COVID-19- ը շարունակում է տարածվել երկրով և աշխարհով մեկ, մեզանից շատերը որոշակի սթրես և անօգնականության զգացում են ապրում իրավիճակի վերաբերյալ: Բայց իմ սիրած հաղթահարման մեխանիզմներից մեկը - գիտեք, բացի սթրեսը թխելուց - պետք է հիշել, որ դեռ կան անորոշ ժամանակներում միմյանց օգնելու եղանակներ: Ինչպես գիտենք մինչ այժմ, վիրուսի տարածումը դանդաղեցնելու կամ «կորի հարթեցումը» օգնելու լավագույն միջոցը տանը մնալն ու վարժվելն է սոցիալական հեռավորության պահպանում Ինչքան հնարավոր է շատ. Չնայած կարող է թվալ, որ մեր բազմոցներին նստել չի լինի, ձեռքերը լվանալը , և ախտահանելով տեսադաշտում եղած ամեն ինչ դա հերոսական արարք է, այն լավագույն միջոցն է պաշտպանելու մեզ և նրանց, ովքեր այժմ առավել խոցելի են մեր համայնքներում:

սոուսում թանձր սերուցքի փոխարինում

Օգնության այլ տարբերակ եք փնտրում: Ստուգեք ստորև ներկայացված յոթ գաղափարները, որոնց մեծ մասը ընդհանրապես չի պահանջում լքել տունը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Սրանք ամենալավ սնունդն են արտակարգ իրավիճակների համար կուտակելու համար

Հարակից իրեր

1 Նվիրաբերեք սննդի մառաններին:

Երբ մթերքներ եք հավաքում մակարոնեղենով, սառեցված բանջարեղենով և զուգարանի թղթի անվերջ գլանափաթեթներով, հաշվի առեք նրանց, ովքեր կա՛մ չեն կարող միանգամից շատ մթերք գնել, կա՛մ ֆիզիկապես չեն կարողանում խանութ գնալ: Հիմա հիանալի ժամանակ է սննդամթերքի մառաններին նյութեր կամ գումար նվիրելու համար: Բարեբախտաբար, շատ խոշոր կազմակերպություններ, ինչպիսիք են Սնուցելով Ամերիկան , իրականում նախընտրում են դրամական նվիրատվությունները, որոնք կարող են կատարվել առցանց կամ հեռախոսով, այնպես որ կարող եք նպաստել գործին ՝ առանց ձեր տանից դուրս գալու:

Եթե ​​նախընտրում եք նվիրատվություն կատարել ձեր տեղական սննդի բանկին, ապա նախ զանգահարեք նրանց (կամ ստուգեք նրանց կայքը) ՝ պարզելու, թե ավելի լավ է գումար կամ պարագաներ նվիրել: Երբ ես զանգահարեցի իմ թաղամասի սննդամթերքի պահեստարան, ես զարմացա, որ նրանք ավելի շատ իրեր էին խնդրում, քան փող, բայց դա կարող է օգնել փոքր կազմակերպություններին շրջանցել մատակարարների գնումների քայլը: Լավ գաղափար է նաև հարցնել, թե կա՞ որևէ առանձնահատուկ բան, օրինակ ՝ զուգարանի թուղթ կամ մաքրող պարագաներ, որ հիմա նրանց կարող է ավելի շատ կարիք ունենալ:

Հաշվի առեք նվիրատվությունը Սնունդ անիվների վրա , որը մատակարարում է ինչպես տաք, այնպես էլ սառեցված կերակուրներ ամբողջ հանրապետության տարեցներին: Որոշ տարածքներ կարող են նաև ավելի շատ կամավորների կարիք ունենալ ՝ օգնելու ուտեստներ մատակարարելուն, այնպես որ, եթե հետաքրքրված եք, խոսեք ձեր տեղական ծրագրի հետ:

Գրեթե 22 միլիոն երեխա ԱՄՆ-ում ապավինում է դպրոցներում անվճար կամ իջեցված սնունդին: Մտածեք նվիրատվություն կատարելու մասին Ոչ մի երեխա սոված , որը 5 միլիոն դոլար է տրամադրել արտակարգ դրամաշնորհների ՝ երեխաների սնունդ ապահովելու հարցում, քանի որ ամբողջ հանրապետության շատ դպրոցներ փակում են:

երկուսը Օգնեք ընտանիքի անդամներին կամ հարևաններին պաշարներ ձեռք բերել:

Դիմեք ընտանիքի անդամներին կամ հարևաններին, ովքեր կարող են օգնության կարիք ունենալ անհրաժեշտ պարագաներ ձեռք բերելու համար: Եթե ​​դուք ընտանիքի ավելի հին անդամից հեռու եք ապրում, միգուցե կկարողանաք համակարգել մթերային առաքումը, որպեսզի նրանք ստիպված չլինեն լքել տունը:

Եթե ​​ինքներդ խանութ եք դուրս գալիս, դիմեք ձեր հարևանների հետ ՝ տեսնելով, թե արդյոք կարո՞ղ եք նաև նրանց համար մթերք վերցնել: Քանի որ առաջիկա շաբաթներին մենք բոլորս ավելի մոտ ենք տանը, լավ ժամանակ է մեր հարևանների հետ կապ հաստատելու և մեր հիպեր-տեղական համայնքին աջակցելու համար:

3 Մնացեք կապի մեջ խոցելի ընկերների և ընտանիքի հետ:

Չնայած այս պահին ֆիզիկապես չենք կարող միասին լինել, բայց ավելի կարևոր է, որ միշտ կապվենք ընտանիքի և ընկերների հետ `սթրեսը նվազեցնելու և հուզական աջակցություն առաջարկելու համար: Callանգահարեք, FaceTime, էլ.փոստ ուղարկեք կամ նույնիսկ ուղարկեք խխունջի նամակ, մասնավորապես նրանց, ովքեր կարող են դրա կարիքը առավել շատ ունենալ, ինչպիսիք են տարեցները, երեխաներն ու դեռահասները, առողջապահական ծառայություններ մատուցողներն ու հոգեկան առողջության պայմաններ ունեցողներին: Եվ հատկապես, քանի որ ծերանոցներն ու բանտերը սահմանափակում են այցելուներին, քննարկեք կապը պահպանելու այլ եղանակներ: Ստուգեք CDC- ի էջը խորհուրդների համար, թե ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին հաղթահարել կարանտինի սթրեսը և մեկուսացումը:

Քանի որ բոլորը խրախուսվում են տանը մնալ, մասնագետները ասում են, որ կարող է աճել տնային բռնության դեպքերը, որոնք, ինչպես հայտնի է, ավելանում են նաև ֆինանսական դժվարությունների ժամանակ: Չինաստանի Հուբեյ նահանգի Jինգժոու քաղաքում, 2020 թվականի փետրվարին տեղի ոստիկանության ոստիկանական բաժանմունք հաղորդված ընտանեկան բռնության դեպքերի թիվը եռապատկվել է, նախորդ տարվա նույն ժամանակահատվածի համեմատ, ըստ Աքիոսի , Օգնեք տարածել այն խոսքը, որ Ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գիծ կարելի է հասնել 24/7-ով հեռախոսով, առցանց զրույցով կամ տեքստային հաղորդագրությամբ: Այցելեք նրանց կայք `խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես օգնել սիրելիին:

4 Արյուն նվիրեք:

Եթե ​​առողջ եք, իրավունք ունեք արյուն հանձնել, և զգում եք, որ կարող եք ապահով կերպով հասնել արյան կենտրոն, մտածեք արյուն հանձնելու մասին: Հատկապես, քանի որ ամբողջ հանրապետությունում նախատեսված շատ արյան շարժիչներ չեղյալ են հայտարարվել կորոնավիրուսի պատճառով, կազմակերպությունները խիստ կարիք ունեն արյան, թրոմբոցիտների և պլազմայի նվիրատվությունների:

լավագույն նվերը նոր մայրիկին նվիրելու համար

Գնալուց առաջ խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ լուրեր են պտտվել, որ արյուն նվիրաբերելը ձեզ անվճար կորոնավիրուսի թեստ է հանձնում: Այնուամենայնիվ, շատ արյան կենտրոններ հագեցած չեն թեստերով, և ներկայումս ապացույցներ չկան որ այս շնչառական հիվանդությունը կարող է փոխանցվել արյան նվիրատվությամբ կամ փոխներարկումով:

5 Օգնեք աջակցել առողջապահական աշխատողներին:

Առջևի գծի առողջապահության աշխատակիցները հայտնում են, որ շատ հիվանդանոցներում պաշտպանական պարագաների և ախտորոշիչ թեստերի պակաս կա: Հաշվի առեք Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությանը նվիրատվություն կատարելը (COVID-19) Համերաշխության արձագանքման հիմնադրամ , որը ստեղծվել է աշխարհի երկրներին մատակարարումներով և թեստերով ապահովելու համար: Հաշվի առեք նաև տալը Բժիշկներ առանց սահմանների , որն արձագանքում է բժշկական հումանիտար արտակարգ իրավիճակներին ամբողջ աշխարհում:

Հիմա հիանալի ժամանակ է ձեր կյանքի բոլոր բուժքույրերին, բժիշկներին և առողջապահական այլ ծառայություններ մատուցողներին դիմելու համար, որպեսզի նրանց տեղեկացնեն, որ դուք այնտեղ եք:

6 Աջակցեք տեղական և փոքր բիզնեսին:

Քանի որ ռեստորանները, բարերը և խանութները փակվում են `փորձելով օգնել կասեցնել COVID-19- ի տարածումը, մենք կազմել ենք a տեղական բիզնեսին աջակցելու շարունակության ձևերի ցուցակ ձեզ հետաքրքրում է Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են նվեր քարտեր գնելը հետագայում օգտագործելու համար կամ առևտրական ապրանքներ գնելը, կարող են օգնել այս բիզնեսները գործուն պահել, իսկ նրանց աշխատակիցները վճարովի են:

Եթե ​​դա անելու միջոց ունեք, հաշվի առեք նաև այն, որ շարունակում եք վճարել վարսահարդարների, մատնահարդարների, կրկնուսույցների, տան մաքրուհիների և սպասարկման ոլորտի այլ աշխատողների, ովքեր պարբերաբար վարձում եք: