Հին ասացվածքի հիմքում կա ճշմարտություն, որ ավելի լավ է տալ, քան ստանալ: Իրականում, գիտությունը հաստատում է, որ տալու ակտի հետ կապված կան բոլոր տեսակի օգուտները: Համաձայն Հոգեբանական գիտությունների ասոցիացիա , ուրիշների մասին հոգ տանելը ոչ միայն խթանում է առողջությունն ու բարեկեցությունը, այլև, կարծես, դրական հույզեր է ավելացնում և նվազեցնել սթրեսը տվողների մեջ:

«Միանգամայն ճիշտ է, որ մենք քաղում ենք հոգեբանական և ֆիզիկական օգուտներ է ունենում բարի գործեր անելուց ուրիշների համար », - ասում է Գվեն Քեստեն, բ.գ.թ., Քոնեքթիքութ նահանգում բնակվող հոգեբան: «Բարության գործողությունները բարձրացնում են որոշակի ուղեղի նյարդահաղորդիչների և հորմոնների մակարդակը, որոնք կապված են լավ զգալու հետ: Դրանք նաև բարձրացնում են մարմնի իմունային պատասխանը և կապված են ավելի մեծ ինքնագնահատականի և պակաս դեպրեսիայի հետ »:

Կամավոր լինելը, նվիրատվությունը և բարի ժեստերը ՝ տալու հիանալի ձևեր են: Բայց երախտագիտություն հայտնելու շատ այլ եղանակներ կան, և նետելը դրանցից մեկն է ,

սանրվածքներ դպրոցի համար արագ և հեշտ

Հարակից իրեր

Ինչու է հուշում հարցերը

Քեսթենն ասում է, որ դիտավորյալ բարությունը կարող է օգնել կապ հաստատել և զարգացնել ներգրավվածության և օգտակարության ընդհանուր զգացողությունը դրականորեն ազդելուն զուգահեռ թե՛ տատուի, և թե՛ ստացողի վրա:

«Մշակութային առումով ուրիշների կողմից կատարված բարության մասին տեսնելն ու լսելը կարող է վարակիչ ազդեցություն ունենալ: Դա կարող է հիշեցնել մարդկանց ՝ իմաստալից և իրագործելի օգնության տեսակների հսկայական զանգվածի մասին », - ասում է նա և նշում այն ​​ուրախությունը, որը շատ մարդիկ գտնում են ուրիշների համար մանր գործեր անելիս, օրինակ` վճարելով իրենց հետեւում գտնվող անձի համար սուրճի միջոցով `ամբողջ շարքում: ,

Իրականում դա մեզ լավ է զգում: Ընթացքում կարող է նաև օգնել վերականգնել ուրիշի լավատեսությունն ու բարի կամքի զգացումը:

Լրացուցիչ մղոն անցնելը ՝ լավ կատարված աշխատանքը ճանաչելու համար, հատկապես կարևոր է դարձել համաճարակում, ինչը ազդել է միլիոնավոր մարդկանց հոգեկան առողջության վրա, ովքեր, ըստ Կեստենի, տառապում են տարատեսակ խնդիրներից, ներառյալ առողջության և ֆինանսների վախերը, ընկճված տրամադրություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն, սթրես և մենակություն:

Unարմանալի չէ, որ սպասարկող և բարձրակարգ աշխատող աշխատողները հետևողականորեն ամենաազդեցիկներից են: Զեկույցը, որը հրապարակել է Մեկ արդարացի աշխատավարձ ենթադրում է, որ սննդի սպասարկման ոլորտի աշխատակիցները, մասնավորապես, բախվել են աշխատանքային պարտականությունների և ծանրաբեռնվածության ավելացմանը, ինչպես նաև COVID-19- ի ազդեցության ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվելուն:

Չնայած բոլոր տեսակի սպասարկող աշխատակիցները տեսել են, որ իրենց պարտականությունները մեծացել են, oshոշուա Չեյսոնը, բարմեն, սերվեր և նախագահ Ամերիկայի ռեստորանային աշխատողներ ասում է, որ նա, իր երկրի բազմաթիվ գործընկերների հետ միասին, տեսել է ակնհայտորեն բարձրացված գնահատական ​​այդ ավելացված ծանրաբեռնվածության համար:

«[Մենք] տեսնում ենք բազմաթիվ մարդկանց, ովքեր անկեղծորեն գնահատում և խելահեղ երախտապարտ են, որ մենք դեռ այստեղ ենք, մանրացնում ենք, ջարդուփշուր անում և անում մեր գործերը»:

Ավելի հաճախ, քան ոչ, այդ գնահատանքը վերածվում է առատաձեռն խորհուրդների, որոնք մեծապես օգնում են սպասարկող աշխատողներին թե՛ ֆինանսական, թե՛ հուզական առումով, և Չեյսոնը ասում է, որ դա հյուրերին և աշխատողներին լավ է զգում:

ԱՄՆ աշխատանքի վիճակագրության բյուրո վկայակոչում է, որ 2020 թվականի մայիսի դրությամբ մատուցողների և մատուցողների միջին աշխատավարձը $ 11,42 էր: Բայց ըստ Արդար աշխատանքային ստանդարտների մասին օրենք , աշխատավարձով աշխատող աշխատողները կարող են վաստակել ժամը 2.13 դոլար: Այսպիսով, լավ աշխատանքը չճանաչելուց բացի, հաճախ խորհուրդներ են տրվում այն ​​բանի վրա, որով ծառայող աշխատողներն ապրում են և օգտագործում ՝ օգնելով վճարել հաշիվները:

«Իրականությունն այն է, որ այդ մարդն օգնում է ինձ վճարել իմ վարձավճարը, նրանք վճարում են իմ ատամնաբուժական այցի համար», - ասում է Չեյսոնը:

Ո՞ւմ պետք է հուշես:

Մինչ որոշ մարդիկ շփոթության մեջ են մտել ներսից դուրս գալու հարցում պատշաճ հուշման վարվելակարգ , բոլորի մեծամասնությունը համաձայն է, որ ընդունված է ձեր սերվերին հուշել բարում կամ ռեստորանում, վարսավիրանոցում, տաքսու վարորդի կամ վարորդի բաժնում և հյուրանոցի տնային տնտեսուհի:

քանի երեխայի մեջքի կողիկներ մեկ անձի համար

Բայց էլ ո՞վ պետք է ստանա լավ կատարված աշխատանքի ֆինանսական հաստատում:

Ուղղակի յուրաքանչյուրի մասին, ում ծառայություններից օգտվում ես, ասում է վարվելակարգի ուսուցչուհին, Կարեն Թոմաս ,

Նա ասում է, որ «նետելը մի բան է, որը պետք է հաճախ արվի»: «Եվ մենք խոսում ենք մեքենա վարելու միջոցով առաքողի մոտ, երբ ռեստորանից եք վերցնում, եթե մթերք եք վերցնում, կամ եթե նրանք մթերք են առաքում»:

Թոմասը ասում է, որ կարևոր է նայել «դա այն է, ինչի համար ես վճարում եմ» հասկացությունից դուրս, և փոխարենը հաշվի առնենք, թե ինչ եք ստանում ծառայությունից և ինչ է արել անձը այն իրականացնելու համար:

«Թեյփինգը անցնում է քաղաքակրթության ակտից այն կողմ. այն անցնում է գնահատման ակտի: Գնահատում կատարված ծառայության համար, անկախ նրանից `դա այդ անձի գործն էր: Մենք բոլորս ունենք աշխատանք, և բոլորս էլ կատարում ենք այն: Հուսով ենք, որ կատարած ցանկացած աշխատանքներում մարդիկ կճանաչեն, որ մենք լավ կամ վատ ենք արել »:

Serviceառայող աշխատողները, որոնք առավել հաճախ անտեսվում են ծաղիկների առաքմամբ զբաղվող մարդիկ, տների բարեկարգման տարբեր աշխատողներ, ինչպիսիք են սիզամարգերն ու ձյունը պահպանելը, տեղափոխողները և կահույքի առաքման վարորդները: Իհարկե, դրանք հուշելը պարտադիր չէ, և ձեր ստացած ծառայության որակը պետք է հաստատ ազդի այն բանի վրա, թե արդյոք դուք որոշեք առաջարկել մի քանի լրացուցիչ դոլար շնորհակալություն:

Բայց Թոմասը ասում է, որ շատ դեպքերում նրանք աշխատողներ են, ովքեր արժանի են լրացուցիչ գնահատանքի և «չերգված հերոսներ» են, ովքեր կատարում են բարդ աշխատանքը:

Ի՞նչ օգուտ է նետում հուշարձանին:

Գոյություն ունեն հոգեբանական օգուտներ, որոնք ուղեկցում են ալտրուիզմի ակտերին Մայքլ Լին , Ըստ Լինի, հասարակագիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր մտածում են իրենց համար երախտապարտ բաների մասին և ավելի շատ երախտագիտություն են հայտնում, հակված են ավելի երջանիկ և գոհ լինել իրենց կյանքից:

«Նրանք իրենց լավ են զգում, երբ բարեգործություն են անում և դրական գործեր անում այլ մարդկանց համար», - ասում է նա:

Այդ դրական գործերի շարքում հաշվարկվում է որևէ մեկին հուշել կամ անհատույց հատկացնել: Դա ինչ-որ մեկին օգնելու միջոց է, ասում է Լինը: Եվ իր հերթին, տվողը պարգևատրվում է հաճույքի զգացումով `նպաստելու ինչ-որ բան անելու համար:

Քիչ ալտրուիստական, բայց և կարևորն այն է, որ որոշակի հանգամանքներում որոշակի լրացուցիչ կանխիկ գումար հավաքելը, ի վերջո, կարող է հավասարվել ապագայում ավելի լավ ծառայության կամ արդյունքների:

«Եթե ես բարմենին հուշում եմ այն ​​բարում, որը հաճախ եմ հաճախում, կամ այն ​​ռեստորանում, որտեղ հաճախ եմ հաճախում սերվերը, կամ պիցցա առաքող անձը, ամենայն հավանականությամբ, նույն տղան է, դրանք այն ենթատեքստերն են, որտեղ լավ նետող լինելու պատմություն ունենալն է: պատրաստվում է ձեզ ավելի լավ ծառայություն մատուցել », - ասում է Լինը:

Եվ Չեյսոնը համաձայն է նրա հետ:

«Եթե լավ հուշեք, ես բացարձակ կհիշեմ ձեր անունը, ձեր դեմքը, ինչ եք խմում և ձեր փոքրիկ խճճվածություններն այն մասին, թե ինչն եք նախընտրում և չեք նախընտրում», - ասում է Չեյսոնը: - Եվ դուք բացարձակապես ավելի լավ ծառայություն կստանաք: Pամանակահատված, պատմության ավարտ »:

Կարո՞ղ եք փողից բացի այլ բան հուշել:

Չնայած հավանաբար շատերը նախընտրում են հուշել կանխիկ , ոչ բոլորն ունեն հուշելու միջոցներ կամ գումար, առավել եւս ՝ հավելյալ թեյավճարներ: Լավ է, ասում է Թոմասը, կան նաև այլ եղանակներ, որոնք կարող են վեր և ավելի բարձր լինել, որպեսզի ինչ-որ մեկին իմանաք, որ դուք գնահատում եք իրենց արածը:

Խանութում հարցում լրացնելը, եթե աշխատողը հատկապես օգտակար է եղել, կարող է օգնել նրանց կուդո կամ պարգևներ վաստակել իրենց ընկերությունից: «Դա նրանց ընկերության մեջ ճանաչում ստանալու միջոց է», - ասում է Թոմասը: Նույնը վերաբերում է հեռախոսով լրացուցիչ րոպե կամ երկու րոպե մնալուն ՝ հաճախորդների ծառայության զանգի ավարտին հարցման հարցերին պատասխանելու համար:

փոխարինել թանձր կրեմի բաղադրատոմսով

Թեյը կարող է լինել նաև բարության տեսքով: Առաքողին ջուր թողնելը, հաճոյախոսություն տալը կամ պարզապես տեղեկացնելը, որ նրանք լավ աշխատանք են կատարել, բոլորը կարող են շատ ջանքեր գործադրել հարաբերությունների հաստատման և հետագա դրական փոխանակումների հարցում:

«Մենք պետք է ժամանակ տրամադրենք և ավելին անենք», - ասում է Թոմասը: «Մենք պետք է կանգ առնենք և ճանաչում, խորհուրդներ կամ փառաբանումներ տանք: Սրանք բոլորը միջոցներ են, որով մենք կարող ենք տարածել քաղաքակրթություն և երախտագիտություն »: