Համաճարակի գալուստը վերականգնեց այն, թե ինչպես ենք մենք մտածում և ձևավորում մեր կյանքը աշխատանքի շուրջ: Նոյեմբերին 2021թ. 4,5 միլիոն մարդ թողնում են իրենց աշխատանքը, ինչը կոչվում է ավելի մեծ միտումի մի մասը «Մեծ հրաժարական». Թեև շատերը մատնանշում են կարիերայի դժգոհությունը, ավելի ուշադիր նայելը ցույց է տալիս, որ մարդկանց մեծ մասը քննադատաբար է մտածում աշխատանքային պայմանների մասին երկու տարի իրենց աշխատանքային և անձնական կյանքի միջև քայքայված սահմանները զգալուց հետո:
Չնայած աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը դարձել է հիմնականում կորպորատիվացված տերմին, որը լայնորեն օգտագործվում է գրասենյակային աշխատավայրում որպես մշուշոտ չափիչ, դրա հիմքում ընկած սահմանումը. ճշմարիտ է հնչում: Ինչպես ասվում է, աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը տարբեր մարդկանց համար տարբեր տեսք ունի: Ոմանց համար դա կարող է թվալ ավելի ճկուն ժամանակացույցի, մյուսների համար՝ նման միության անդամ դառնալը . Քանի որ ամբողջ երկրում աշխատողները վերանայում են, թե ինչն են իրենք կարևորում աշխատանքում, մենք յոթ անհատների խնդրեցինք՝ տարբեր ոլորտներում և իրենց կարիերայի տարբեր փուլերում, գնահատել իրենց աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռությունը:
Քենդրա, 34, Տրիաժ բուժքույր
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-kendra-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանԱվելի քան երկու տարի աշխատելով որպես տրիաժ բուժքույր՝ Քենդրան եղել է առաջնագծում համավարակի ողջ ընթացքում: Թեև համաճարակն ազդել է բոլորի առօրյա կյանքի վրա, այն ավելի է խորացել բազմաթիվ բուժաշխատողների համար: Քանի որ նրանք ամբողջ օրը դեմ առ դեմ են, «առողջապահության մասնագետները չափազանց համահունչ են և ավելի զգայուն են COVID-19-ի իրականության նկատմամբ», - ասում է Քենդրան, և դա չի դադարում, երբ նրանք դուրս են գալիս: ժամացույց. «Ժամանակ առ ժամանակ դա շատ վախեցնում է, քանի որ գրեթե անհնար է փախչել սոցիալական ցանցերի, լուրերի, ընկերների միջև, ովքեր զանգահարում են ձեզ և խորհուրդներ խնդրում», - ավելացնում է նա:
COVID-19-ի մշտական սթրեսից և այս տարվա սկզբին իր տատիկի կորստից Քենդրան ասում է, որ իր հոգեկան առողջությունը կտրուկ անկում է ապրել, և նա ստիպել է առաջին անգամ դիմել մասնագետի օգնությանը: Թեև նրա բախտը բերել է իր ներկայիս ընկերության աջակցությունն ունենալու համար, նա գիտի, որ դա ամենուր սովորական չէ: Ինչպես պարզ դարձավ համաճարակը, բուժքույրերի հոգեկան և ֆիզիկական առողջությունը հիմնականում զոհաբերվել է առողջապահական խնամքի բարձր պահանջները բավարարելու համար:
«Դա ավերիչ է, դա հուսահատեցնող է, և, անկեղծ ասած, դաժան է այն, ինչի միջով անցել են մյուս բուժքույրերը՝ չունենալով անգամ իրենց պաշտպանվելու հիմնական պարագաները», - ասում է Քենդրան: Գործատուների կողմից աջակցության բացակայությունը և աշխատողների հետագա այրումը արագացրել են բուժքույրերի շարունակական պակասը, որը սկսվել է 2012 թվականին և նախատեսվում է կտևի մինչև 2030 թվականը .
«[Բուժքույրերի պակասը] ստիպում է ինձ վախենալ ապագայից, քանի որ դա մեզ վրա է ազդում, և եթե մեզ ճիշտ չեն աջակցում, և մեզ ճիշտ չեն վճարում և մեզ ճիշտ չեն ապահովում, ապա դա կործանարար կլինի: բոլորը,- ասում է Քենդրան:
կարո՞ղ եք քացախ օգտագործել կոշտ փայտյա հատակների վրա
Ինչպես բացատրում է Քենդրան, բուժքույրերի պակասը հանգեցնում է նրան, որ աշխատողները շատ նիհար են տարածվում՝ վտանգելով բուժօգնության որակը, որը նրանք կարող են տրամադրել և վտանգի տակ դնելով իրենց աշխատանքը: «Եթե մեզ ճնշեն մի իրավիճակում, և մենք վերցնենք վեց հիվանդի, և մենք չկարողանանք բուժօգնություն ապահովել, և նրանցից մեկը մահանա, և մենք կորցնենք մեր լիցենզիան, դա մեր ողջ ապրուստն է», - ասում է Քենդրան:
Նույնիսկ այն դեպքում, երբ առողջապահական լանդշաֆտն այժմ այնքան սարսափելի է թվում, Քենդրան լավատես է, որ ավելի լավ ճանապարհ կա առջևում, և նա շնորհակալություն է հայտնում երիտասարդ սերունդներին դրա համար: «Կարծում եմ, որ Gen Z-ն ինչ-որ պահի պատրաստվում է ստանդարտներ սահմանել բոլորի համար, քանի որ, ըստ էության, մենք բոլորս չենք աշխատում, անկախ նրանից՝ դուք բուժքույր եք, թե մեկ ուրիշը», - ասում է նա: «Խարանն առաջանում է հոգեկան առողջության պատճառով, և աշխատանքի-կյանքի ավելի լավ հավասարակշռությունը, երջանկությունն ու կյանքի որակը կդառնան ավելի առաջատար, քան [աշխատանքային] հին չափանիշները»:
Էլիոթ, 24, Փոստի առաքման վարորդ
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-elliot-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանՈրպես փոստի առաքման վարորդ՝ Էլիոթն ընդգծում է արհմիության մաս լինելու կարևորությունը՝ իր աշխատանքի հետ առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար: Նրա համար աշխատանք-կյանքի հավասարակշռությունը խնդիր է, որը դուրս է գալիս անհատից մինչև կոլեկտիվ: «[Աշխատանք-կյանքի հավասարակշռությունը] մի բան է, որի համար մենք պայքարում ենք մեր պայմանագրային բանակցություններում», - ասում է նա: ― Որովհետև այդպես են հաստատվում այդ բաները, չէ՞։ Աշխատանքային պայմանները որպես ամբողջություն. Միայն այնքան շատ բան կարող ես անել անհատական մակարդակում»:
Էլիոթի աշխատավայրում առաքման վարորդները հաճախ ստիպված են լինում հարկադիր արտաժամյա աշխատանքի անցնել, ինչը ոչ միայն ազդում է աշխատողների անձնական կյանքի վրա, այլև հնարավորություններ է ստեղծում աշխատավարձի գողության համար: Ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է Զբաղվածության քաղաքականության ինստիտուտը 2017թ գնահատվում է, որ աշխատողները տարեկան ավելի քան 15 միլիարդ դոլար են կորցնում գործատուների պատճառով, որոնք պահում են աշխատավարձերը, որոնք աշխատողներին օրինական իրավունք ունեն: Համաճարակի ժամանակ սա, ամենայն հավանականությամբ, միայն վատացել է, քանի որ աշխատատեղերը պահելու համար անհանգստացած աշխատողներն ավելի քիչ հավանական են առերեսվելու գործատուների հետ աշխատավարձերի պակասի հետ կապված:
Որպես արհմիության կառավարիչ՝ Էլիոթը ներկայացնում է իր գործընկերներին այնպիսի հարցերի շուրջ, որոնք ներառում են աշխատավարձի գողություն և անարդար վարձատրության պրակտիկա: «Կարծում եմ, որ աշխատավայրում գտնվող շատ աշխատողների սթրեսի մակարդակը շատ ավելի բարձր կլինի, քան իմը, քանի որ ղեկավարությունը փորձում է դա սերմանել աշխատողների մեջ՝ վերահսկողությունը պահպանելու համար», - ասում է նա: «Բայց քանի որ ես իսկապես ժամանակ եմ անցկացրել իմ պայմանագրի հետ և գիտեմ, թե ինչն է իմ իրավունքների մեջ, ես գիտեմ, որ չեմ կարող աշխատանքից ազատվել մի բանի համար, որն անհիմն է, և դա ավելի քիչ սթրես է դարձնում իմ կյանքը»:
Y-Vonne, 40, գործադիր տնօրեն
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-y-vonne-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանY-Vonne-ը շատ գլխարկներ է կրում: Որպես գործադիր տնօրեն, հեղինակ և մայր՝ նա պարզել է, որ իր համար կարևոր է պահպանել միտումնավոր առօրյան՝ առողջ աշխատանք-կյանքի հավասարակշռության համար: «Ամեն առավոտ աշխատանքից առաջ ես սովորաբար երկար զբոսնում եմ շանս հետ, արագ մարզվում եմ և օրս սկսելուց առաջ անցնում եմ ուղղորդված մեդիտացիա», - ասում է նա: «Սա խրոց չէ, բայց այնպիսի հավելվածներ, ինչպիսիք են Peloton-ը և Ten Percent Happier-ը, օգնել են ինձ պահպանել իմ առօրյան»:
Y-Vonne-ի համար, ով առաջիկա գրքի հեղինակն է, Ինչպես խոսել ձեր ղեկավարի հետ ռասայի մասին. խոսել առանց փակվելու , կարևոր է համատեքստայինացնել աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռության քննարկումները արտոնությունների առումով: «Ես բախտավոր եմ, որ ունեմ աջակցող գործընկեր և հիանալի երեխաների խնամք, արտոնություն, որը ոչ բոլորն ունեն», - ասում է նա: «Ես չեմ կարծում, որ մենք բավականաչափ արտոնությունների մասին ենք խոսում աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության մասին այս խոսակցություններում։ Որպես կանայք՝ մենք հաճախ խաբվում ենք՝ մտածելով, որ կան պարզապես մի քանի կանայք, որոնք ծնվել են որպես զարմանալի #աղջիկ-բոսնիկներ, ովքեր ամեն ինչ անթերի են կառավարում, և դա այնքան տաք աղբ է: Ի՜նչ անիրատեսական ակնկալիք։ Ղեկավար կանանցից շատերը, որոնց ես ճանաչում եմ, ներառյալ ես, ունեն իրենց աջակցող մարդկանց բանակ: Մենք պետք է ավելի շատ ընդունենք այդ իրականությունը և այդ մարդկանց»։
Chanel, 23, մանրածախ վաճառող
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-chanel-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանՇանելը քոլեջն ավարտեց 2020 թվականի օգոստոսին և, ինչպես շատ շրջանավարտներ համաճարակի ժամանակ, վերադարձավ իր հայրենի քաղաք՝ պարզելու իր հաջորդ քայլերը: Շուտով նա սկսեց մանրածախ առևտրով զբաղվել մեծ խանութում: «Մանրածախ առևտուրը դժվար էր բոլոր սովորական ոչ համաճարակային պատճառներով՝ երկար ժամեր ձեր ոտքերի վրա, կառավարման վատագույն մակարդակին ենթարկվելը, որը դուք կարող եք պատկերացնել, բազմաբնույթ առաջադրանքներ կատարելը և հաճախորդների ինտենսիվ, բայց չնչին բողոքները լուծելը», - ասում է նա: «Համաճարակը և լրացուցիչ նախազգուշական միջոցները, որոնք մենք պետք է ձեռնարկեինք հանրային առողջության համար, ավելացրեցին լրացուցիչ շփոթություն, [աճեց] աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունը և էքզիստենցիալ հարցերը, որոնց ձեր հարկի մենեջերը երբեք չէր կարողանա պատասխանել, ինչպիսիք են՝ «Ինչու ենք մենք նույնիսկ հենց հիմա այստեղ»: Եթե մենք հիմնական աշխատողների հետ կապված հիմնական բիզնես չենք համարվում, ինչո՞ւ պետք է մեզանից որևէ մեկը ժամում 12 դոլարով ուղղակի վնասի մեր մարմինը»:
Երբ կիրառվեցին դիմակների մանդատները, Chanel-ը ստիպված էր շփվել հաճախորդների հետ, ովքեր հրաժարվում էին կրել իրենց դիմակները գրեթե յուրաքանչյուր հերթափոխի ժամանակ: «Այս մարդիկ բռնությամբ պատրաստ էին կանգնել իրենց օճառի տուփի վրա՝ պաշտպանելու իրենց դիմակազերծ վիճակը քաղաքականությամբ, դավադրության բացահայտ տեսություններով, ծիծաղելի բժշկական արդարացումներով և ուղղակի ապստամբությամբ», - ասում է նա: Այս ամենօրյա առճակատումների ժամանակ Շանելը ասում է, որ մենեջերները ոչ մի տեղ չէին երևում:
Չնայած սթրեսային իրավիճակներում աջակցության բացակայությանը, Շանելի մենեջերները հսկայական ճնշում գործադրեցին նրա և նրա գործընկերների վրա՝ հասնելու կորպորատիվ չափանիշներին: «Ինձ բազմիցս մեղադրել են, որ անտարբեր եմ աշխատանքիս համար, որովհետև ես չեմ սովորել ուսումնական ուղեցույցներ իմ ճաշի ընդմիջման ժամանակ կամ ամեն առավոտ չէի գալիս մի շարք գրառումներով, թե ինչպես ավելի լավը դարձնել այն բաժինը, որի համար պատասխանատու էի, ' նա ասում է. «Ինչքան էլ տվի, քիչ էր»։ Նա ավելացնում է, որ մենեջերները հազվադեպ էին ստուգում աշխատակիցների հուզական բարեկեցությունը, բայց ցանկացած առիթի դեպքում նկատողություն էին անում նրանց: «16-ից մինչև 60 տարեկան կանայք գրավորվում են աշխատանքից մեկ րոպե ուշանալու կամ ցուցադրական սարքը ճիշտ ուղղությամբ չշրջելու համար, դա սարսափելի էր», - ասում է նա:
Խանութում մեկ տարի աշխատելուց և այլուր պաշտոններ ստանալուց հետո Շանելին աշխատանքի ընդունվեց նոր աշխատանքի համար՝ աշխատելով վաճառքի ոլորտում շատ ավելի փոքր ընկերությունում: Նա թողեց իր մանրածախ առևտրի աշխատանքը հենց հաջորդ օրը և շատ ավելի լավ էր դրա համար: «Աշխատանքը, որում ես այժմ աշխատում եմ, այնքան սառն է, որ գրեթե պարանոյիկ եմ դառնում», - ասում է նա: «Ես ակնկալում եմ, որ ինչ-որ մեկը կկառավարի ինձ կամ կասի, թե ինչ եմ անում ես սխալ, բայց ես այնքան տեղ և գովասանք եմ ստանում իմ ջանքերի համար, ինչը անիրական է»:
Սթիվեն, 52, ավագ դպրոցի ուսուցիչ
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-stephen-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանՈրպես ուսուցիչ իր 20-ամյա կարիերայի ընթացքում Սթիվենը հանգստություն է գտել առօրյայում՝ հաստատելով ամենօրյա ծեսեր, որոնք աշխուժացնում են նրան աշխատանքային օրվա համար: «Ես կաթոլիկ եմ և ամեն օր գնում եմ եկեղեցի՝ աղոթելու», - ասում է նա։ ― Երկուշաբթիից ուրբաթ ես գնում եմ մի քանի րոպե աղոթելու անկյան մոտ գտնվող ծխում։ Ես նաև սիրում եմ դպրոց հաճախել շատ շուտ, որպեսզի կարողանամ պատկերացնել իմ օրը, մինչև այն չլինի։ Մի նոր սովորություն, որը նա նույնպես օգտակար է գտել վերջին երկու տարիներին՝ աշխատանքի գնալիս գնացքում աուդիոգրքեր լսելն է: «Այդպես ես լավ զգացում եմ ունենում հոգեկան հանգստություն և հոգեկան առողջություն», - ասում է նա:
Կրքոտ մանկավարժ Սթիվենը օրերի մեծ մասն անցկացնում է կառավարություն և տնտեսագիտություն դասավանդելով ավագ դպրոցի տարեցներին: Իր աշխատանքի և տնային կյանքի միջև որոշակի տարանջատում ստեղծելու համար նա հակված է հեռու մնալ Gen Z հավաքածուի մեջ հայտնի լրատվամիջոցներից: «Ես երբեք չեմ դիտում ֆիլմեր կամ հեռուստահաղորդումներ, որոնք առնչվում են մանկական մշակույթին», - ասում է նա: «Ես չեմ դիտում սուպերհերոսական ֆիլմերից որևէ մեկը, ուշադրություն չեմ դարձնում Քարդաշյաններին, ուստի ուսանողներիս հետ չեմ խոսում նման լրատվամիջոցների մասին»:
Սթիվենի համար աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը հաստատելու լավ միջոց է եղել դպրոցից և դպրոցից հեռու գործողություններ գտնելը: «Ես շատ բարեգործություններ եմ անում և խոհարարություն եմ անում, այս բոլոր բաները, որոնք ոչ մի կապ չունեն մտքի կյանքի հետ», - ասում է նա: «Այն ամենը, ինչն ավելի շատ հիմնված է ֆիզիկական աշխատանքի վրա, ոչ թե գնահատականներ տալը կամ դասերի պլաններ կազմելը, ես հաջողությամբ եմ զբաղվում և անում եմ տանը»:
Սոֆիա, 22, բարիստա/Ուսանող
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-sophia-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանՈրպես ուսանող և բարիստա Բրուքլինում, Սոֆիան ձեռնամուխ է լինում զբաղված գրաֆիկին: Սրճարանում վաղ առավոտվա ժամերի և դասընթացի լիարժեք ծանրաբեռնվածության պայմաններում քունը բավարարելը մնում է առաջնահերթություն, և նա ժամանակ է հատկացնում իր տարօրինակ ժամերին քնելու համար: Համաձայն 2018 թ ուսումնասիրել 30-ից 90 րոպե քնելը մեծահասակների մոտ բարելավում է հիշողությունը և ուղեղի ընդհանուր աշխատանքը, ընդ որում Միացյալ Նահանգների մեծահասակների կեսը նշում է, որ կանոնավոր կերպով քնում է:
Այդպես ասվեց, Սոֆյան խոստովանում է, որ աշխատանքը ազդել է իր քնի ժամանակացույցի վրա: «Երբեմն երազում եմ, որ սրճարանում եմ և ինչ-որ բան սխալ է լինում, իսկ գիշերները, երբ հաջորդ առավոտ պետք է աշխատեմ, արթնանում եմ ժամեր առաջ, քանի որ վախենում եմ զարթուցիչս բաց թողնել», - ասում է նա: Քնի պակասը մնում է սովորական խնդիր շատ աշխատողների համար: Համաձայն Forbes 18-ից 34 տարեկան մասնագետների ավելի քան 60 տոկոսը խոստովանում է, որ կորցրել է քունը աշխատանքի հետ կապված պատճառներով:
Երբ Սոֆիան ազատ ժամանակ է ստանում, նա համոզված է, որ իր էներգիան ուղղում է վերականգնողական գործունեությանը, որոնք կապված չեն դպրոցի կամ աշխատանքի հետ: «Ես սիրում եմ հյուսել և թխել, երբ ժամանակ ունեմ, ինչպես նաև հաճախել մարզասրահ», - ասում է նա:
Էնդի, 46, սպասարկման մեխանիկ
աշխատողներ-Infographic-work-life-balance-spotlight-andy-final Վարկ՝ Էլիս ՄորգանԷնդիի համար՝ ալյումինե արտադրամասում սպասարկող մեխանիկ, սովորական աշխատանքային օրը բաղկացած է առավոտյան 7-ից մինչև 15-ը: հերթափոխի սպասարկման և ամրագրման մեքենաներ, կռունկներ և սարքավորումներ, որոնք անհրաժեշտ են հաստատության գործունեության համար: Որպես իր տեղական արհմիության նախագահ՝ նա ժամանակ է հատկացնում նաև հանդիպումներին և բանակցություններին՝ խոստովանելով, որ երբեմն արհմիության հետ իր աշխատանքը իրեն ավելի շատ սթրես է բերում, քան իրական աշխատանքը: Ի վերջո, նա ասում է, որ արժե այն: «Ես աշխատում եմ 24/7 ռեժիմով, այն աշխատում է 365, ինչ-որ մեկը պետք է այստեղ լինի, որ շարունակի», - ասում է նա: «Այսպիսով, նման գործողության մեջ դժվար է համոզվել, որ և՛ աշխատակիցները, և՛ ընկերության կարիքները բավարարված են աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռության համար. մենք ունենք շատ արտաժամյա աշխատանք: Բայց ես կարծում եմ, որ արհմիության պայմանագիրը որոշակի պաշտպանություն է ապահովում աշխատողների համար»:
Որպես հիմնական աշխատող՝ Էնդին և նրա գործընկերները պետք է շարունակեին անձամբ աշխատել, նույնիսկ համաճարակի գագաթնակետին: «Դժվար էր, քանի որ շատ մարդիկ կարանտինացան, և շատերը հիվանդացան», - ասում է նա: «Մենք ստիպված էինք արտաժամյա աշխատել և լրացնել տարբերությունը այն մարդկանց համար, ովքեր այնտեղ չէին: Երկու աշխատակից ենք մահացել»։
Ինչպես շատ կարևոր աշխատողներ, Էնդին տեսավ, որ աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը երկրորդ տեղն է զբաղեցնում՝ գլոբալ ճգնաժամի պայմաններում գործունեությունը շարունակելու ջանքերում: Նաև, ինչպես մյուս հիմնական աշխատողները, Էնդին և նրա գործընկերները ստիպված էին կրել եկամտի կորուստը իրենց վերահսկողությունից դուրս անվտանգության միջոցառումների համար: «Մարդիկ կարանտինի համար աշխատավարձ չեն ստացել»,- ասում է նա։ «Եթե ձեր թեստը դրական է եղել, կարող եք վճարել։ Բայց եթե դուք չկարողացաք աշխատանքի գալ, քանի որ ենթարկվել էիք COVID-ի և ձեր թեստը բացասական էր, դուք չեք համապատասխանում հիվանդության և դժբախտ պատահարների նպաստների համար և չէիք վարձատրվում: Այս մարդիկ, որոնց մանդատ են տվել կարանտինի մեջ, նրանք պարտվել են»: Ողջ երկրում աշխատողները պահանջել են ավելի լավ քաղաքականություն՝ կապված վճարովի հիվանդության արձակուրդի հետ՝ ձգտելով ընդլայնել պրակտիկան՝ ներառելով կարանտին, քանի որ համաճարակը շարունակում է ճնշում գործադրել:
Էնդիի համար աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը կապված է կայունության հետ: «Կարծում եմ՝ մարդիկ զգում են, որ իրենց շահագործում և օգտագործում են», - ասում է նա արհեստագիտություններին արհմիությունների ստեղծման մղման մասին: «Նրանք ցանկանում են որոշակի հետևողականություն իրենց կյանքում: Այն, ինչ իրականում ապահովում է դա, երկարաժամկետ հեռանկարում միությունն է: Հետևողականություն, աշխատանքային պայմաններ, աշխատավարձ և հետևողական թոշակի անցնել, որոնց վրա նրանք կարող են հույս դնել»:
