Ուրեմն, հա, հա, հա, լավ, բանավոր հենակները կարո՞ղ են գերշեղվել, գիտե՞ս: Դրանք կարող են մեկ-մեկ անվնաս լինել, բայց այս ստոր սուտ բանավոր հնարքները իսկապես կարող են ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում քեզ և արձագանքում քո ասածին: Լրացուցիչ բառերի այս տեսակները, որոնք նաև անվանում են տհաճություն, շեղում են այն բանից, ինչ դուք փորձում եք արտահայտել և՛ բառացիորեն հետաձգելով առաքումը, և՛ նյարդայնացնելով և գրանշելով ձեր լսարանին:

Կարևոր է վերացնել բանավոր ճիրանների ավելորդ օգտագործումը, որովհետև դա ունկնդիրներին շեղում է բուն հաղորդագրությունից, ասում է Ռամոնա Smith. Սմիթ , Թամադաներ ’2018 Հանրային խոսքի աշխարհի չեմպիոն: Լրացուցիչ բառերի օգտագործումը նյարդայնության և նախապատրաստության բացակայության նշան է: Հանդիսատեսները միացված են վստահ խոսնակներին, և հենակներով բառերը կարող են խանգարել այլապես գերազանց խոսքին:

Դա վատ լուր է, բայց լավ լուրը երկակի է: Ամենօրյա սոցիալական ելույթը, բնականաբար, տհաճ է, ուստի լրիվ բառեր օգտագործելը մեկ-մեկ լավ է: Կարիք չկա դրանց օգտագործումը ամբողջությամբ վերացնելու. ձեր նպատակը կարող է լինել պարզապես այն նվազեցնելը: Երկրորդ, լիովին հնարավոր է իջեցնել ձեր արտասանած դեպքերի քանակը, հա՛մ, ա՛յ և այլ բանավոր հենակներով. Դա պարզապես պահանջում է որոշակի ինքնաքննություն, համբերություն և պրակտիկա: Ինչ էլ որ լինի ձեր աքիլեսյան բանավոր գարշապարը, փորձեք օգտագործել այս հնարքները ՝ այն (հիմնականում) ձեր կյանքից կտրելու համար:

1. Տեղեկացեք ձեր ամենամեծ հանցագործներին:

Տեղեկացվածությունը լցահարթիչ բառերի գերօգտագործումը հաղթահարելու առաջին առաջին քայլն է: Մի դատեք ինքներդ ձեզ կամ փորձեք անմիջապես շտկել խնդիրները: Պարզապես սկսեք նկատել, թե որոնք եք ամենից շատ ասում և երբ: Վերացման գործընթացը սկսելու համար դուք պետք է տեղյակ լինեք ձեր սիրած լցահարթիչ բառերի մասին, ասում է Սմիթը: Անձամբ ես իմ անցած խոսքն էր «այդպես»: Երբ ես իմացա այդ մասին, ես հասկացա օգտագործման իմ օրինակը: Առաջ շարժվելով ՝ շնորհանդեսների ժամանակ ես մտովի կբռնեի ինքս ինձ ասելու & apos; այսպես & apos; և դադար տվեք, որպեսզի խուսափեք դրա բառացի խոսքից:

Ստիպելով ինքներդ ձեզ նկատել այլ մարդկանց ոչ այնքան պերճախոս խոսքի ձևերը նույնպես կարող են ձեզ գիտակցել, թե որքան հաճախ եք սայթաքում առօրյա խոսակցությունների մեջ, ասեք ՝ նախքան հարցերին պատասխանելը կոկտեյլ երեկույթներ , կամ հանգեցնել նախադասությունների հետ անհարկի, այնպես էլ ընթացքում աշխատանքային շնորհանդեսներ ,

2. Նշեք, թե երբ է ավելի վատ:

Այժմ պարզեք, թե ինչն է դրան դրդում: Գուցե դուք նախապատրաստման և պրակտիկայի շնորհիվ մեխեք ներկայացումը, բայց ընկնեք խոսքի արտանետվող օրինաչափությունների մեջ, հենց որ սկսվում է ինքնաբուխ հարցուպատասխանը: Դրանց պատասխանները նախապատրաստելու ոչ մի եղանակ չկա, այնպես որ դուք տհաճություններ եք սփռում ՝ փոխհատուցելու գիտելիքների բացթողումները կամ մտքերի դադարները: այլ կերպ ասած, դուք փորձում եք լրացնել լռությունը, մինչ բախվում եք ճիշտ բառերի հետ:

Գուցե դուք նկատում եք լցահարթիչների փուչիկը մակերեսին, երբ ճնշում եք գործադրում տպավորություն գործելու համար. Դիմել վերադասի աշխատանքին, զրուցել անծանոթ մարդկանց հետ սոցիալական հավաքույթներում կամ նույնիսկ զրուցել ժամադրության ժամանակ: Հնարավոր է նաև, որ այն վատթարանա ցածր սթրեսային պահերին, ինչպես ընկերների կամ ընտանիքի հետ ընթրիքի ժամանակ, քանի որ այս պահերին դուք լիովին հանգիստ եք և ձեզ անվերապահ սիրող մարդկանց հետ: Թարգմանություն ՝ laուլանում եք:

Չնայած դուք չեք կարող իսկապես պատրաստել պահածոյացված պատասխաններ կյանքի հանպատրաստից խոսակցությունների համար, բայց իմանալը, թե որ իրավիճակներն են սրում ձեր բանավոր հենակին կախվածությունը, լավ տեղ է սկիզբ դնելու համար: Այս եղանակով, օրինակ, դուք կարող եք մասնակցել այդ կոկտեյլային երեկոյին կամ խաղադաշտային հանդիպմանը որոշակի կանխատեսմամբ, պատրաստ որևէ մեկին բռնել ինքներդ ձեզ և շատ հաճախ փախչել:

3. Ձայնագրեք ինքներդ:

Մի քայլ առաջ արեք և բռնեք ձեզ ժապավենի վրա: Դժվար է լսել, թե ինչպես եք հնչում, մինչև իրականում չլսեք, թե ինչպես եք հնչում: Ձայնագրեք համակարգչում կամ բջջային հեռախոսում և լսեք սովորաբար օգտագործվող հենակով բառերը, խորհուրդ է տալիս Սմիթը: Ազատ ժամանակ զբաղվեք իմպրովիզացված խոսքերով: Ընտրեք պատահական թեմա կամ առարկա և գոնե մեկ րոպե խոսեք դրա մասին բռունցքի մասին ՝ մարտահրավեր նետելով ձեզ ՝ զերծ մնալ հենակետային բառերից

4. Թող որ մեկը հաշվարկի ձեր լցանյութերը:

Խնդրեք անձին, որին վստահում եք, ներգրավվել և պատասխանատվության ենթարկել ձեզ: Թող որևէ մեկը հետևի, թե քանի անգամ եք լցահարթիչ բառեր օգտագործում ձեր արտասանած յուրաքանչյուր ելույթից կամ ելույթից հետո: Այս հնարքն օգտագործեք նաև գրասենյակից դուրս: Հաջորդ անգամ, երբ ընկերոջդ հետ սուրճ եք վերցնում, կամ դուք նստում եք Thanksgiving սեղանի շուրջ, խնդրեք վստահելի սիրելիին վերահսկել ձեր հավանումները, դուք գիտեք, ում ու ամեն ինչ:

Մի անգամ ես ունեի մի ընկեր, ով խնդրեց ինձ մի կտոր թղթի վրա հաշվել «um» - ի օգտագործումը: Նա դա ասաց 25 անգամ երեք րոպեանոց ելույթում, ասում է Սմիթը: Տեսնելով, թե որքան հաճախ եք օգտագործում հենակետային բառեր, ձեր գիտակցությունը կբարձրացնի, թե իրականում որքանով եք դրանք ասում:

5. Դանդաղեցրեք:

Սա այն ավելի հեշտ ասվածից է, քան արված խորհուրդներից մեկը, քանի որ շատ մարդիկ, բնականաբար, հակված են արագացնել, երբ նյարդայնանում են կամ հուզվում: Բայց եթե կարողանաք դանդաղեցնել ձեր առաքման արագությունը. Լինի դա սեղանի սենյակում, հարսանեկան կենացի ժամանակ կամ ընկերոջը պատմություն պատմելուց, կկարողանաք շատ ավելի շատ բռնել և խանգարել ձեզ հենվել բանավոր հենակներին հեշտությամբ.

6. Մնացեք կարճ նախադասություններ:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ դուք նվազեցնում եք ձեր մտավոր մշակման բեռը, ամենայն հավանականությամբ կբարձրացնեք ձեր սահունությունը, գրում է կապի փորձագետը Լիզա Բ Մարշալ հեղինակը Խելացի զրույց. Հանրային խոսնակի ուղեցույցը յուրաքանչյուր իրավիճակում հաջողության հասնելու համար , մեջ Թամադա ամսագրի հոդված լցահարթիչ բառերի վրա: Եթե ​​դուք այն մարդն եք, ով սիրում է գրել այն, ինչ նախատեսում եք ասել, համոզվեք, որ վերացրեք բարդ նախադասությունները, երբեք մի սկսեք նախդիր արտահայտությամբ, ձեր նախադասությունների մեծ մասը դասավորեք ըստ ենթադասի / նախադասի և վերացրեք ցանկացած բառապաշար, որը դժվարանում եք ասել: առանց երկմտելու: Հիմնական գաղափարն է գրել ոչ թե աչքի, այլ ականջի համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Հրապարակախոսության 6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը