Ավոկադո կարող է լինել արտադրության տաղավարին երբևէ հարվածած ամենաուռքապաշտ պտուղներից մեկը , Ես հասկացա. Ես նույնիսկ չեմ ուզում մտածել մի աշխարհի մասին, որում չկա գուակամոլե կամ ավոկադոյի տոստ: Առողջ առողջ ճարպերով, կալիումով, մանրաթելերով և վիտամիններով ՝ այս կենսունակ կանաչ գեղեցկուհիները ոչ միայն համեղ են, այլև կարևոր գեր սնունդ: Եվ չնայած մենք սովոր ենք ավոկադո օգտագործել tacos- ի կամ բուտերբրոդների միջոցով, նրանց առողջության անհավատալի օգուտները քաղելու մեկ այլ եղանակ կա. բարև ավոկադոյի յուղ ,
Ավոկադոյի յուղը ոչ մի կերպ վերջերս ֆենոմեն չէ, բայց ոմանք կարող է չգիտեն դրա բոլոր առավելությունները, կամ ինչու է այն այդքան հիանալի իր պահում պահեստում: Ավոկադոյի յուղը, բացի սննդարար նյութերից, համարվում է զտված յուղ և ունի ծխի ամենաբարձր կետերից մեկը: Սա նշանակում է, որ այն պարունակում է նվազագույն խառնուրդներ և կարող է հասնել 520 ° F ջերմաստիճանի:
ՀԱՐԱԿԻ : 8 կոկոսի յուղի խելացի գործածություններ (որոնք իրականում համարյա շատ լավ են)
Հարակից իրեր
1 Ավոկադոյի յուղը խոհարարության մեջ
Likeիշտ այնպես, ինչպես նավթի ավելի տարածված տարբերակներով, ավոկադոյի յուղը կարող է օգտագործվել խաշելու, տապակելու, ծակելու և գրեթե ցանկացած այլ բանի համար, որը կարող եք մտածել: Այն ունի շատ չեզոք համ, ինչը հեշտացնում է նաև մարինադներում օգտագործումը կամ տնային մայոնեզը բուսական յուղի փոխարեն: Դուք կարող եք նաև օգտագործել այն որպես տնական վինեգրետի հիմք քանի որ այն ունի այդքան թեթեւ և նուրբ համ: Եվ շնորհիվ դրա բարձր ծխի աստիճանի, դուք կարող եք տաքացնել ջերմությունը. Դա իմ օգտակար բաղադրիչն է, երբ ճաշատեսակներ եմ պատրաստում խառնուրդի նման կամ չուգունի տապակում սթեյք խորովելիս:
Ի՞նչ կհնձես Բացի համեղ համից և հյուսվածքից, ավոկադոյի յուղը հարուստ է օլեաթթուով: Այն բարելավում է ձեր մարմինը կարոտինոիդները կլանելու ունակություն (առողջ հակաօքսիդիչներ) սննդի մեջ, ինչը նշանակում է, որ երբ ուտելու հետ ավոկադոյի յուղ եք ունենում, առավելագույնի եք հասցնում ձեր մարմնի սպառած մրգերի և բանջարեղենի առողջ որակների մեջ ներծծվելու ձեր ունակությունը:
ՀԱՐԱԿԻ : Պատասխանած յուրաքանչյուր հարց, որը դուք երբեւէ ունեցել եք եփելու յուղերի վերաբերյալ
երկուսը Ավոկադոյի յուղը մաշկի խնամքի մեջ
Շատ հավանական է, որ ձեր մաշկի խնամքի որոշ ապրանքներ արդեն պարունակում են ավոկադոյի յուղ: Մասնագետներն ասում են, որ ավոկադոյի յուղում պարունակվող բետա կարոտինը, սպիտակուցը, լեցիտինը, ճարպաթթուները և A, D և E վիտամինները հիանալի են մաշկի խոնավությունը պահպանելու համար և կարող են նույնիսկ պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Փնտրեք ապրանքներ, որոնց մեջ ավոկադոյի յուղ կա կամ մի փոքր ավելացրեք ձեր ամենօրյա խոնավեցնող միջոցին: (Նկատի ունեցեք, որ խուսափել յուղը չափավոր կոմեդոգեն է, ուստի լավագույնն այն է, որ խուսափեք պզուկների հակված լինելուց):
ՀԱՐԱԿԻ : Առողջ տեսք ունեցող մաշկի համար ուտելու 8 լավագույն կերակուրները
3 Ավոկադոյի յուղը մազերի խնամքում
Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր մազերին խնամելուն, ցանկացած տեսակի յուղ կարող է օգնել կանխել կոտրվածքները և պառակտումը, բայց ավոկադոյի յուղերը արտաժամյա ժամերին: Հայտնի է, որ օգնում է թեփը թեթեւացնել և վերացնել հանգուցավոր մազերը: Օգտագործեք այն ձեր գլուխը մերսելու և խոնավեցնելու համար կամ ավելացրեք այն ձեր կոնդիցիոներին ՝ լրացուցիչ սննդանյութերի համար: Եթե ձեր մազերն իսկապես չոր են, ապա կարող եք նաև ավոկադոյի յուղ ՝ որպես մազերի դիմակ:
ՀԱՐԱԿԻ : 5 սնունդ, որոնք պետք է ուտել ավելի առողջ մազերի և եղունգների համար
