Աշունը լավ ընթացքի մեջ է, և չնայած իր հետ բերում է տաք խնձորի խնձորօղի, արձակուրդային հուզմունք և հարմարավետ սվիտերներ, այն նաև ազդարարում է ցրտի և գրիպի սեզոնի սկիզբը: Քանի որ կորոնավիրուսն այս տարի միաժամանակ առողջական խնդիր է ավելացնում, չափազանց կարևոր է անել այն, ինչ կարող եք ՝ պաշտպանելու սովորական մրսածության և գրիպի (կամ գրիպի) վիրուսներից: «Մենք գիտենք, որ գրիպի և COVID-19- ի հետ համատեղ վարակվելը հնարավոր է, և որ այդպիսի համատեղ վարակը կլինի տհաճ համադրություն», - ասում է Քարմեն Թիգը, MD, Ներքին բժշկության մասնագիտացված բժշկական տնօրեն Ատրիումի առողջություն , Այո, հիվանդանալը վատթարագույնն է, բայց ինչն ավելի շատ է, որքան քիչ գրիպով հիվանդներ այս տարի, այնքան քիչ են ծանրաբեռնված առողջապահական համակարգերը, որոնք քրտնաջան աշխատում են բուժել և պայքարել COVID-19- ի դեմ: Այսպիսով, առողջ մնալը կրկնակի շահույթ է: Ահա այն, ինչ դուք և ձեր ընտանիքը պետք է իմանաք, որպեսզի մեկ քայլ առաջ մնաք սեզոնային ցրտի և գրիպի վիրուսներից, որոնք սովորաբար հասնում են ցուրտ եղանակային ամիսների:

Հարակից իրեր

Կոնկրետ ե՞րբ (և ի՞նչ) է գրիպի սեզոնը:

Գրիպի վիրուսները գոյություն ունեն ամբողջ տարվա ընթացքում, ասում է CDC- ն , բայց դեպքերը հակված են բարձրանալ, երբ եղանակը ցուրտ է դառնում, իսկ հետո հասնում միջին ձմռանը: Մենք մտածում ենք մրսածության և գրիպի սեզոնի մասին ՝ ազդակիր հիվանդների առավելագույն քանակի առումով, ասում է Կեսար avaավահերյանը, MD, հիմնադիր և գլխավոր բժշկական տնօրեն Ածխածնի առողջություն , Քանի որ գրիպը իրականում երբեք չի անցնում, գործունեության առավելագույն ամիսն առավել օգտակար է: Անցած 35 տարիների ընթացքում գրիպի պիկ սեզոնը առավել հաճախ տեղի է ունեցել հոկտեմբերից մայիս ընկած ժամանակահատվածում և առավել հաճախ հասել է փետրվարին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Իմունիտետը խթանող 3 բաղադրիչ RD- ն ուզում է, որ դուք ավելացնեք ձեր սննդակարգին

Ինչպե՞ս է տարածվում մրսածությունը կամ գրիպը:

Մրսելու կամ գրիպ ստանալու համար այս վիրուսները պետք է կապվեն լորձաթաղանթի հետ: Ըստ էության, վիրուսը տարածվում է վարակված մարդուց դուրս մղվելով, սովորաբար թքի կամ քթի լորձի միջոցով, երբ նրանք հազում կամ փռշտում են, և ընկնում ուրիշի մարմնում: Բացատրում է դոկտոր avaավահերյանը: Չնայած դա ավելի քիչ հավանական է, այդուհանդերձ հնարավոր է անուղղակիորեն վերցնել այդ վիրուսները ՝ շոշափելով այն մակերեսը, որին նախկինում դիպչել էր վարակված անձը ՝ ձեռքերը հազալուց հետո: Սակայն ավելի անմիջականորեն, այդ վիրուսները կարող են փոխանցվել սերտ շփման, համբույրի կամ որևէ մեկի վարակված թքի կամ լորձի հետ շփման միջոցով:

Որո՞նք են մրսածության և գրիպի ախտանիշների հիմնական տարբերությունները:

Ըստ դոկտոր avaավահերյանի, կարևոր է հիշել, որ ինչպես գրիպի վիրուսը տարեցտարի է փոխվում, այնպես էլ գրիպի ամենաակնառու ախտանիշները նույնպես տարեցտարի փոխվում են: Ասել է թե, ահա մի քանի ընդհանուր ախտանիշ, որոնցից պետք է զգուշանալ ՝ և՛ մրսածությունից, և՛ գրիպից: Երկուսն էլ շնչառական հիվանդություններ են, բայց դրանց պատճառը տարբեր վիրուսներ են:

Գրիպի հիմնական առանձնահատկությունները մարմնի կամ մկանների ուժեղ ցավերն են, շնչառության պակասը, հազը, հոգնածությունը և սարսափելի ընդհանուր զգացմունքայնությունը, ասում է դոկտոր avaավահերյանը: Կարող եք նաև գլխացավեր, ջերմություն և դողալ զգալ ՝ ի լրումն ցրտի նման ախտանիշների. Հազ. / Կրծքավանդակի անհանգստություն, փռշտոց և քթի գերբնակվածություն: Համաձայն CDC-ի , գրիպի ախտանիշները հաճախ ավելի կտրուկ և ինտենսիվ են հարվածում, ի տարբերություն ցրտի ախտանիշների, որոնք կարող են ավելի աստիճանաբար հասնել:

Դեռ տհաճ լինելով ՝ մրսածության ախտանիշները մի փոքր պակաս ծանր են, քան գրիպի ախտանիշները: Սառը ախտանիշները հաճախ ներառում են կոկորդի ցավ, քթի հոսք, հազ, սինուսի գերբնակվածություն, ջրալի աչքեր, ջերմություն, մարմնի թեթեւ ցավեր և երբեմն մաշկի ցան: Հաճախակի փռշտոցը կարող է նաև ցույց տալ, որ դուք մրսել եք:

ամանորյա նվերներ առաջին անգամ մայրիկների համար

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Բացատրված սառը և գրիպի ձեր բոլոր վատագույն ախտանիշները

Մրսածությունը կամ գրիպը կանխելու լավագույն միջոցները

Դոկտոր avaավահերյանի լավագույն առաջարկը գրիպի դեմ պատվաստանյութն է: Չնայած ավելի վաղ ավելի լավ է ( Հոկտեմբերն իդեալական է ), իհարկե պատվաստվելը դեռ ուշ չէ, եթե դեռ չեք արել: Պատվաստանյութերը կանխարգելիչ են, ոչ թե վերականգնողական, այնպես որ իդեալական կլինեք գրիպի դեմ պատվաստում նախքան ձեր համայնքում կա որևէ բռնկում: (Մոտավորապես երկու շաբաթ է պահանջվում, որ ձեր մարմնում պատվաստանյութի գրիպով պայքարող հակամարմինները զարգանան, ասում է CDC- ն .)

Տարեց տարի CDC- ն ցույց էր տալիս, թե որքան կարևոր է գրիպի վիրուսը գրիպի տարածված վարակները և ավելորդ մահերը կանխելու համար, ասում է նա: Եթե ​​դուք ապրում եք այլ մարդկանց, հատկապես փոքր երեխաների կամ ավելի մեծահասակների հետ, համոզվեք, որ նրանք պատվաստված են: Այս տարի CDC- ն պահպանում է իր առաջարկությունը որ 6 ամսից բարձր և բարձր տարիքի յուրաքանչյուր մարդ իմաստուն է գրիպի պատվաստանյութ ձեռք բերել 2020–2021 գրիպի սեզոնի համար: Փաստորեն, դա նույնիսկ ավելի խրախուսվում է այժմ կորոնավիրուսային համաճարակի ժամանակ: «Գրիպով հիվանդացությունն այս տարի ավելի կարևոր է, քան երբևէ, քանի որ գրիպի սեզոնը բախվում է COVID-19 համաճարակին», - ասում է դոկտոր Թիգը: «Եվ [պատվաստանյութը] ստանալու համար շատ ուշ չէ. Մենք խորհուրդ ենք տալիս գրիպի դեմ վարակված գրիպի սեզոնի ամբողջ ընթացքում, որը կարող է տևել հոկտեմբերից մարտ»:

Որպես գրիպի կանխարգելման հիմնական մեթոդ ՝ պատվաստվելուց բացի, լրացուցիչ զգուշացեք, որ ձեր բերանը չդիպչեք, հատկապես ձեռքերը որևէ բանի դիպչելուց հետո. ծածկել քիթը և բերանը հազի և փռշտոցի ժամանակ. հաճախ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը ; և խուսափեք դեմ առ դեմ շփվելուց այն մարդկանց հետ, ում գիտեք գրիպ ունեն:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Իմունային խթանող սննդամթերքի մասին 9 առասպել, որոնք պետք է դադարեք հավատալ

Պե՞տք է մաքրեմ քաղցր կարտոֆիլը եռացնելուց առաջ

Parentsանկացած ծնողների համար, ովքեր մտահոգված են իրենց երեխաներին առողջ պահելու հարցում, երբ նրանք իրենց հսկողության տակ չեն, այսինքն `դպրոցում, արտադպրոցական դասընթացներ կամ խաղային օրեր, գիտեն, թե ինչպես զինել նրանց գրիպի կանխարգելման մարտավարությամբ: Սովորեցրեք ձեր երեխային անկյունում փռշտալու և հազալու կարևորությունը (այլ ոչ թե ձեռքերը), ինչպես նաև խմիչքներ, շրթունքների բալասան, փափուկ սպասք կամ այլ բաներ, որոնք շփվում են բերանի կամ քթի հետ: Իդեալում, այս առողջ սովորություններն ու նախազգուշական միջոցները պետք է դառնան երկրորդ բնույթ, որպեսզի նրանց և իրենց հասակակիցներին ամբողջ օրը (և ամբողջ տարին) ապահով պահեն:

Դոկտոր avaավահերյանն առաջարկում է, որ ձեր երեխաների ուսապարկերին ձեռքի մաքրող միջոցը կապեք և ավելի մեծը դնեք դասարանում: Կարող եք նաև նրանց ուսուցչին խնդրել ձեռքի լվացման ընդմիջումներ ընդմիջման ժամանակից առաջ և հետո: Լավ (նախկին) նորությունն այն է, որ համաճարակի հետ կապված ահագնացող մտահոգությունները դպրոցական անձանց պարապմունքների պատճառով ստիպել են կիրառել անվտանգության այնպիսի միջոցներ, ինչպիսիք են դիմակ հագնելը, ձեռքի մաքրումը և սոցիալական հեռավորությունը, որոնք օգնում են կանխել ինչպես COVID-19- ի տարածումը: և գրիպի վիրուսներ:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Կարող եք թույլ տալ այս 7 ձեռքերը լվանալու սխալները. Ահա թե ինչ անել դրա փոխարեն

Ինչ անել, եթե դուք կամ ընտանիքի անդամը հիվանդանաք մրսածությունից կամ գրիպից

Կարծում եք ՝ գրիպ ունեք: Ստացեք ախտորոշում ASAP- ով, քանի որ դա անելով ախտանշանները սկսվելուց 48 ժամվա ընթացքում թույլ կտան ձեզ ընդունել գրիպի դեմ դեղեր: Հակառակ դեպքում գրիպի բուժման ձեր լավագույն տարբերակը կսահմանափակվի միայն թեթեւացնելով ախտանիշները մինչդեռ ձեր իմունային համակարգը պայքարում է դրա դեմ:

Այդ ընթացքում դպրոցից տանը մնացեք կամ աշխատեք հանգստանալու համար, որպեսզի վիրուսը այլ մարդկանց չտարածեք: Բժիշկ avaավահերյանը ասում է, որ ձեռքերը հաճախ լվացեք, հազեք և փխրեք արմունկով, ոչ թե ձեռքերով, և դիմակ կրեք ՝ վիրուսը տարածելու հավանականությունը նվազեցնելու համար: Եթե ​​համաճարակի պատճառով արդեն հեռակա եք աշխատում, մի վախեցեք իրական հիվանդ օր անցկացնել, եթե իսկապես լավ չեք զգում: Աշխատելը, նույնիսկ բազմոցից, կարող է խանգարել սեզոնային վիրուսի դեմ պայքարի ժամանակ ձեր մարմնի պահանջած հոգեկան և ֆիզիկական հանգստի:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 7 սխալ, որոնք կարող են ձեր սառը ավելի վատ լինել, քան արդեն կա