Քանի որ COVID-19 դեպքերը դեռ տարածվում են երկրի շատ տարածքներում, «նորմալ» կյանքի մասին ամեն ինչ մնում է կախված, ներառյալ ճանապարհորդությունները: Փաստորեն, Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) դեռ շատ բարձր են խորհուրդ է տալիս, որ մարդիկ չզբաղվեն հանգստի ճանապարհորդությամբ և տանը մնալ որպես կանխարգելիչ նախազգուշացում: Նույնիսկ մարդիկ, ովքեր պատվաստանյութ են ստացել պետք է շարունակի դիմակավորումը և սոցիալական հեռավորությունը և սահմանափակել հավաքները փոքր խմբերով ՝ դրանց հետ միասին որոնք նույնպես լիովին պատվաստվել են կամ գտնվում են իրենց տան մեջ:

Դեռևս իրականությունն այն է, որ մարդու ուղեղը փնտրում է վեպի փորձառություններ, և ճանապարհորդությունը դրա համար մեկ միջոց է: Բացի այդ, արձակուրդներն առաջարկում են բազմաթիվ առողջական օգուտներ, ներառյալ սթրեսը իջեցնելը, երջանկությունը մեծացնելը և որոշակի հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելը, ասում է Էվան Jordanորդանը, բ.գ.թ., Բլումինգթոնի Ինդիանայի համալսարանի հանրային առողջության դպրոցի առողջության և առողջության ձևավորման ասիստենտ: Ուղևոր բժիշկը, բլոգով և podcast- ով:

Feգում եք դուրս գալ ՝ կյանքի նորմալության զգացում ձեռք բերելու կամ վիրուսի հոգնածությունից պարզապես խուսափելու համար: Մասնագետները ասում են, որ ամենաապահով բանը ճանապարհորդություն կատարելն է: Դա չի նշանակում, որ դա ռիսկերից զերծ է: «Ուր էլ որ գնաք, որտեղ շփումներ ունեք ձեր սովորական տնային միջավայրից դուրս գտնվողների հետ, կբարձրացնի COVID-19 վարակի ռիսկը», - ասում է Jordanորդանը:

Դեռևս, եթե հուսահատ եք ճանապարհորդելու, ճանապարհ ընկեք (ա RV- ի վարձույթ կամ այլ կերպ) ավելի քիչ ռիսկային իրավիճակ է, քան թռիչքը, հատկապես հաշվի առնելով, որ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ COVID-19- ի փոխանցման հիմնական եղանակը օդում եղած կաթիլներն են: «Դա նշանակում է, որ փակ տարածքում (ինչպես ինքնաթիռում) շատ մարդկանց մոտ լինելը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի վտանգավոր է, քան դրսում ավելի քիչ մարդկանց հետ լինելը», - ասում է Jordanորդանը:

Ամառը կարող է նաև քաղցր տեղ առաջարկել ճանապարհորդելու համար:

գեղեցիկ հեշտ արագ սանրվածքներ դպրոցի համար

«COVID-19– ի շրջապատման վաղ տվյալները ենթադրում են, որ այն վարվում է այլ կորոնավիրուսների նման, ինչը նշանակում է, որ ավելի բարձր ջերմաստիճանի և ցածր խոնավության պայմաններում այն ​​կարող է լինել այնքան սրտանց և փոխանցելի», - ասում է Պրիյա Սոնի, MD, Լոս Անջելեսի Cedars-Sinai մանկական ինֆեկցիոն հիվանդությունների դոցենտ:

Անկախ տարվա եղանակից ՝ ձեր ուղևորության ընթացքում դուք դեռ կհանդիպեք բազմաթիվ մանրախնդիր թեժ կետերի, ներառյալ հանրային լոգարանները, ռեստորանները, բենզալցակայանները և բնակավայրերը: Մի քանի պարզ ռազմավարություններով և ճանապարհորդության խորհուրդներ, չնայած կարող եք նվազագույնի հասցնել ձեր ռիսկը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես կարգավորել արձակուրդային ծրագրերը (ներառյալ ձեր ամառային արձակուրդը) COVID-19- ի ընթացքում

Հարակից իրեր

Նախաճանապարհային ուղևորության ռազմավարություն

Ստուգեք տեղական, նահանգային և տարածաշրջանային կանոնակարգերը. Չնայած որոշ նահանգներ գործունեության սահմանափակումներ չունեն, մյուսները դեռ ամբողջությամբ չեն բացվել, այնպես որ ստուգեք ճանապարհորդության և ուղեցույցների մասին քաղաքներում և նահանգներում, որոնցով դուք մեքենայով անցնելու եք և մնալու եք, ասում է Jordanորդանը: Եվ մի զարմացեք, եթե ձեր ճանապարհորդության ընթացքում ամեն ինչ փոխվի: Այս սահմանափակումները հեղուկ են, ուստի եթե որոշակի տարածքներում աճում է վարակների քանակը, ապա նոր սահմանափակումները կարող են արագ ուժի մեջ մտնել, ինչը կարող է սահմանափակել ձեր շարժումը, ասում է նա:

Փաթեթավորեք վիրուսային հավաքածու. Տնից մի հեռացեք առանց մանրէազերծող միջոցների, որոնք պետք է պարունակեն ախտահանիչ անձեռոցիկներ, ձեռնոցներ, ձեռքի մաքրող միջոցներ և դիմակներ կամ դեմքի ծածկոցներ: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դիմակների լայն կիրառումը մեծապես նվազեցնում է վարակի ռիսկերը, ասում է Jordanորդանը:

քանի ոտնաչափ ամանորյա լույս 7 ոտնանոց ծառի համար

Մատակարարեք ձեր մեքենան սննդով. Այն ամենը, ինչ կարող եք անել `նվազագույնի հասցնելու համար այլ մարդկանց հետ սերտ փոխգործակցությունը, կնվազեցնի հիվանդանալու ձեր ռիսկը: Մեկ ռազմավարությու՞ն: Փաթեթավորել խմիչքները, ճանապարհային ճանապարհորդության նախուտեստներ, և հնարավորության դեպքում կերակուրները նախքան մեկնելը, որպեսզի կարողանաք սահմանափակել ձեր կանգառները զուգարանի արագ ընդմիջման ճանապարհին, ասում է Jordanորդանը:

բաներ, որոնք չպետք է ասել անհանգստացած մեկին

Ինչպե՞ս ապահով մնալ կորոնավիրուսի ճանապարհային ճանապարհորդության ընթացքում

Հետևեք հիգիենայի առաջարկված պրակտիկային. Ամեն անգամ, երբ դուք մոտիկություն ունեք այլ մարդկանց հետ, հատկապես եթե դուք կամ նրանք դիմակներ չեք կրում, դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվելու, ասում է Jordanորդանը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք մեծապես նվազեցնել այդ ռիսկը ՝ դիմակ կրելով, երբ հասարակության առջև եք, հնարավորության դեպքում պահպանեք ձեր և ձեր խմբից դուրս գտնվող մարդկանց ֆիզիկական հեռավորությունը (CDC- ն խորհուրդ է տալիս առնվազն վեց ոտնաչափ) և ձեռքերը հաճախ լվանալով, գերադասելի է օճառով և ջուր Այնուամենայնիվ, ասում է նա, այն իրավիճակներում, երբ դուք չեք կարող ձեռքերը լվանալ, մաքրող միջոցը (առնվազն 60 տոկոս սպիրտով, ըստ CDC):

Լրացուցիչ քայլեր ձեռնարկեք բենզին մղելիս. Բենզին մղելու այդ բռնակներն այնքան շատ մարդիկ են դիպչել, որ զարմանալի չէ, որ նրանք կարող են մեծ քանակությամբ մանրէներ պարունակել, ներառյալ COVID-19: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար հագեք ձեռնոցներ բենզին մղելիս (ձեռնոցներ կրելիս մի հպեք բջջային հեռախոսին կամ դեմքին) և անմիջապես դրեք աղբարկղի մեջ, ասում է բժիշկ Սոնին: Եվ վճարելու համար ներս մտնելու փոխարեն ընտրեք «Պոմպի դիմաց վճար» տարբերակը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Բենզալցակայանները (և ձեր մեքենան) սերմնաբուծական քաղաք են. Ահա թե ինչպես ապահով և մաքուր մնալ ճանապարհին

Կրկնակի անգամ մաքրեք կացարանները. Չնայած շատ հարմարություններ հյուրերի միջև մաքրելու խիստ քաղաքականություն են իրականացրել - նրանք նաև սովորաբար պատրաստ են կիսել դրանք, այնպես որ հարցրեք, ասում է Jordanորդանը, - չի կարող վնասել ձեր սեփական մաքրող անձեռոցիկները օգտագործելը: Կենտրոնացեք բարձր հպման, բարձր երթևեկություն ունեցող տարածքների մաքրման վրա `լույսի անջատիչներ, դռների բռնակներ և սանհանգույցի լվացարաններ: Մի մոռացեք մաքրել այդ ձեռքերը ցանկացած պահի, երբ դիպչել եք հասարակական մակերեսներին, ինչպիսիք են վերելակի կոճակները (աստիճաններից հնարավորության դեպքում մեկ պատճառ), դռան բռնակները և մարզադահլիճի սարքավորումները: Կարգավորեք նաև ձեր սեփական ուղեբեռը և հրաժարվեք ամենօրյա տնային տնտեսությունից, եթե դա դեռ տարբերակ է:

Եղեք զգուշավոր ճաշ: Սնունդ դուրս գալուց առաջ ստուգեք, որ ռեստորանը տեղադրված է այնպես, որ հյուրերի ֆիզիկական հեռավորությունը թույլ տա, և որ ռեստորանի աշխատակիցները դիմակներ ունեն: Ռեստորանների մեծ մասը ուրախ է կիսել վիրուսների հետ կապված իրենց քաղաքականությունն ու ընթացակարգերը, այնպես որ զանգահարեք կամ ստուգեք նրանց կայքը կամ սոցիալական լրատվամիջոցները: Եվ երբ հնարավոր է, խնդրեք արտաքին սեղան:

Բացօթյա նստատեղերը նախընտրելի են տանը ուտելուց, քանի որ օդի հոսքը և ցրումը դրսում կարող են օգնել սահմանափակել այլ ճաշարանների կաթիլների ազդեցությունը, ասում է Jordanորդանը: Փորձեք նաև ձեր դիմակը կրել ամեն անգամ, երբ նստած չեք ձեր սեղանի մոտ, ասում է դոկտոր Սոնին: Եթե ​​կարծես թե ռիսկի արժանի չէ ճաշ պատրաստելը, վերացրեք հնարավորինս շատ շփում և պատվիրեք հացաթխում կամ անցեք մեքենայի միջով, ապա գտեք դրսում ուտելու զվարճալի վայր:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Անվտանգության նախազգուշական միջոցները, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք ռեստորաններ վերադառնալիս, ըստ բժշկական մասնագետների

Փնտրեք գրավչություններ, որոնք նվազագույնի են հասցնում ռիսկերը. Գործողություն պլանավորելիս փնտրեք բացօթյա տեսարժան վայրեր կամ վայրեր, որոնք աշխատակիցներից և այցելուներից պահանջում են դիմակներ կրել:

Տուն վերադառնալիս

Ախտահանեք ձեր իրերը. Տուն հասնելուն պես սահմանափակեք վիրուսային մասնիկների մաշկի և մակերևույթների վրա ռիսկը `հեռացնելով հագուստը և կոշիկները, տեղադրելով դրանք նախատեսված վայրում, որտեղ դրանք կարող են մաքրվել, և ցատկել ցնցուղի տակ, նախքան ընտանիքի այլ անդամների հետ շփվելը, Սոնին ասում է. Դրանից հետո ձեր բոլոր հագուստները անմիջապես նետեք լվացքի մեջ և ախտահանեք այն ամենը, ինչ բերել եք ձեզ հետ, ներառյալ քսակը, ճամպրուկը և հովացուցիչ սարքը: Այս իրերը բարձր հպման մակերեսներ են, և քանի որ դրանք օգտագործում եք ամեն օր, դրանք ընդհանուր առմամբ մանրէներ ապաստանելու ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, ուստի կարևոր է դրանց մաքրումը, ասում է դոկտոր Սոնին:

պետք է դդումի կարկանդակը ցնծա, երբ պատրաստ է

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես խորը մաքրել և ախտահանել ձեր ուղեբեռը

Մի քանի օր ցածր պառկեք. Չնայած ցանկալի է, որ ճանապարհորդության ընթացքում վիրուս վերցնեք, այլ մարդկանց 14 օր խուսափեք, հատկապես եթե ճանապարհորդել եք կամ մի տարածք, որտեղ վարակի մակարդակը բարձր է, դա կարող է անհնար լինել, հատկապես եթե ստիպված լինեք գնալ աշխատանքի կամ այլ մարդկանց հետ տուն կիսել: Փոխարենը վերադառնալուց մի քանի օր մնացեք տանը և հնարավորինս խուսափեք այլ մարդկանց հետ շփվելուց, ասում է դոկտոր Սոնին: Վերահսկեք ձեր ինքնազգացողությունը և ծանոթացեք COVID-19- ի ընդհանուր ախտանիշներին, ներառյալ հոգնածության ճնշող զգացողությունը, շնչառության պակասը, հազը, ջերմությունը և լուծը:

ինչպես պետք է ջինսե բաճկոնը տեղավորվի կնոջ վրա

Իհարկե, կորոնավիրուսի ընթացքում ճանապարհորդություն կատարելու այս բոլոր խորհուրդները ակնհայտ հարց են առաջացնում. Արդյո՞ք հանրային առողջության այս երկու փորձագետները ճանապարհ կընկնեն:

Համապատասխան նախազգուշական միջոցներով ես կզգայի անվտանգ ճանապարհ ընկնելը, ասում է դոկտոր Սոնին ՝ հավելելով, որ վերջերս նա փախավ մեկ գիշերային ճանապարհորդության դեպի մոտակա քաղաք:

Միևնույն ժամանակ, Jordanորդանը և նրա ընտանիքը որոշել են չուղևորվել և խստորեն սահմանափակում են այլ մարդկանց հետ փոխհարաբերությունները: Նա իմ իմունային անբավարար ծնողներ ունի, որոնց ուզում եմ այցելել, ասում է նա:

Դա լավ ուղեցույց է. Ճանապարհորդելու ձեր որոշումը պետք է հիմնված լինի տարբեր գործոնների վրա, ներառյալ ինքներդ ձեզ և ձեր մյուսներին սպառնացող ռիսկը: Rգուշացեք, և եթե ճանապարհորդում եք, գոնե հետևեք ուղեցույցներին ՝ պահպանելով ֆիզիկական հեռավորությունը և հնարավորության դեպքում դիմակ հագնելով:

Այս երկու գործողությունները, ամենայն հավանականությամբ, երկու ամենակարևոր բաներն են, որ կարող եք անել ինֆեկցիայի ռիսկը ձեր և այլոց վրա սահմանափակելու համար, ասում է Jordanորդանը: Պարզապես հիշեք, որ հնարավոր է արձակուրդ եք վերցնում, բայց վիրուսը, իհարկե, այդպես չէ: