Ուշադրություն շնչին — և մտադրություն շնչառությունը - դա ուշադրության կենտրոնացման հիմնական կողմն է, ներկա պահի ոչ դատող գիտակցություն մշակելու պրակտիկա: Խելամիտ շնչառական տեխնիկան կարող է օգտագործվել ձեզ առ այսօր խարսխելու, ձեր մտքերի և հույզերի վրա ազդելու և հանգստությունը (մտավոր և ֆիզիոլոգիապես) խթանելու համար: ասում է Jamie Price- ը ` Իմ կյանքը , մրցանակակիր մեդիտացիայի հավելված: Շնչառության տարբեր տեսակներ կապված են բազմաթիվ առողջական օգուտների հետ, սկսած նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսի մակարդակը (ազատ արմատական ​​անհավասարակշռություն) և կարգավորելով բացասական հույզերը , դեպի թեթեւացնելով անհանգստության ախտանիշները և բարելավելով սրտանոթային գործառույթը ,

Շնչառությունն այնքան հիանալի խարիսխ է [առ այսօր], քանի որ այն քեզ հետ է և անընդհատ բնական է կատարվում, բացատրում է Փրայսը: Եթե ​​սովորություն ունեք ձեր շունչը խարիսխ օգտագործել, և ավելի տեղյակ եք ձեր մտքերից և հույզերից, կարող եք դադարեցնել դրանք մինչև թափ հավաքելը այնպես, որ նպաստում է սթրեսի կամ անհանգստության:

ինչ ստանալ նոր մայրիկ Սուրբ Ծննդի համար

Շնչառական վարժությունները մտքի մտնելու մատչելի կետ են: Դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես կարելի է ներշնչել և արտաշնչել: Այժմ իմացեք, թե ինչպես դիտել ձեր շունչը, զգալ այն, վերադառնալ դրան և, ի վերջո, ավելի լավ վերահսկողություն ունենալ դրա վրա ՝ բացելու նրա ուշագրավ ուժը: Սկսեք այս հինգ գիտակցական շնչառական տեխնիկայից MyLife- ի առավելություններից:

Հարակից իրեր