանքային օրվա համար:

Հարցրեք ձեր կարգավորումների օգնության մասին

Եթե գրասենյակից բացակայում եք ձեր էրգոնոմիկ աթոռը կամ մեծ մոնիտորները, տեղեկացրեք ձեր մենեջերին կամ HR ներկայացուցչին: Որոշ ընկերություններ տուն են ուղարկում առաջին անհրաժեշտության պարագաներ կամ իրենց աշխատակիցներին բյուջե են տրամադրում՝ իրենց համար գրասենյակային աթոռ կամ այլ սարքավորումներ ընտրելու համար:

Միացեք ձեր գործընկերների հետ

Դուք կարող եք բաց թողնել գրասենյակի բամբասանքները կամ շաղակրատել ձեր սիրելի ժամացույցի մասին ջրի հովացուցիչի շուրջ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ետ բերել դրա մի մասը որոշ ռազմավարական ընկերակցության միջոցով:

«Եթե դուք մեկն էիք, ով սիրում էր միանալ ձեր գործընկերներին՝ ժամից հետո խմելու, տեսեք, թե արդյոք կարող եք շարունակել ժամադրություններ կազմակերպել ձեր տարածքում գտնվող ձեր գործընկերների հետ», - ասում է Լաուրա Ռոդս-Լևինը, LMFT, The Missing Peace Center-ի հիմնադիրը: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ կարողանաք անձնական հանդիպում կազմակերպել (գուցե բացօթյա ճաշի ժամանակ) աշխատանքային ժամին:

երբ կարդում եք ձեր ուղեղի օգտագործումը

Որոշեք, թե ինչպես եք ցանկանում շփվել

Տնից աշխատելու հոգեկան առողջության առավելություններից մեկը, հատկապես ինտրովերտների համար, կարողությունն է վերահսկելու, թե երբ և որտեղ եք շփվում: (Այլևս հարկադրված մանր-մունր խոսակցություններ չկան ձեր խորանարդի հետ):

Դուք նույնիսկ կարող եք գտնել, որ ավելի շատ էներգիա ունեք ձեր սոցիալական կյանքին նվիրելու համար, այժմ, երբ ստիպված չեք լինի պայքարել երթևեկության կամ գրասենյակի եռուզեռի հետ:

Ռոդս-Լևինը առաջարկում է ժամանակ տրամադրել՝ մտածելու, թե ինչ եք ուզում ձեր հետհամաճարակային սոցիալական կյանքում: «Եթե դուք գոհ էիք ձեր սոցիալական կյանքից մինչև COVID-19, դուք կարող եք նույն կերպ մոտենալ ձեր սոցիալական կյանքին», - ասում է նա: «Մյուս կողմից, եթե դուք լինեիք մեկը, ով չէր համբերում տուն հասնելուն և մենակ մնալուն, սա կարող է հիանալի հնարավորություն լինել սկսելու այն սոցիալական կյանքը, որի էներգիան երբեք չեք ունեցել ամբողջ օրը գրասենյակում գտնվելու ժամանակ։ Ամբողջ օրը տանը մնալը կարող է լինել միայն այն բաղադրատոմսը, որն անհրաժեշտ է ձեզ համար ավելի շատ սոցիալական օրացույց կազմակերպելու համար:

Զբաղվեք ձեր սոցիալական անհանգստությամբ

Շատ մարդիկ, ովքեր եղել են կարանտինում, մի փոքր ժանգոտված են սոցիալական հմտությունների վրա և կարող են անհանգստություն զգալ վերադառնալ կանոնավոր անձնական սոցիալական շփումների, նույնիսկ եթե նրանք արդեն պատվաստված են:

«Սոցիալիզացիան շատ նման է մկանների», - ասում է Ռոդս-Լևինը: «Եթե այն կանոնավոր կերպով չօգտագործվի, այն սկսում է ատրոֆիայի ենթարկվել։ Լավ նորությունն այն է, որ մեզ պարզապես անհրաժեշտ է որոշակի տաքացում և որոշակի պրակտիկա, որպեսզի վերադառնանք այնտեղ, որտեղ եղել ենք սոցիալական առումով»: Ձեռք բերեք մանկական քայլեր՝ ձեր սոցիալական սովորությունները վերականգնելու համար. սկսեք կարճ սուրճից կամ ընկերոջ հետ դրսում զբոսանքից և ավարտեք փոքր, սոցիալական հեռավորության վրա կամ պատվաստված մարդկանց համար նախատեսված հանդիպումները:

Շարունակեք օգտագործել տեխնոլոգիան

Մեծացնելու հոգնածությունը կարող է իրական լինել, բայց դեռևս տեղ կգտնվի էկրանների վրա հավաքվելու համար՝ անձամբ հանդիպելու փոխարեն, հատկապես այն դեպքում, երբ շատ փորձագետներ ակնկալում են, որ գործնական ճանապարհորդությունները կարող են մշտապես ազդել համաճարակի պատճառով:

Ձևավորեք որոշակի հավասարակշռություն

Առանց երթևեկության կամ աշխատանքային կյանքը տնային կյանքից առանձնացնող այլ գծերի, մարդիկ, ովքեր աշխատում են տնից, հակված են ավելի երկար աշխատանքային ժամերի:

Այսպիսով, եթե սա ավելի մշտական իրավիճակ է, դուք կցանկանաք խուսափել աշխատանքային ժամանակի սողումից: «Տնից աշխատելու ամենադժվարը ինքդ քեզ համար լավ ղեկավար լինելն է», - ասում է Ռոդս-Լևինը: «Շատերը, ովքեր աշխատում են տնից, ծեծում են իրենց աշխատանքից հեռու ցանկացած ժամանակ: Կտրե՛ք այն։ Վայելեք յուրաքանչյուր բաժակ սուրճը: Քայլեք՝ ձեր գլուխը մաքրելու և ձեզ հոգեկան առողջության օրեր նշանակելու համար: Մի վախեցեք ձեր աշխատանքն ավարտին հասցնելուց: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ հակված են ավելի շատ աշխատանք տանել տանից, քան գրասենյակում»: