Քնկոցը լավն է ավելին, քան կռվարարությունը խուսափելը: Գողացեք արագ ուժային քուն մտնելով, և ձեր ուղեղը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ: Մենք արդեն գիտեինք, որ կեսօրվա հետաձգումը կապված է եղել բծախնդիր սթրես , առաջ բերելով ստեղծագործականություն , և կատարելագործվում է շարժիչ և ընկալման հմտություններ , Բայց քունը կարող է նաև ձեր հիշողությանը ուժ հաղորդել ՝ համաձայն նորի ուսումնասիրել ,

Սարլենդի համալսարանի հետազոտողները մասնակիցներին խնդրեցին անգիր անել միայնակ և զույգ բառեր: Դրանից անմիջապես հետո նրանց փորձարկեցին, թե որքան են հիշում: Այնուհետև մասնակիցների կեսը քուն մտավ, իսկ մյուսները դիտեցին DVD: Էկրանի 90 րոպե տևողությամբ կամ փակ աչքից հետո նրանց հարցրել են, թե քանի բառ է հիշում:

դուք պետք է խոզանակեք ձեր մազերը թաց

Արդյունքները ցույց տվեցին, որ DVD դիտող խումբը հիշում էր զգալիորեն ավելի քիչ, մինչդեռ վարժությունից հետո քունը տվողները հիշում էին նույնքան հետ Zz- ները, որքան ունեին տեղեկատվությունն իմանալուց անմիջապես հետո: «Անգամ կարճ քունը, 45-ից 60 րոպե տևողությամբ, հիշողությունից տեղեկատվության վերականգնման հնգակի բարելավում է առաջացնում», - ասաց հետազոտության ղեկավար Աքսել Մեքլինգերը: հայտարարություն ,

Եզրագիծը: Արագ նիրհելը կարող է օգնել ձեզ ավելին սովորել և հիշել: «Գրասենյակում կամ դպրոցում կարճ քունը բավական է ուսման հաջողությունը զգալիորեն բարելավելու համար», - ասաց Մեքլինգերը: «Ուր էլ որ մարդիկ ուսման միջավայրում լինեն, մենք պետք է լրջորեն մտածենք քնի դրական ազդեցության մասին»:

գլխարկը մաքրելու լավագույն միջոցը