Գրեթե երկուսը միլիոն podcasts և գրեթե 50 միլիոն դրվագներ, որոնք մատչելի են հոսքային հոսքի համար, ընտրելով, թե ինչ պետք է լսել, կարող է դժվար լինել: Ի վերջո, այնտեղ ծայրահեղ շատեր կան գրավիչ պատմվածքներ շարունակվում է podcast աշխարհում ՝ սկսած ամեն ինչից իրական հանցագործություն դեպի ինքնօգնության դրվագներ հասանելի է մեր ականջակալների միջոցով հոսքի համար:

Շնչուղիներով պատմությունների փոխանակումը կարող է այդքան էլ նորություն չլինել (չէ՞ որ ռադիոն գոյություն ուներ ավելի քան 100 տարի ), բայց podcasting- ը, անկասկած, վեր է հանել պատմությունների տեղը բոլորովին նոր մակարդակի: Պարզապես բացելով ձեր podcast ծրագիրը ՝ դուք կարող եք նոր բան սովորել արվեստի, գիտության, մշակույթի, ժամանցի մասին կամ նույնիսկ արտացոլել ներքուստ և բարելավել ձեր զգացողությունը ինքնասիրություն և ինքնավստահություն , Դա այն դեպքերն են, երբ խաղադաշտ են դուրս գալիս մարմնի ընդունման և պոզիտիվության համար նախատեսված փոդքաստները:

Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք առողջության և երջանկության ուղեցույց, ցանկանում եք լսել նմանատիպ ճանապարհով գտնվող մարդկանցից կամ պարզապես փափագում եք մոտիվացիայի և հզորացման բարձր չափաբաժին, այնտեղ & apos; գոնե ձեզ համար մեկ հիանալի պատիճ: Պատրաստվեք ուրախանալու այն մարմնով, որով ծնվել եք: Ահա 10 ֆանտաստիկ փոդքասթ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել կամ շարունակել ձեր ճանապարհը դեպի մարմնի ընդունում և դրականություն և ճանապարհին գտնել համախոհ ունկնդիրների համայնք:

ցնցուղի արտահոսքը մաքրելու լավագույն միջոցը

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Մեդիտացիայի 16 հավելվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ ամեն օր պահել ամեն օր

Հարակից իրեր

1 Կերեք կանոնները

Հյուրընկալվել է Ամառային Իննանենի ՝ «Լավագույն վաճառքի հեղինակ» –ում Մարմնի պատկերի ռեմիքս, ' Կերեք կանոնները 'դա podcast է, որը նվիրված է ձեզ հասարակության չափանիշներից, մարմնի ամոթից և մասշտաբից այն կողմ կյանք վարելու իրավունք տալուն: Լսեք, երբ Իննանենը հարցազրույց է վերցնում մարմնի պատկերի մասնագետներից, քննարկում է հակադիետիկ շարժումը, խաչմերուկային ֆեմինիզմը, ինքնագնահատական , ուտելու խանգարման վերականգնում և շատ ավելին: Իննանենը նաև օգնում է ունկնդիրներին ՝ տրամադրելով գործնական խորհուրդներ, որոնք նրանք կարող են խլել և կյանքի կոչել իրենց առօրյա կյանքում այդ օրը:

երկուսը Գեր աղջիկների ակումբ

Գեր աղջիկների ակումբ Լիես Բինքսն ու essեսիկա Տորեսը հյուրընկալվում են ամեն օր հաղորդվող թեմաներով կանանց, ներառյալ ամեն ինչ ՝ սկսած աշխարհը որպես մեծ չափի կին, սննդի հետ կապված ֆոբիաներ, ժամադրություն և մարմնի ընդհանուր դրականություն: Դա, և նրանք պատահաբար երկու լավագույն ընկերներ են, ինչը մի շարք ծայրահեղ անկեղծ և զվարճալի քննարկումների առիթ է տալիս:

3 Սննդառության հարցերը

Սննդառության հարցերը հյուրընկալող Փեյջ Սմաթերս, RDN, CD, գրանցված դիետոլոգ սննդաբան, հարցազրույց է տալիս առողջության և սննդի թեմաների մասնագետների հետ, որոնք ունկնդիրները ցանկանում են իմանալ ամենաշատը և փորփրում է առողջության և մարմնի պատկերի ավելի լայն խոսակցություններ: Դա փոդքաստ է, որը նախատեսված է սովորելու համար, թե ինչպես վերահսկել կենսակերպը և նոր տեխնիկան, ինչպիսին է ինտուիտիվ սնունդ և ավելին ՝ ավելի երջանիկ, առողջ ապրելու համար:

4 Այո և մարմնի քաղաքականություն

Գուրու Շաբդ Խալսան և Տրեսլա Ֆրիդրիքը հաղորդավար են Այո և մարմնի քաղաքականություն , հզորացնող փոդքասթ, որն ընդգրկում է մարմնի դրականության թեմաների լայն շրջանակ, ներառյալ ՝ սեքսից, ժամադրությունից մինչև նորաձևություն և ֆեմինիզմ: Չորս եթերաշրջանով և ավելի քան 50 դրվագով այս թարմացնող անկեղծ պոդքասթում ունկնդրելու բան կա բոլորի համար:

հիանալի նվերներ մայրիկի համար

5 Callանգահարեք ձեր ընկերուհուն

Ամինատու Սոուի և Էն Ֆրիդմանի համահեղինակությամբ Callանգահարեք ձեր ընկերուհուն շաբաթական փոդքասթ է, որը նման է ձեր սեփական բարբաջողների հետ մեկ բաժակ գինու վրա նստել ՝ խոսելու ամեն ինչի և ամեն ինչի մասին: Սոուն և Ֆրիդմանը անցնում են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են փոփ մշակույթը, քաղաքականությունը, մարմնի պատկերը, կարիերան և աշխատավայրը, կանանց առողջությունը և այլն: Եվ ամեն շաբաթ դուետը շեշտը դնում է զվարճանքի, լրատվամիջոցների, քաղաքականության և դրանից դուրս անհավատալի կանանց ՝ ձեզ նույնպես ոգեշնչելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 12 առողջական վիճակագրություն, որոնք դուք բացարձակապես պետք է իմանաք ձեր մասին

6 Հաստատման Pod

Josie Ong, հաղորդավար Հաստատման Pod , կյանքը փոխում է միաժամանակ մեկ դրվագ: Փոդքասթը կենտրոնանում է մարդկանց սովորեցնելու լռեցնել իրենց ներքին քննադատին և բարձրացնել նրանց ինքնագթության ձայնը: Ձգձգումը սկսելուց մինչև ձեր շաբաթը լավատեսորեն գրելը սկսելը ՝ ունկնդիրները կսովորեն ինչպես ավելի բարի լինել իրենց հանդեպ ՝ մտք, մարմին և հոգի, դարձնելով սա կատարյալ փոդքասթ ՝ ձեր մարմնի ընդունման ճանապարհի ռոտացիային ավելացնելու համար:

7 She’s All Fat: Մի գեր դրական Դրականք

Սոֆիա Քարտեր-Կանը ցանկանում է, որ ունկնդիրները լինեն Նա ամբողջ գեր է ընկնել ականջակալների մեջ, նստել հանգստանալ և զգալ ոգեշնչված ՝ վերանայելու իրենց մարմնի մասին մտածելակերպը: Րույցները տատանվում են այնպիսի հայտնի մարդկանց խորը սուզումների մասին, ինչպիսիք են Melissa McCarthy- ն և Lizzo- ն, վերջացրած ռասայի, չափի և սեռական կողմնորոշման խաչմերուկից, ինչպես նաև զուգարանի բիզնեսի իրողություններից `ցանկացած չափի կնոջ: Լավագույն մասը? Այս համայնքը դուրս է գալիս podcast- ից այն կողմ: Ստուգեք կայքը ShesAllFatPod.com գրքերի ակումբների, առևտրի և այլնի համար:

ինչպես կապել վզկապ

8 Food Heaven Podcast

Առողջության և սննդի վերաբերյալ ավելի շատ փորձագիտական ​​խորհրդատվությո՞ւն եք ստանում: Գրանցված դիետոլոգ դիետոլոգներ Վենդի Լոպեսը և essեսիկա onesոնսը վարում են այդ պատուհանը Ուտելիքի դրախտ ունկնդիրներին սովորեցնել, թե ինչպես ավելի հավասարակշռված կյանք վարել: Ամեն շաբաթ նրանք առողջության նոր թեմա են ընդունում, ներառյալ սնունդը և մշակույթը, ինչպես նաև հոգեկան առողջությունը և մարմնի ընդունումը: Կարգավորեք չորեքշաբթի օրերին ՝ ձեր մարմնի և մտքի համար օգտակար մի բան սովորելու համար:

9 Ապրելով այս քվիր մարմնում

[Հուսով եմ, որ Ապրելով այս քվիր մարմնում կարող է ապահովել այն ամենը, ինչի համար բոլորս ենք ցանկանում… ավելի լիարժեք ճանաչված լինելու հաճույքն ու թեթեւությունը, գրում է podcast հաղորդավար Աշեր Պանջիրիսը իր կայքում , Պանջիրիսը օգնում է իր ունկնդիրներին իրենց հայտնի զգալ փորձագետ հյուրերի հետ խորը քննարկումների միջոցով `գենդերային ինքնությունից, մարմնի կերպարից, ցեղից և շատ ավելին թեմաներով` բարի և կարեկից տոնով, որը հնչում է յուրաքանչյուրի հետ, ով համահունչ է:

10 Կոտրեք դիետայի ցիկլը

Գրանցված դիետոլոգ սննդաբաններ Դալինա Սոտոն և Մելիսա Լանդրին ուզում են, որ ընդհանրապես մոռանաք այնպիսի բառերի, ինչպիսիք են ՝ Ատկինս, keto, ցածր կալորիականություն և դիետա: Իրենց փոդքաստով Կոտրեք դիետայի ցիկլը , այս երկու կանայք խոսում են ձեր մարմինը ընդունելու և ձեր սննդի հետ կապը բուժելու հեշտ մարտավարության մասին ՝ ցուցադրելով դրվագներ թունավոր դրականություն , ֆիզիկական վարժություններ, աններող սնունդ և այլն:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 20 միկրո (դեռևս հզոր) ինքնասպասարկման մարտահրավերներ, որոնք ցանկացած օր կդարձնեն ավելի լավ