Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Մեկ քայլը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ մղոնների վրա: Փորձեք դրանցից մեկը ՝ առողջական նպատակին հասնելու համար, կամ միավորեք դրանք ձեր նոր սիրելի մարզման համար:
Կրծկալի չափսերը կարող են ազդել հագնվելու եղանակի, պայուսակների տեսակի և նույնիսկ ձեր քայլելու վրա, և, ըստ նոր ուսումնասիրության, ձեր կրծքի չափը կարող է նույնիսկ ազդել ձեր վարժությունների սովորությունների վրա: Wellանկացած լավ օժտված կին կարող է ձեզ ասել, որ առանց սպորտային կրծկալի վազելը խնդրի տեղիք է տալիս, բայց այժմ կա գիտական աջակցություն, որը խոստովանում է, որ վարժությունը կարող է դժվար լինել մեծ կրծքագեղձի կանանց համար:
Էներգիայի բարձրացումը, բարակ, տոնիկ մարմինը և ավելի լավ տրամադրությունը մարմնամարզության օգուտներն են: Փնտրու՞մ եք ինքներդ ձեզ վերափոխել: Փորձեք այս հնարքները:
Ահա հինգ հիմնական վարժություններ և երկու հիմնական ձգումներ, որոնք կարող եք ներառել ցանկացած մարզման մեջ՝ ուժեղ, առաձգական և առանց վնասվածքների մնալու համար:
Ահա հինգ հիանալի վարժություններ՝ աշխատելու և ամրացնելու ձեր թեք մկանները՝ որովայնի հիմնական զույգ ամենօրյա շարժման համար:
Անվտանգության խորհուրդներից մինչև առողջության հիմնական առավելությունները՝ մենք առանձնացնում ենք սահադաշտի կամ «Գլանասահքի» հիմունքները:
Հիմնական ուժը շատ կարևոր է այն ամենի համար, ինչ մենք անում ենք, բայց միշտ չէ, որ պետք է ճռճռոցներ անել: Ահա կանգուն կեռիկի հիանալի վարժություններ՝ ձեր հիմնական մարզմանը նպաստելու համար:
Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջի կողմից HIIT-ը ճանաչվել է 2021 թվականի ֆիթնեսի լավագույն 10 միտումներից մեկը: Բայց կոնկրետ ինչ է դա: Ահա այն ամենը, ինչ պետք է իմանալ այս տեսակի վարժությունների մասին: