Մոտ երկու միլիոն փոդքասթ և գրեթե 50 միլիոն դրվագներ, որոնք հասանելի են հոսքի համար, ընտրելը, թե ինչ լսել, կարող է դժվար լինել: Ի վերջո, փոդքասթների աշխարհում տեղի է ունենում չափազանց ազդեցիկ պատմվածք՝ ամեն ինչով՝ սկսած իսկական հանցագործությունից մինչև ինքնօգնության դրվագներ հասանելի է մեր ականջակալների միջոցով հեռարձակելու համար:

Շնչուղիների մասին պատմություններով կիսվելը գուցե այնքան էլ նոր չէ (ի վերջո, ռադիոն արդեն գոյություն ուներ ավելի քան 100 տարի ), բայց փոդքասթինգը, անշուշտ, խորշ պատմություններ պատմելը միանգամայն նոր մակարդակի է հասցրել: Պարզապես բացելով ձեր փոդքաստ հավելվածը, դուք կարող եք նոր բան սովորել արվեստի, գիտության, մշակույթի, զվարճանքի մասին կամ նույնիսկ ներքուստ արտացոլել և բարելավել ձեր սեփական սիրո և ինքնարժեքի զգացումը: Հենց այդտեղ են գործում մարմնի ընդունման և դրական տրամադրության համար նախատեսված փոդքասթերը:

Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք առողջության և երջանկության ուղեցույց, ցանկանում եք լսել նմանատիպ ուղու վրա գտնվող մարդկանց կամ պարզապես ցանկանում եք մոտիվացիայի և հզորացման լավատեսական չափաբաժին, կա. գոնե մեկ հիանալի պատիճ այնտեղ ձեզ համար: Պատրաստվեք ուրախանալ այն մարմնով, որով դուք ծնվել եք: Ահա 10 ֆանտաստիկ փոդքասթներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել կամ շարունակել ձեր ճանապարհորդությունը դեպի մարմնի ընդունման և դրական վերաբերմունքի և ճանապարհին գտնել համախոհ ունկնդիրների համայնք:

ԿԱՊՎԱԾ: 16 մեդիտացիոն հավելվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ զով լինել ամբողջ օրը, ամեն օր

Առնչվող նյութեր

մեկ Ուտել կանոնները

Վարում է Summer Innanen-ը, ամենավաճառվող հեղինակը Մարմնի պատկերի ռեմիքս, ' Ուտել կանոնները '-ը փոդքասթ է, որը նվիրված է ձեզ հնարավորություն տալու ազատվել հասարակական չափանիշներից, մարմնի խայտառակությունից և ապրելու չափից դուրս կյանքով: Լսեք, երբ Իննանենը հարցազրույցներ է անցկացնում մարմնի պատկերի մասնագետների հետ, քննարկում է հակադիետային շարժումը, խաչմերուկային ֆեմինիզմը, ինքնագնահատականը, ուտելու խանգարումների վերականգնումը և շատ ավելին: Իննանենը նաև օգնում է ունկնդիրներին՝ տալով գործնական խորհուրդներ, որոնք նրանք կարող են վերցնել և կիրառել իրենց առօրյա կյանքում այդ օրը:

խելամիտ ֆիլմեր netflix 2020-ում

երկու Չաղ աղջիկների ակումբ

Չաղ աղջիկների ակումբ Լիզլ Բինքսը և Ջեսիկա Տորեսը վարում են այն թեմաները, որոնք ամեն օր զգում են կանայք, ներառյալ ամեն ինչ՝ աշխարհով մեկ ճամփորդելուց՝ որպես մեծ չափի կին, սննդի հետ կապված ֆոբիաներ, ծանոթություններ և ընդհանուր մարմնի դրական վերաբերմունք: Դա, և նրանք պատահաբար երկու լավագույն ընկերներ են, ինչը հանգեցնում է չափազանց անկեղծ և զվարճալի քննարկումների:

3 Սնուցման հարցեր

Սնուցման հարցեր հաղորդավար Փեյջ Սմազերսը, RDN, CD, գրանցված դիետոլոգ սննդաբան, հարցազրույցներ է անցկացնում փորձագետների հետ առողջության և սնուցման թեմաների շուրջ, որոնք ունկնդիրները ցանկանում են իմանալ ամենաշատը և ուսումնասիրում են առողջության և մարմնի պատկերի ավելի լայն խոսակցությունները: Դա փոդքասթ է, որը նախատեսված է սովորելու, թե ինչպես վերահսկել ապրելակերպի օրինաչափությունները և նոր մեթոդները, ինչպիսիք են ինտուիտիվ ուտելը և ավելին, ավելի երջանիկ, առողջ ապրելու համար:

4 Yes & Body Politics

Գուրու Շաբդ Խալսան և Տրեսլա Ֆրիդրիքը վարում են Այո & Մարմնի քաղաքականություն , հզորացնող փոդքաստ, որն ընդգրկում է մարմնի դրական թեմաների լայն շրջանակ, ներառյալ ամեն ինչ՝ սեքսից և ծանոթություններից մինչև նորաձևություն և ֆեմինիզմ: Չորս սեզոններով և ավելի քան 50 դրվագներով այս թարմացնող անկեղծ փոդքաստում բոլորի համար լսելու բան կա:

5 Զանգահարեք ձեր ընկերուհուն

Ամինաթու Սոուի և Էն Ֆրիդմանի համատեղ հաղորդավարությամբ, Զանգահարեք ձեր ընկերուհուն ամենշաբաթյա փոդքասթ է, որը նման է ձեր սիրելիների հետ նստած մեկ բաժակ գինու վրա՝ զրուցելու ամեն ինչի և ամեն ինչի մասին: Սոուն և Ֆրիդմանը անցնում են այնպիսի խնդիրների միջով, ինչպիսիք են փոփ մշակույթը, քաղաքականությունը, մարմնի կերպարը, կարիերան և աշխատավայրը, կանանց առողջությունը և այլն: Եվ ամեն շաբաթ դուետը ընդգծում է անհավանական կանանց ժամանցի, լրատվամիջոցների, քաղաքականության և այլ ոլորտներում՝ ձեզ նույնպես ոգեշնչելու համար:

ԿԱՊՎԱԾ: Առողջության 12 վիճակագրություն, որոնք դուք պետք է իմանաք ձեր մասին

6 Հաստատման պատիճ

Josie Ong, հաղորդավար Հաստատման պատիճ , փոխում է կյանքը մեկ դրվագով: Փոդքաստը կենտրոնանում է մարդկանց սովորեցնելու վրա լռեցնել իրենց ներքին քննադատին և բարձրացնել իրենց կարեկցանքի ձայնը: Սկսած ձգձգումը սկսելուց մինչև շաբաթը լավատեսական նոտայով սկսելը, ունկնդիրները կսովորեն, թե ինչպես լինել ավելի բարի իրենց՝ մտքի, մարմնի և հոգու հետ՝ դարձնելով սա կատարյալ փոդքաստ՝ ավելացնելու ձեր մարմնի ընդունման ճամփորդության ռոտացիան:

7 She’s All Fat: A Fat Positive Podcast

Սոֆիա Քարթեր-Կանը ունկնդիրներ է ուզում Նա բոլորովին գեր է ականջակալները դնել, հանգիստ նստել, հանգստանալ և ոգեշնչվել՝ վերանայելու իրենց մարմնի մասին մտածելակերպը: Զրույցները տատանվում են՝ սկսած խորը սուզվելուց հայտնի մարդկանց հետ, ինչպիսիք են Մելիսա ՄակՔարթին և Լիզոն, մինչև ռասայի, չափի և սեռական կողմնորոշման փոխհարաբերությունները, ինչպես նաև ցանկացած չափի կնոջ լոգարանի բիզնեսի իրողությունները: Լավագույն մասը. Այս համայնքը շատ ավելի հեռու է podcast-ից: Ստուգեք կայքը ShesAllFatPod.com գրքի ակումբների, ապրանքների և այլնի համար:

8 Food Heaven Podcast

Փնտրու՞մ եք ավելի շատ փորձագիտական ​​խորհուրդներ առողջության և սնուցման վերաբերյալ: Գրանցված դիետոլոգ սննդաբաններ Վենդի Լոպեսը և Ջեսիկա Ջոնսը վարում են փոդքաստը Սննդի դրախտ սովորեցնել ունկնդիրներին, թե ինչպես ապրել ավելի հավասարակշռված կյանքով: Ամեն շաբաթ նրանք վերցնում են առողջության նոր թեմա, ներառյալ սնունդն ու մշակույթը, ինչպես նաև հոգեկան առողջությունը և մարմնի ընդունումը: Չորեքշաբթի օրը միացեք՝ ձեր մարմնի և մտքի համար օգտակար բան սովորելու համար:

9 Ապրելով այս տարօրինակ մարմնում

[Իմ հույսն է, որ Ապրելով այս տարօրինակ մարմնում կարող է ապահովել այն, ինչին մենք բոլորս ձգտում ենք… ավելի լիարժեք ճանաչված լինելու հաճույքն ու թեթևացումը, գրում է փոդքասթի վարող Աշեր Պանջիրիսը: իր կայքում . Պանջիրիսն օգնում է իր ունկնդիրներին ճանաչված զգալ փորձագետ հյուրերի հետ խորը քննարկումների միջոցով՝ սկսած գենդերային ինքնությունից, մարմնի կերպարից, ռասայից և շատ ավելին թեմաներով, բարի և կարեկցող տոնով, որը ռեզոնանսում է բոլոր նրանց, ովքեր ներդաշնակում են:

ինչպես ստանալ լավ ավարտ

10 Կոտրեք դիետայի ցիկլը

Գրանցված դիետոլոգ դիետոլոգներ Դալինա Սոտոն և Մելիսա Լանդրին ցանկանում են, որ դուք ընդհանրապես մոռանաք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են Աթկինսը, կետոն, ցածր կալորիականությունը և դիետա պահելը: Իրենց փոդքաստով, Կոտրեք դիետայի ցիկլը , այս երկու կանայք խոսում են ձեր մարմինն ընդունելու և սննդի հետ ձեր հարաբերությունները լավացնելու հեշտ մարտավարության մասին՝ ներկայացնելով դրվագներ թունավոր դրականություն , ֆիզիկական վարժություններ, չներողամտորեն սնվել և այլն:

ԿԱՊՎԱԾ: 20 միկրո (բայց հզոր) ինքնասպասարկման մարտահրավերներ, որոնք ցանկացած օր ավելի լավը կդարձնեն