Ինչու՞ է ոմանց ընդամենը չորս կամ հինգ ժամ քուն պետք, որպեսզի կենտրոնանա ՝ օրվա ընթացքում գործող մարդկանց: Չնայած քնի կարիքը սովորաբար տարբերվում է անձից անձի, որոշ անհատներ կարծես թե զարգանում են տագնապալիորեն քիչ քնի պատճառով. Պարզվում է, որ դա զուտ այն չէ, որ մեզանից մնացածներին, ում առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ է ամուր յոթից ինը ժամ տևողությամբ փակ աչք, զգալ անբավարար:

Ըստ վերջերս հրապարակված գիտական ​​հոդվածի Գիտություն Թարգմանական բժշկություն , նրանց պակաս քնի կարիքը պայմանավորված է (գոնե մասամբ) իրենց գենետիկ կազմով: Կալիֆորնիայի Սան Ֆրանցիսկոյի համալսարանի հետազոտողները նշել են, որ կարճ քնկոտների ԴՆԹ-ում տեղի է ունենում գենի որոշակի փոփոխություն կամ մուտացիա, որը կօգնի բացատրել, թե ինչու և ինչպես կարճաժամկետ քունը կարող է քնել նման կարճ տևողությամբ ՝ առանց տրամադրության, հիշողության և ֆիզիկական խանգարումների:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Գիտությունն ասում է, որ անկողնուց առաջ լողանալը կարող է լինել մեծ քնի բանալին, քանի դեռ ճիշտ եք տրամադրում այն

Ուսումնասիրության հեղինակները վերլուծել են ԴՆԹ-ի որոշ ենթաբազմություններ, որոնք առկա են կարճ քնկոտների ընտանիքում. Հայր և որդի, որոնց գիշերային ժամերը պետք է ընդամենը վեց և չորս ժամ: Հոր և որդու մոտ հետազոտողները հայտնաբերել են կարճ քնի ֆենոտիպի համար պատասխանատու գենի կետային մուտացիա (կոչվում է նեյրոէպպտիդ S ընկալիչ 1), որը կոդավորում է նեյրոն ընկալչի համար, որը պատասխանատու է մարդկանց արթուն պահելու համար: Համաձայն Wired.com Ուսումնասիրության հեղինակներից մեկը ՝ գիտությունների թեկնածու Յինգ-Հուի Ֆուն, կարծում է, որ այս հազվագյուտ մուտացիան կարող է նպաստել նրանց կրողներին ավելի արդյունավետ քնելուն, ինչը կարող է օգնել մեզ հասկանալ, թե ինչու են կարճ քունն ավելի քիչ քնի կարիք ունենում:

Պարզվում է, որ նույնիսկ այս հատուկ գենի մուտացիայի համար բուծված մկները ավելի քիչ են քնում ՝ առանց ցուցադրելու քնի պակասի բնորոշ նշաններ , Քնի լուրջ անբավարարության ամենամեծ կողմնակի էֆեկտներից մեկը հիշողության պահպանման, վերամշակման և վերականգնման դեֆիցիտն է: Այնուամենայնիվ, կարճ քնի գենի մուտացիա կրող մկները ոչ միայն քնում էին ավելի քիչ (մի գումար, որը հակառակ դեպքում կարող էր հանգեցնել միջին անհատի քնից զրկված ), բայց ենթակա չէին քնի պակասի հետ կապված հիշողության դեֆիցիտի:

Այսպիսով, ի՞նչ է դա ձեզ համար նշանակում: Հիմնականում դա օգնում է ցույց տալ, որ չպետք է համեմատենք մեր քնի սովորությունները այլ մարդկանց հետ: Յուրաքանչյուրի մարմնի ժամացույցը կամ ցիրկադային ռիթմը փոքր-ինչ տարբերվում է. Առավոտյան մարդը երբեք չպետք է դատի գիշերային բվին ՝ ուշ արթուն մնալու և ուշ քնելու համար: Եվ եթե դուք մեկը եք, ով ինը (կամ նույնիսկ 10) ժամ լիարժեք քուն է պահանջում, դրա համար կա մի պատճառ. մի փորձեք ինքներդ ձեզ ստիպել հինգ ժամ քնել: Դա թողեք ձեր կյանքի հազվագյուտ, գենետիկորեն օրհնված, կարճ քնաբերներին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Քնի 8 սովորական սխալներ, որոնք ձեզ վրա են նստում, ըստ քնի խորհրդատուի